Hedelmät sisältävät ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille (raskaana oleville naisille). Jotkut hedelmät ovat kuitenkin kiellettyjä raskaana olevilta naisilta, koska niiden uskotaan aiheuttavan raskauden häiriöitä, mukaan lukien keskenmeno. Onko tämä totta?
Raskaana olevien naisten ja sikiöiden terveyden ylläpitämiseksi tarvitaan riittävä ravintoaineiden saanti. Hedelmät ovat yksi ruokalaji, joka voi auttaa täyttämään nämä ravitsemukselliset tarpeet. Silti on olemassa useita erilaisia hedelmiä, joiden nauttiminen raskauden aikana on yleensä kiellettyä eri syistä.
Faktaa raskaana oleville naisille kiellettyjen hedelmien takaa
Seuraavassa on faktoja erilaisista hedelmistä, joiden uskotaan olevan haitallisia ja kiellettyjä raskaana oleville naisille:
1. Durian
Durianin kulutuksen raskauden aikana uskotaan laukaisevan keskenmenon, liiallista verenvuotoa synnytyksen aikana ja synnynnäisiä epämuodostumia. Itse asiassa tämä hedelmä sisältää erilaisia terveellisiä yhdisteitä, kuten orgaanista rikkiä ja tryptofaania, antioksidantteja, mikrobilääkkeitä ja antibakteerisia aineita, jotka ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Raskaana olevat naiset voivat nauttia Duriania, kunhan se ei ole liikaa. Siitä huolimatta raskaana olevia naisia, jotka kärsivät diabeteksesta tai korkeasta verenpaineesta, kehotetaan olemaan syömättä duriania, koska tämä hedelmä voi pahentaa molempia sairauksia.
2. Papaija
Raskaana olevia naisia kielletään usein syömästä papaijaa, koska sen uskotaan laukaisevan vatsakipuja ennen synnytystä ja aiheuttavan keskenmenon. Tämä ei osoittautunut täysin vääräksi.
Nuori papaija, jonka iho on vielä vihreä, sisältää runsaasti lateksia ja papaiinia. Papaijan lateksi voi aiheuttaa kohdun supistuksia ja laukaista siten varhaisen synnytyksen. Paitsi, että lateksi voi myös laukaista allergioita, joten sitä tulee välttää.
Kypsän papaijan papaiinilla on samanlaisia vaikutuksia kuin prostaglandiinit, jotka ovat hormoneja, jotka voivat indusoida tai stimuloida synnytystä.
Toisin kuin kypsymätön papaija, kypsä papaija, jonka kuori on jo oranssi tai keltainen, sopii raskaana oleville naisille. Kypsä papaija on erilaisten vitamiinien, kuten folaatin ja A-vitamiinin lähde, jotka ovat hyviä raskaana oleville naisille.
3. Ananas
Ananaksen kulutuksen raskauden aikana uskotaan aiheuttavan keskenmenon ja riskin synnyttää epävakaa vauva. Tämä ongelma saattaa johtua bromelain-entsyymin pitoisuudesta ananaksessa.
Bromelainia tablettimuodossa ei suositella raskaana oleville naisille, koska se voi häiritä elimistön proteiinitasapainoa ja aiheuttaa verenvuotoa. Siitä huolimatta ananasten bromelainitasot ovat riittävän alhaiset, jotta ne eivät vaikuta raskaana olevien naisten ja sikiöiden tilaan.
Kohtuullisesti kulutettuna ananas on todella hyvä raskaana oleville naisille, koska se on C-vitamiinin ja raudan lähde. Sinun tulisi kuitenkin välttää syömistä liikaa ananasta, koska se voi lisätä mahahappoa.
4. Pare
Tämän hedelmän, jota usein luullaan vihanneksiksi, uskotaan aiheuttavan kohdun supistuksia, joten raskaana olevien naisten tulisi välttää sitä. Tämä uskomus tulee perinteisestä lääketieteestä, joka käyttää katkeraa melonia aborttiin.
Tähän mennessä ei ole tehty tutkimuksia, joiden mukaan katkera meloni voi aiheuttaa keskenmenon. Joten jos raskaana olevat naiset haluavat syödä katkeraa melonia, se on hyvä, mutta kuluta sitä kohtuullisina määrinä.
Siitä huolimatta katkera meloni voi vaikuttaa verensokeritasoihin. Joten diabetesta sairastavia raskaana olevia naisia kehotetaan olemaan syömättä katkeraa melonia.
5. Jackfruit
Raskaana olevat naiset saattavat usein kuulla, että jakkipuu ei ole hyvä kulutukseen raskauden aikana. Joidenkin myyttien mukaan jakkipuu voi vaikeuttaa synnytysprosessia ja aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia. Vaikka muut myytit sanovat, että jakkipuu voi laukaista keskenmenon.
Itse asiassa ei ole olemassa tieteellistä tutkimusta, joka voisi todistaa nämä myytit, joten raskaana olevat naiset voivat silti kuluttaa niitä. Jackfruitin tiedetään sisältävän erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyviä raskaana oleville naisille. Lisäksi keitettyjen jakkihedelmien siemeniä voidaan käyttää estämään ummetusta, jota raskaana olevat naiset usein kokevat.
Kuitenkin kulutus jakkipuun maltillisesti, kyllä, raskaana olevat naiset. Tämä hedelmä voi vaikuttaa verensokeritasoihin, joten sitä ei suositella raskaana oleville naisille, jotka kärsivät diabeteksesta. Vältä myös fermentoitujen jakkihedelmien käyttöä, koska se sisältää alkoholia, joka ei ole hyväksi raskaana oleville naisille.
Raskauden aikana on monia muita hedelmävaihtoehtoja, joita voidaan epäilemättä kuluttaa, kuten avokadot, banaanit ja omenat. Valitse aina kypsät hedelmät ja pese hedelmät ennen syömistä varmistaaksesi, että hedelmät ovat turvallisia ja puhtaita.
On todellakin monia myyttejä raskaana olevilta naisilta kiellettyistä hedelmistä, mutta ei ole tutkimusta, joka voisi todistaa sen. Syö silti näitä hedelmiä kohtuullisissa rajoissa. Jos raskaana olevilla naisilla on tiettyjä sairauksia, ota yhteyttä lääkäriin, jotta hedelmävalikoima voidaan mukauttaa raskaana olevan naisen tilaan.