Mikä tarkalleen aiheuttaa alhaisen Hb:n raskaana olevilla naisilla? Tämä on tärkeä kysymys, koska Hb-tasot laskevat usein raskauden aikana. Lisäksi alhaiset Hb-tasot ovat alttiita aiheuttamaan valituksia ja terveysongelmia raskaana oleville naisille.
Hb:llä on rooli hapen sitomisessa ja toimittamisessa koko kehoon, myös sikiöön. mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO), normaali Hb-taso raskaana oleville naisille on noin 11 grammaa/dl. Matalaan Hb-tasoon tulee kiinnittää erityistä huomiota mahdollisten negatiivisten vaikutusten vähentämiseksi.
Alhaisen Hb:n syyt raskauden aikana
Raskauden aikana Hb-tason lasku, joka etenee anemiaksi, liittyy useisiin tiloihin, kuten lisääntyneeseen äidin kuoleman, ennenaikaisen synnytyksen ja pienipainoisten vauvojen riskiin.
Syyt vaihtelevat ruokavaliosta tiettyihin sairauksiin. Tässä on selitys:
Aliravitsemus
Raudan, foolihapon ja B12-vitamiinin puute voi olla syynä alhaiseen Hb-tasoon raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että näitä kolmea ravintoainetta tarvitaan punasolujen muodostumiseen.
Raudan, foolihapon ja B12-vitamiinin puutteet johtuvat yleensä epäterveellisestä ruokavaliosta ja ruokavaliosta raskauden aikana.
Kärsivät tietyistä sairauksista
Raskauden aikana alhainen Hb voi johtua myös raskaana olevien naisten jo sairastamista sairauksista, kuten talassemiasta. Talassemia on geneettinen sairaus, joka saa punasolut hajoamaan nopeammin. Tämä johtaa punasolujen määrän ja Hb-tason laskuun.
Toistaiseksi talassemiaa ei ole voitu estää. Talassemian hoito on yleensä rutiininomaisen verensiirron, luuytimensiirron tai pernan kirurgisen poiston muodossa.
Edellä mainittujen syiden lisäksi useat muut tekijät, kuten toistuva verenvuoto raskauden aikana, anemian esiintyminen ennen raskautta, raskaus nuorena, runsas oksentelu, lähekkäin tapahtuvat raskaudet, voivat laukaista Hb-tason laskun raskaana olevilla. naiset.
Kuinka ylläpitää Hb-tasoa raskaana
Normaalin Hb-tason ylläpitämiseksi raskauden aikana raskaana olevat naiset voivat tehdä seuraavaa:
Syö monipuolisesti terveellisiä ruokia
Alentuneet Hb-tasot liittyvät läheisesti raudan, foolihapon ja B12-vitamiinin tasoihin. Näiden aineiden puutteen estämiseksi raskaana olevia naisia kehotetaan syömään vihreitä vihanneksia, kuten parsakaalia, pinaattia, salaattia ja kaalia; ja erilaiset hedelmät, kuten appelsiinit, avokadot, melonit ja kiivit.
Lisäksi erilaiset elintarvikkeet, kuten liha, kala, viljat, tofu, pavut ja munat, voivat olla myös raudan lähteitä. Sen säännöllinen nauttiminen auttaa tyydyttämään raskaana olevien naisten päivittäisen raudan tarpeen ja ehkäisemään Hb-tason laskua.
Kun nautit lihaa, kalaa ja niistä valmistettuja tuotteita, varmista kuitenkin, että ne ovat täysin kypsiä.
Riittävän lepoajan varmistaminen
Monipuolisen terveellisen ruoan lisäksi raskaana olevien naisten tulee myös levätä riittävästi. Tee mahdollisimman paljon kykyjesi mukaisia toimintoja ja vältä toimintoja, jotka voivat viedä paljon energiaa.
Lisäravinteiden ottaminen
Käy raskauden aikana säännöllisesti lääkärissä. Tämä on välttämätöntä, jotta sinun ja sikiösi tilaa seurataan aina. Jos olet kasvissyöjä tai sinulla on sairauksia, jotka lisäävät alhaisten Hb-arvojen riskiä, lääkärisi voi määrätä sinulle lisäravinteita, joita sinun on otettava säännöllisesti.
Sinun on tiedettävä, mitkä ovat alhaisen Hb-tason syyt raskauden aikana, jotta voit tehdä ennaltaehkäisyn ja yksinkertaisia tapoja voittaa ne. Jos Hb-taso on kuitenkin edelleen alhainen, vaikka olet tehnyt yllä mainitut menetelmät, sinun tulee kääntyä gynekologin puoleen oikean hoidon saamiseksi.