B6-vitamiini on ravintoaine, joka on välttämätön aivojen toiminnalle ja hermoston kehitykselle. B6-vitamiini osallistuu myös serotoniinin, melatoniinin ja norepinefriinin tuotantoon. B6-vitamiini tunnetaan myös nimen mukaan pyridoksiini.
Luonnollista B6-vitamiinia saa kasviksista, lihasta, kalasta, kananmunista, viljoista, banaaneista ja pähkinöistä. Edellä mainittujen etujen lisäksi B6-vitamiini auttaa elimistöä tuottamaan vasta-aineita ja hemoglobiinia sekä pitämään kehon sokeritason normaalina.
Vaikka harvinaista, henkilö voi kokea B6-vitamiinin puutetta, varsinkin jos kärsit tietyistä tiloista, kuten munuaisten vajaatoiminnasta, aliravitsemuksesta tai alkoholismista. Näissä olosuhteissa B6-vitamiinin saantia ruoasta on tuettava B6-vitamiinilisillä.
Brändi B6-vitamiinikauppa: B6-vitamiini, Liconam-10, Pyridoksiini
Mikä tuo on B6-vitamiini
| ryhmä | Täydentää |
| Kategoria | Ilmainen lääke |
| Hyöty | Hoitaa B6-vitamiinin puutetta ja monia muita sairauksia |
| Kuluttaja | Aikuiset ja lapset |
| B6-vitamiini raskaana oleville ja imettäville naisille | Luokka A: Kontrolloidut tutkimukset raskaana olevilla naisilla eivät ole osoittaneet riskiä sikiölle, ja on epätodennäköistä, että sikiölle aiheutuu haittaa. B6-vitamiini voi imeytyä äidinmaitoon. Jos imetät, älä käytä tätä lisäosaa keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. |
| Lääkkeen muoto | Tabletti |
Varoitus ennen B6-vitamiinin ottamista
Vaikka sitä saa ilmaiseksi, sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa ennen B6-vitamiinilisän ottamista. Jotkut asiat, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota ennen B6-vitamiinilisien ottamista, ovat:
- Älä ota B6-vitamiinia, jos olet allerginen tälle lisäaineelle.
- Älä ota B6-vitamiinia, jos olet toipumassa angioplastiasta.
- Vältä B6-vitamiinin ottamista, jos olet diabeetikko, jolla on äskettäin aivohalvaus.
- Kerro lääkärillesi sairaushistoriastasi ja kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, mukaan lukien vitamiinilisät ja yrttilääkkeet.
- Keskustele lääkärisi kanssa B6-vitamiinilisien ottamisesta, jos olet raskaana, imetät tai suunnittelet raskautta.
- Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos sinulla on allerginen reaktio lääkkeelle tai yliannostus B6-vitamiinin ottamisen jälkeen.
B6-vitamiinin annostus ja käyttöohjeet
B6-vitamiinin annos riippuu käyttötarkoituksesta. Seuraava on B6-vitamiiniannos joihinkin sairauksiin:
- Kunto: B6-vitamiinin puute
2,5–25 mg päivässä 3 viikon ajan, sitten 1,5–2,5 mg päivässä. Naisilla, jotka käyttävät ehkäisypillereitä, annos on 25–30 mg päivässä.
- Kunto: sideroblastinen anemia
200-600 mg, sitten asteittain 30-50 mg:aan päivässä.
- Kunto: hoitaa premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita
50-100 mg päivässä.
- Kunto: munuaiskiviä
Aikuiset: 25-500 mg päivässä.
5-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset: 20 mg/kg/vrk.
- Kunto: tardiivi dyskinesia
100-400 mg päivässä.
- Kunto: morning ssairaus
10-25 mg, 3-4 kertaa päivässä.
Päivittäinen B6-vitamiinin tarve
Alla on suositeltu päivittäinen B6-vitamiinin tarve iän ja sukupuolen mukaan. Nämä päivittäiset tarpeet voidaan tyydyttää ruoalla, ravintolisillä tai näiden yhdistelmällä.
Lasten päivittäinen B6-vitamiinin tarve
| Ikä | Tarve (mg/vrk) |
| 0-6 kuukautta | 0,1 |
| 7-12 kuukautta | 0.3 |
| 1-3 vuotta | 0,5 |
| 4-8 vuotta | 0,6 |
| 9-13 vuotias | 1 |
Päivittäinen B6-vitamiinin tarve teini-ikäisille ja aikuisille
| Ikä | Tarve (mg/vrk) |
| Miesten ikä 14-50 vuotta | 1,3 |
| Mies ikä 50 vuotta | 1,7 |
| Naiset 14-50 vuotiaat | 1,2 |
| 19-50 vuotiaat naiset | 1,3 |
| 50 vuotias nainen | 1,5 |
| Raskaana olevat ja imettävät naiset (kaiken ikäiset) | 1,9 mg raskauden aikana ja 2 mg imetyksen aikana |
Menetelmä B6-vitamiinilisän ottaminen oikein
Vitamiinilisäravinteita käytetään täydentämään kehon ravintotarpeita, varsinkin kun vitamiinien saanti ruoasta ei pysty vastaamaan kehon tarpeita. Vitamiineja ei siis voida käyttää ravintoaineiden korvikkeena.
Vitamiinilisäravinteita käytetään useissa olosuhteissa, kuten sairastuessa tai jos käytät vitamiinien ja kivennäisaineiden aineenvaihduntaa häiritseviä lääkkeitä.
Ota B6-vitamiinia pakkauksessa olevien käyttöohjeiden tai lääkärin ohjeiden mukaan. Älä lisää tai vähennä suositeltua annosta ja käyttöaikaa.
Ota B6-vitamiinia samaan aikaan joka päivä saadaksesi tehokkaita tuloksia. B6-vitamiinia voidaan ottaa ennen ateriaa tai sen jälkeen.
Jos unohdat ottaa B6-vitamiinia, tee se heti kun muistat, kunhan tauko seuraavan aikataulun kanssa ei ole liian lähellä. Kun se on lähellä, jätä huomioimatta äläkä tuplaa annosta.
B6-vitamiinin vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa
Seuraavat ovat yhteisvaikutusten vaikutukset, joita voi ilmetä, jos otat B6-vitamiinia yhdessä muiden lääkkeiden kanssa:
- Vähentää B6-vitamiinin tehoa, kun sitä käytetään yhdessä ehkäisypillereiden, isoniatsidin ja penisilliiniantibioottien kanssa
- Lisää herkkyyttä auringolle, kun sitä käytetään amiodaronin kanssa
- Lisää vakavan hypotension riskiä, kun sitä käytetään verenpainelääkkeiden kanssa
- Vähentää lääkkeiden levodopan, fenytoiinin ja fenobarbitaalin tehoa
B6-vitamiinin sivuvaikutukset ja vaarat
B6-vitamiini aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia suositeltuina annoksina käytettynä. Joillekin ihmisille liiallinen B6-vitamiinin kulutus voi kuitenkin aiheuttaa seuraavia sivuvaikutuksia:
- Uneliaisuus
- Pahoinvointia
- Oksentaa
- Vatsakipu
- Ripuli
- Päänsärky
- pistely
Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos sinulla on yllä olevia oireita tai lääkkeelle ilmaantuu allerginen reaktio kutisevana ihottumana, kasvojen ja kielen turvotuksena, voimakkaana päänsärkynä tai hengenahdistuksena.