Kapsaisiini on chilipaprikan vaikuttava aine, joka antaa sille mausteisen ja tulisen maun. Tätä ainetta käytetään usein vähentämään kipua sen kipua ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi. Kivun vähentämisen lisäksi kapsaisiinilla on myös useita muita terveyshyötyjä. Mitä hyötyä siitä on? Älä viitsi, katso seuraavat arvostelut.
Kapsaisiinia löytyy luonnollisesti chilin siemenistä, kuten cayennepippurista, punaisesta chilistä, jalapenosta, ja paprikat. Kapsaisiiniuutetta käytetään laajasti lisäaineena tai elintarvikelisäaineena ruoan säilönnässä tai mausteisen maun antamisessa.
Lisäksi kapsaisiinia käytetään myös laajalti lisäravinteena tai lääkkeenä tiettyjen terveysongelmien hoitoon.
Kapsaisiinin erilaisia hyötyjä terveydelle
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kapsaisiinilla on kipua, tulehdusta, antibakteerisia ja jopa syöpää ehkäiseviä vaikutuksia. Koska kapsaisiinilla on erilaisia vaikutuksia, sitä käytetään laajalti terveysalalla terveyden ylläpitämiseen ja jopa useiden sairauksien hoitoon, kuten:
1. Lievittää kipua
Kapsaisiinin kliinisesti todistettu teho on kipulääke. Kapsaisiinin kipua estävät ominaisuudet auttavat tehokkaasti lievittämään lihaskipua, nivelkipua niveltulehduksesta kärsivillä ja hermokipuja kärsivillä fibromyalgia ja diabeettinen neuropatia ja migreeni.
Kapsaisiini toimii estämällä kipusignaalien välittymistä tai stimulaatiota hermoihin, jolloin tunnetun kivun tunne vähenee.
2. Voittaa kutina iholla
Kapsaisiinilla tiedetään olevan tulehdusta estävä vaikutus ja se antaa kuuman tai mausteisen tunteen. Tämä vaikutus tekee kapsaisiinista hyödyllisen tulehduksen ja ihon kutinan lievittämiseen sekä iho-ongelmiin, kuten psoriaasiin ja ekseemaan, liittyviin vaivoihin.
Kapsaisiinivoiteella hoidetuilla psoriaasipotilailla tehdyt tutkimukset osoittivat merkittävää paranemista psoriaasin oireissa, kuten ihon hilseily, kutina ja punoitus.
Joissakin tapauksissa kapsaisiini voi kuitenkin aiheuttaa ihoärsytystä ja ihon punoitusta, joten kaikki iho-ongelmat eivät sovellu hoidettavaksi kapsaisiinilla. Jos sinulla on ei-toivottu ihoreaktio kapsaisiinia sisältävän voiteen käytön jälkeen, sinun tulee kääntyä ihotautilääkärin puoleen.
3. Lievittää vilustumista
Kun sinulla on vilustuminen, oletko koskaan tuntenut hengityksesi lisääntyvän? peilaus syötyään jotain mausteista? Tämä johtuu kapsaisiinin vaikutuksista. Tämä aine voi vähentää nenän turvotusta ja stimuloida sitä erittämään limaa, jolloin vilustuminen laantuu.
Lisäksi kapsaisiini voi myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Hyvä teho lievittää flunssan aiheuttamaa vilustumista.
4. Lisää aineenvaihduntaa ja laihduta
Kapsaisiinin tiedetään lisäävän kehon aineenvaihduntaa. Useat tutkimukset osoittavat, että kapsaisiini voi kiihdyttää kehon aineenvaihduntaa, mikä lisää rasvanpolttoa. Tämän seurauksena paino laskee.
Tutkijat ovat myös havainneet, että kapsaisiini voi vähentää himoa ja saada meidät tuntemaan olomme kylläisemmiksi pidempään. Kapsaisiinin edut painonpudotuksessa ovat kuitenkin tehokkaita vain, jos siihen liittyy terveellisiä elämäntapoja ja säännöllistä liikuntaa.
5. Terve sydän
Dyslipidemia on tila, jossa veren rasva- tai kolesterolitaso nousee. Tämä on vaarassa aiheuttaa verisuonten tukkeutumisen, mikä voi johtaa sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.
Useiden tutkimusten mukaan chilissä olevan kapsaisiinin tiedetään alentavan kolesterolia, alentavan verenpainetta ja sillä on antikoagulanttivaikutus (estää verihyytymiä).
nytSiksi kapsaisiinia voidaan käyttää vähentämään sydänsairauksien, verenpainetaudin ja aivohalvauksen riskiä alentamalla huonoa LDL-kolesterolitasoa ja lisäämällä samalla hyvän HDL-kolesterolin tasoa kehossa.
6. Hallitse verensokeria
Useiden tutkimusten mukaan kapsaisiini pystyy estämään verensokeritason nousun korkealla stimuloimalla insuliinin tuotantoa ja lisäämällä insuliinin suorituskykyä. Tämä vaikutus on hyvä diabeteksen ehkäisyyn ja hallintaan.
Ottaen kuitenkin huomioon, että tämä tutkimus rajoittuu eläimiin, sen tehokkuutta ihmisiin on vielä tutkittava.
7. Alentaa syöpäriskiä
Useat tutkimukset osoittavat, että kapsaisiini voi estää ja hidastaa syöpäsolujen kasvua, joten sen uskotaan olevan hyvä syövän ehkäisyssä.
On kuitenkin tärkeää huomata, että nämä havainnot perustuvat myös yksinomaan koe-eläimillä tehtyihin tutkimuksiin. Vaikutus ihmisiin voi olla erilainen, ja sitä on vielä tutkittava.
Saadaksesi kapsaisiinin hyödyt, voit lisätä ruoanlaitossa maun mukaan chiliä, paprikaa tai pippuria. Älä kuitenkaan käytä sitä liikaa, koska liiallinen kapsaisiini voi aiheuttaa vatsakipua ja ripulia.
Voit myös käyttää erilaisia kapsaisiinituotteita, kuten voiteita, geelejä, laastareita, lääkkeitä tai lisäravinteita. Muista kuitenkin, että sitä tulee käyttää käyttöohjeen tai lääkärin neuvojen mukaisesti.