Toistuva pieruttaminen raskauden aikana on yksi niistä kehon muutoksista, joita raskaana olevat naiset saattavat kohdata tai kohdata. Vaikka se on itse asiassa normaalia, se saattaa tehdä raskaana oleville naisille epämukavaa tai jopa noloa, varsinkin jos se tapahtuu julkisella paikalla.
Toistuva pieruttaminen raskauden aikana on normaali asia, joka johtuu luonnollisista raskaudenaikaisista muutoksista ja voi olla myös ravintotekijöitä. Keskimääräinen raskaana oleva nainen pieruttaa jopa 18 kertaa päivässä. Raskaana olevien naisten ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, sillä on useita tapoja, kuinka niin, jolla tämä voidaan estää.
Syy Usein PieruKun raskaana
Toistuva pieruttaminen raskauden aikana voi johtua yhdestä tai useammasta sairaudesta kerralla. Alla on joitain yleisimmistä pierumisen syistä raskauden aikana:
1. Hormonit progesteroni lisääntyä
Lisääntynyt progesteronihormonin taso raskauden aikana voi saada raskaana olevat naiset pieruttamaan useammin. Tämä hormoni saa kehon lihakset, mukaan lukien suoliston lihakset, rentoutumaan, mikä hidastaa ruoansulatusprosessia.
Tämä aiheuttaa sitten kaasun kertymistä, joten raskaana olevat naiset pieruvat, turvottavat tai röyhtäilevät todennäköisemmin. Lisäksi lantion lihakset rentoutuvat, mikä vaikeuttaa raskaana olevien naisten pitelemistä pieruistaan.
2. Suurentunut kohtu
Hormonipitoisuuden lisääntymisen lisäksi kohtu voi myös painaa vatsaonteloa ja aiheuttaa raskaana olevien naisten usein pierua. Vatsaonteloon kohdistuva paine voi myös hidastaa ruoansulatusprosessia ja aiheuttaa kaasun kertymistä.
3. Kulutus mruokaa ja vitamiineja
Ruoat ja vitamiinit, joita raskaana olevat naiset kuluttavat, erityisesti ne, jotka sisältävät runsaasti rautaa, voivat myös aiheuttaa ummetusta. Tämä tila voi kerätä paljon kaasua vatsaan, jolloin raskaana olevat naiset pieruttavat usein raskauden aikana.
Kuinka ehkäistä Pieru usein Kun raskaana
Alla on tapoja, joita voidaan tehdä, jotta raskaana olevat naiset voivat hallita pierua raskauden aikana:
- Vältä syömästä paljon kerralla. Syö pieniä annoksia useammin aterioiden kanssa.
- Yritä syödä ja juoda hitaasti vähentääksesi ilmaa, joka nieltyy, kun nautit ruokaa ja juomia.
- Rajoita sellaisten ruokien kulutusta, jotka voivat laukaista kaasua suolistossa, kuten parsakaali, peruna, kaali, pavut, vehnä, makeiset ja paistetut ruoat.
- Vältä virvoitusjuomien ja keinotekoisia makeutusaineita sisältävien juomien käyttöä.
- Riittävä kuidun tarve erilaisten tuoreiden hedelmien ja vihannesten kanssa.
- Riittävä kivennäisveden kulutus.
- Hallitse painoasi raskauden aikana minimoidaksesi ruoansulatuskanavaan kohdistuvan paineen.
- Harrasta raskaana oleville naisille turvallisia urheilulajeja, kuten joogaa tai uintia.
nytKun tiedät yllä olevat tiedot, voit hallita usein esiintyviä pieruja raskauden aikana. Jos tätä on kuitenkin edelleen vaikea hallita, raskaana olevat naiset voivat kääntyä lääkärin puoleen varmistaakseen, ettei ole muita terveysongelmia, jotka aiheuttavat raskaana olevien naisten usein pierua.