Raskaana olevat naiset tuntevat yleensä erilaisia 8 kuukauden raskauden vaivoja raskausviikolla 33-36. Ei vain väsy helposti,ibu HaMailit kokevat myös selkäkipuja, turvonneita jalkoja ja useammin vääriä supistuksia.
Kaikentyyppisiin epämukavuuteen ja vaivaan 8. raskauskuukauden aikana vaikuttavat yleensä merkittävät kehon muodon muutokset, jotka johtuvat sikiön kasvusta kohdussa. Ei tarvitse panikoida, raskaana olevien naisten on vain ymmärrettävä syy ja tiedettävä ratkaisu.
Syitä ja kuinka voit voittaa valitukset 8 kuukauden raskauden aikana
Suurin osa 8 kuukauden raskauden valituksista sisältää valituksia, joita raskaana olevat naiset tuntevat raskauden alussa ja puolivälissä, nimittäin väsymystä, närästys (närästys) ja hengenahdistus. Oireet ovat kuitenkin yleisempiä ja vakavampia, kun otetaan huomioon, että synnytys lähenee.
Tässä on joitain muita valituksia, joita raskaana olevat naiset voivat kokea raskauden 8 kuukauden aikana:
Selkä-, polvi- ja niskakivut
Yksi raskaana olevien naisten usein kokemista valituksista on selkäkipu. Sikiön kasvu, joka saa kohdun kasvamaan, voi painaa lantion ja selän alueen verisuonia ja hermoja, mikä laukaisee selkäkipuja.
Lisäksi kipua voi esiintyä myös polvissa ja niskassa. Jotkut raskaana olevat naiset voivat myös kokea päänsärkyä useammin. Voit voittaa tämän kokeilemalla lämpimiä kylpyjä, hierontaa, nukkuma-asennon vaihtamista ja kuntoilua.
Kuuma tai kuuma
Raskaana olevan naisen lisääntynyt aineenvaihdunta, hormonaaliset muutokset ja lisääntynyt verenkuva voivat nostaa ruumiinlämpöä. Kohdun sikiö, joka myös vapauttaa kehon lämpöä, on myös syy raskaana olevien naisten kuumuuteen. Jotta raskaana olevat naiset viilenevät, kokeile käyttää löysästi istuvat puuvillavaatteet, jotka imevät helposti hikeä, ja juomalla paljon vettä.
Turvonnut jalka
Syynä on se, että kasvava kohtu puristaa verisuonia niin, että veri tukkeutuu jaloissa ja jaloissa.
Tapa käsitellä turvonneita jalkoja raskauden aikana on tukea jalkoja tyynyllä joko istuen tai nukkuessa 15-20 minuuttia. Tee se 2-3 kertaa päivässä. Varo liiallista turvotusta, koska se voi olla merkki preeklampsiasta tai raskausmyrkytyksestä.
Väärät supistukset
Toinen yleinen valitus 8 kuukauden raskaana olemisesta on väärän supistuksen tai ns. Braxton-Hicksin supistuksen lisääntyminen. Nimittäin puristava tunne vatsassa tai kohdussa, joka tulee ja menee aika ajoin. Tämä voi johtua kuivumisesta, seksuaalisesta aktiivisuudesta tai väsymyksestä. Voit korjata tämän vaihtamalla kehon asentoa, ottamalla lämpimän kylvyn tai juomalla vettä.
Pissa usein
Synnytyksen lähestyessä sikiö siirtyy alas lantion alueelle ja tämä voi aiheuttaa ylimääräistä painetta virtsarakkoon. Tämä tila voi saada raskaana olevat naiset tuntemaan halua virtsata useammin.
Raskaana olevat naiset voivat tehdä Kegel-harjoituksia, silti täyttää nestetarpeensa juomalla 8 lasillista vettä päivässä ja välttää liiallisen veden juomista yöllä.
Unettomuus
Unettomuus tai univaikeudet raskauden loppuvaiheessa ovat myös monet raskaana olevat naiset. Se voi johtua epämukavasta nukkuma-asennosta, joka johtuu suurentuneesta vatsasta, tai heräämisestä, koska haluat pissata.
Kokeile lämmintä kylpyä ennen nukkumaanmenoa, käytä raskaustyynyä, säädä makuuhuoneen lämpötilaa niin, että se pysyy viileänä ja hämäränä, tai nuku paikassa ja asennossa, jossa raskaana olevat naiset tuntevat olonsa mukavaksi.
Joitakin muita raskaana olevien naisten 8. kuukauden raskauden valituksia ovat huimaus, ummetus, peräpukamat, lantion ja lantion kipu sekä runsas emätinvuoto.
Lisäksi jotkut raskaana olevat naiset kokevat myös tarkkailutai veren tiputtelua 8. raskauskuukauden lopussa tai 9. raskauskuukauden aikana. Vaikka valituksia närästys ja hengitysvaikeudet alkavat vähentyä 8. raskauskuukauden lopulla.
Vinkkejä kolmannen raskauskolmanneksen päättymiseen
8. raskauskuukauden ohittamiseksi raskaana olevia naisia kehotetaan keskittymään enemmän valmistautumaan odottamaan viimeistä raskauskuukautta, jolloin synnytysprosessi on vain muutaman viikon päässä. Esimerkiksi tekemällä seuraavat toimet:
- Alkaa määritellä synnytyspaikka ja synnytystapa, joko emättimen synnytys tai keisarileikkaus.
- Ahkera liikunta, kuten kävely, jooga, hengitysharjoitukset, Kegel-harjoitukset tai uinti.
- Riittävä ravinto ja lepo.
- Hauskojen asioiden tekeminen, esim hieronta, tai kiireisiä valmistautumalla vauvan tarpeisiin ja synnytyksen tarpeisiin. Tämä voi olla hyödyllistä käsitellä raskauden päättymisen aiheuttamaa stressiä ja ahdistusta.
Useimmat valitukset 8 kuukautta raskaana ovat normaaleja. Jatka kuitenkin synnytystä edeltävien tarkastusten tekemistä aikataulun mukaisesti varmistaaksesi, että sekä äiti että sikiö ovat hyvässä kunnossa. Älä unohda ottaa yhteyttä synnytyslääkäriin kaikista raskaana olevien naisten valituksista.