Raskaana olevat naiset voivat tuntea erilaisia vaivoja, kun raskaus alkaa toisella kolmanneksella, mikä johtuu raskaana olevien naisten kehossa tapahtuvista muutoksista. Ota selvää, mitkä ovat tämän raskauden aikana esiintyviä yleisiä valituksia tai vaivoja.
Raskauden toinen kolmannes kestää 13. viikosta 27. viikkoon. Tänä aikana raskaana olevat naiset ovat yleensä energisempiä. Myös erilaiset vaivat, kuten pahoinvointi ja oksentelu, ovat yleensä vähentyneet tai jopa kadonneet.
Epämukavuus, joka voi ilmetä toisen raskauskolmanneksen aikana
Raskauden toisella kolmanneksella, vaikka raskaana olevat naiset alkavat tuntea olonsa mukavammaksi, on joitain valituksia, joita esiintyy edelleen usein, nimittäin:
1. Huimausta
Huimaus on yleinen vaiva raskauden aikana, myös toisella kolmanneksella, mikä johtuu verenkierron muutoksista raskauden aikana.
Tämän voittamiseksi raskaana olevia naisia kehotetaan välittömästi istumaan tai lepäämään, kun huimausta ilmenee. Sillä välin välttääksesi tämän, tyydytä nestetarpeesi juomalla enemmän vettä, vältä liian pitkään seisomista ja nouse hitaasti ylös istumisen tai makuulla.
2. Nenän tukkoisuus
Raskauden aikana hormonaaliset muutokset voivat laukaista nenäkalvojen turvotuksen. Tämä turvotus aiheuttaa tukkoisen nenän.
Näiden vaivojen voittamiseksi raskaana olevat naiset voivat käyttää luonnollisia hoitoja, kuten nenän huuhtelua suolaliuoksella (suolaveden pisara) tai asenna huoneeseen ilmankostutin. Molempia näitä menetelmiä pidetään turvallisina nenän tukkoisuuden hoidossa raskauden aikana.
Jos nenän tukkoisuus on tarpeeksi kiusallista ja äiti epäröi käyttää suolaliuosta, on ensin otettava yhteys lääkäriin, raskaana olevat naiset.
3. Hampaiden ja ikenien ongelmat
Lisääntynyt verenkierto ikenissä raskauden aikana voi tehdä ikenistä herkempiä. Näin ikenet vuotavat verta helpommin. Lisäksi runsas oksentelu raskauden aikana voi myös vahingoittaa hampaiden ulointa kerrosta (emalia) ja lisätä reikiintymisriskiä.
Siksi raskaana olevia naisia kehotetaan käyttämään pehmeäharjaista hammasharjaa ja harjaamaan hampaat hitaasti. Älä myöskään unohda käydä säännöllisesti hammaslääkärissä, jotta hampaiden ja suun terveys säilyy raskauden aikana.
4. Ihon muutokset
Raskauden toisella kolmanneksella raskaana olevien naisten ei pitäisi yllättyä nähdessään muutoksia ihossa, kuten mustien pisteiden ilmaantumista kasvoille ja punertavien juonteiden ilmaantumista vatsaan. Tämä tila johtuu lisääntyneestä melaniinin tuotannosta raskauden aikana tapahtuvien hormonaalisten muutosten vuoksi.
Hormonaalisten vaikutusten lisäksi mustien pisteiden ja punertavien juonteiden ilmaantumista voi laukaista myös auringonotto.
nytSiksi raskaana olevia naisia kehotetaan välttämään altistumista suoralle auringonvalolle. Jos haluat harrastaa ulkoilua päivän aikana, älä unohda käyttää suojavarusteita, kuten sateenvarjoa, hattua ja levitä iholle aurinkovoidetta.5
5. Jalkakrampit
Toisen kolmanneksen aikana raskaana olevat naiset voivat kokea jalkakramppeja, etenkin yöllä. On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tämän valituksen, aina hormonaalisista muutoksista, ruumiinpainon muutoksista, kuivumisesta ja väsymykseen.
Siksi ennen nukkumaanmenoa venytä pohkeen lihaksia estääksesi tämän vaivan ilmaantumisen. Raskaana olevat naiset voivat myös voittaa tämän liottamalla jalkoja lämpimässä vedessä tai hieromalla jalkoja hitaasti. Asia, jota raskaana olevien naisten ei pidä unohtaa, on riittävä nesteentarve.
6. Selkäkipu
Raskauden edetessä vatsan koon ja painon nousu voi aiheuttaa selkä- ja lantionkipuja raskaana oleville naisille. Tämä johtuu siitä, että selkärangan on kestettävä raskaana olevan äidin ja sikiön paino.
Raskaudenaikaisen selkäkivun aiheuttaman epämukavuuden voittamiseksi raskaana olevat naiset voivat osallistua useisiin voimisteluohjelmiin tai erityisiin fyysisiin harjoituksiin, joilla voidaan vahvistaa selkärankaa ja vatsaa. Varmuuden vuoksi keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin valitset tietyn harjoitusohjelman, raskaana olevat naiset.
Joidenkin yllä olevien valitusten lisäksi raskaana olevat naiset voivat myös tuntea aamu sairaus toisella kolmanneksella. Näiden vaivojen voittamiseksi raskaana olevat naiset voivat hoitaa aamupahoinvointia luonnollisesti. Ollakseen mukava liikkeellä, raskaana olevat naiset voivat myös käyttää äitiysvaatteita.
Epämukavuutta voi esiintyä missä tahansa raskausiässä, myös toisella kolmanneksella, jonka sanotaan olevan mukavin. Raskaana olevien naisten tulisi olla herkempiä tunnistamaan, onko epämukavuus normaalia vai ei. Muista käydä säännöllisesti lääkärissä, sillä raskaana olevan naisen tilaa voidaan seurata kunnolla.
Raskaana olevien naisten raskauden helpottamiseksi raskaana olevat naiset voivat asentaa Pregnancy+ -sovelluksen. Tämä sovellus ei ainoastaan tarjoa ratkaisuja, kun raskaana olevilla naisilla on yleisiä valituksia raskauden aikana, vaan se tarjoaa myös vinkkejä raskauden aikana tekemistä ja välttämättömistä asioista.