Myalgia on lääketieteellinen termi, jota käytetään kuvaamaan lihaskipua. Vaikka yleensä lievä ja esiintyy vain yhdessä tietyssä lihaksessa, lihaskipu voi tuntua myös kaikissa kehon osissa ja on erittäin tuskallista.
Itse asiassa lihaskipu ei ole sairaus, vaan oire sairaudesta tai tilasta. Syyt ovat hyvin erilaisia, aina väärästä asennosta tai urheiluliikkeistä, lihasvammoista, infektioista lääkkeiden sivuvaikutuksiin.
Lihaskipua voi esiintyä missä tahansa kehon osassa, kuten selässä, niskassa, käsivarsissa, reidissä tai pohkeissa. Tämän kivun kokevat kaikki.
Lihaskipun oireet
Lihaskipua voidaan kuvata lihasten jäykkyydeksi, kouristukseksi, vetämiseksi, raskaudeksi tai heikkoudeksi. Lihaskipulla on taipumus ilmaantua tiettyjen toimintojen aikana tai sen jälkeen. Esimerkiksi käsien lihaskipu raskaiden esineiden nostamisesta tai niska- ja selkälihaskipu liian pitkään väärässä asennossa.
Joskus lihaskipu voi koskea useampaa kuin yhtä lihasta, se voi jopa tuntua koko kehossa. Joissakin tapauksissa lihaskipu voi olla erittäin vakavaa ja kestää pitkään, se voi kestää viikkoja tai kuukausia.
Vaikeissa tapauksissa lihaskipu ei yleensä parane edes henkilön lepäämisen jälkeen, vaikka se vaikeuttaa toimintaa. Esimerkiksi sormien voimakas lihaskipu vaikeuttaa sormien napsauttamista tai pullonkorkkien avaamista.
Lihaskipuun voi liittyä myös muita oireita, kuten turvotusta kipeällä alueella, kuumetta ja vilunväristyksiä sekä heikkoutta.
Milloin mennä lääkäriin
Lihaskipu on yleensä vaaratonta ja häviää itsestään. Ota kuitenkin yhteys lääkäriin, jos lihaskipuun liittyy seuraavat tilat tai ominaisuudet:
- Kuume.
- Turvotusta tai punoitusta ilmaantuu kipeälle alueelle.
- Kipu ilmaantuu yhtäkkiä ilman tunnettua syytä.
- Kipu ilmenee lääkkeiden ottamisen jälkeen.
- Kipu ei lähde vieläkään muutaman päivän jälkeen.
Ole valpas, jos lihaskipuun liittyy seuraavia oireita, sillä lihaskipu voi johtua vaarallisesta sairaudesta. Sinun on mentävä välittömästi lähimmän sairaalan ensiapuun, jos sinulla on seuraavat oireet:
- Virtsaaminen
- Ei pysty liikuttamaan ruumiinosia.
- Jäykkyys niskan alueella.
- Nielemisvaikeudet.
- Vaikea hengittää.
Lihaskipujen syyt
Lihaskipu johtuu usein lihasten ylikuormituksesta, lihasvauriosta ja lihasjännityksestä yhdessä tai useammassa kehon osassa. Nämä olosuhteet voivat ilmetä, kun:
- Putoaminen, törmäys tai onnettomuus.
- Lämmittelyn puute ennen harjoittelua ja jäähdyttelyn jälkeen.
- Tee toistuvia liikkeitä urheilussa tai muussa toiminnassa.
- Huono asento, esimerkiksi istuma-asento, joka ei ole pystysuora, tai väärä kehon asento raskaita painoja nostettaessa.
- Väärä harjoitustekniikka, esimerkiksi liian nopea tai liian pitkä liike.
Huomaa, että lihaskivun syy ei johdu pelkästään liiallisesta fyysistä aktiivisuutta, vaan se voi johtua myös useista sairauksista tai tiloista, kuten:
- Fibromyalgia, joka on sairaus, jolle on ominaista kipu koko kehossa.
- Krooninen väsymysoireyhtymä tai krooninen väsymysoireyhtymä.
- Autoimmuunisairaudet, kuten lupus, dermatomyosiitti ja polymyosiitti.
- Kilpirauhasen sairaudet, kuten hypertyreoosi ja kilpirauhasen vajaatoiminta.
- Nivelreuma.
- Dystonia tai hallitsemattomat lihasten supistukset.
- Rabdomyolyysi tai lihasvaurio.
- Osasto-oireyhtymä
- Virusinfektiot, kuten polio ja flunssa.
- Bakteeri-infektiot, esim. Lymen tauti.
- Elektrolyyttihäiriöt, kuten hypokalemia (kaliumin puute).
- Verenvirtauksen estäminen jaloissa perifeerisen valtimotaudin vuoksi.
- Statiinikolesterolilääkkeiden ja ACE:n estäjien sivuvaikutukset korkeaan verenpaineeseen.
Lihaskipun diagnoosi
Diagnoosi tehdään sen selvittämiseksi, johtuuko lihaskipu tietyistä sairauksista vai vain liiallisesta päivittäisestä liikunnasta.
Ensin lääkäri kysyy potilaan sairaushistoriaa, mukaan lukien vammat, sairaudet ja käytetyt lääkkeet. Sitten lääkäri tarkkailee tuskallista kehon osaa selvittääkseen, tuntuuko se jäykältä vai heikolta. Lääkäri tarkkailee myös potilaan asentoa ja hänen kävelytapaansa.
Lääkäri voi suorittaa verikokeita ja skannauksia, kuten MRI:n, selvittääkseen, onko lihaksissa tulehdusta tai vaurioita ja onko taustalla jokin sairaus.
Kuinka voittaa ja poistaa lihaskipu
Lihaskipu ei yleensä vaadi lääketieteellistä hoitoa. Potilaat yksinkertaisesti soveltavat muutamia yksinkertaisia ohjeita kotona oireiden lievittämiseksi, kuten:
- Tarpeeksi unta.
- Hallitse stressiä hyvin.
- Lepää sitä kehon osaa, joka tuntee kipua.
- Kipeiden lihasten hierominen tai venyttely.
- Purista kipeä lihas lämpimällä tai kylmällä kompressilla.
- Vältä raskaiden painojen nostamista, raskasta harjoittelua tai paljon lihastyötä vaativaa toimintaa, kunnes lihakset ovat täysin palautuneet.
- Tee jooga tai meditaatio helpottaaksesi jännitystä ongelmallisissa lihaksissa.
- Ota kipulääkkeitä, kuten parasetamolia.
Yllä olevien vaiheiden lisäksi sairastuneet voivat harrastaa myös kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä, pyöräilyä ja uintia. Lievä harjoittelu voi auttaa palauttamaan lihasvoiman. Aloita kuitenkin harjoittelu kevyesti ja hitaasti ja lisää sitten sitä vähitellen.
Lihaskipujen ehkäisy
Liiallisen fyysisen rasituksen aiheuttamaa lihaskipua voidaan ehkäistä seuraavilla toimenpiteillä:
- Harjoittele säännöllisesti ylläpitääksesi lihasten terveyttä.
- Lämmittele ja jäähdytä ennen ja jälkeen harjoituksen.
- Venyttelyä ennen ja jälkeen liikunnan.
- Juo paljon vettä täyttääksesi kehon nestetarpeen, varsinkin jos harrastat usein raskasta fyysistä toimintaa.
Yllä olevien vaiheiden lisäksi venyttele säännöllisesti, vaikka työskenteletkin. Nouse esimerkiksi istuimeltasi lyhyelle kävelylle, jos työskentelet pöydän takana pitkään. Tee se vähintään kerran tunnissa.
Kuten edellä on kuvattu, lihaskipu häviää usein yksinkertaisella hoidolla. Jos lihaskipu johtuu vakavasta vammasta tai vakavasta sairaudesta, on kuitenkin hakeuduttava lääkärin hoitoon. Tämä johtuu siitä, että jotkin lihaskipujen syyt, kuten infektiot tai autoimmuunisairaudet, voivat johtaa komplikaatioihin.