Hengenahdistus raskauden aikana on yleistä. Jotkut raskaana olevien naisten (raskaana olevien naisten) hengenahdistustapaukset eivät ole vaarallisia. Silti hengenahdistus raskauden aikana voi olla myös merkki vakavammasta terveysongelmasta.
Raskaana olevat naiset voivat kokea hengenahdistusta raskauden aikana. Sen lisäksi, että kohdun koko kasvaa jatkuvasti, on olemassa useita olosuhteita, jotka voivat pahentaa raskaana olevien naisten hengenahdistusta. Tunnista erilaiset hengenahdistuksen syyt raskauden aikana, jotta raskaana olevat naiset ennakoivat ja ovat tietoisia niistä.
Erilaisia hengenahdistuksen syitä raskauden aikana
Tässä on joitain syitä hengenahdistukseen, joka ilmenee raskauden aikana:
- Kohdun kasvava koko aiheuttaa painetta palleaan, mikä voi häiritä hengitystä.
- Raskauden aikana lisääntyy progesteronihormoni, joka stimuloi aivojen hengityskeskusta. Tämä saa raskaana olevat naiset hengittämään nopeammin ja syvemmälle.
- Vauvan asema kohdussa on edelleen korkea, raskaana kaksoset ja lapsivettä on liikaa.
Raskauden lisäksi raskauden aikana esiintyy hengenahdistusta, joka johtuu vakavista terveysongelmista, nimittäin:
- Astma.
- Keuhkokuume (kosteat keuhkot).
- Keuhkoveritulppa. Raskauden aikana verihyytymien virtaus kehossa voi muuttua. Tämä voi lisätä riskiä, että raskaana olevat naiset kokevat keuhkoembolia (veritulppa, joka virtaa keuhkoihin). Keuhkoembolian aiheuttama hengenahdistus on vakava terveysongelma.
- Korkea verenpaine (hypertensio).
- Anemia.
Raskaana olevia naisia kehotetaan ottamaan välittömästi yhteyttä lääkäriin, jos heillä on hengenahdistusta, erityisesti jos siihen liittyy:
- Rintakipu ja hengityksen kipu.
- Nopea pulssi.
- Sydämen jyskytys.
- Kasvot näyttivät kalpeilta.
- Huulten ja sormien ympärillä oleva alue näyttää siniseltä.
- Jatkuva yskä, veren yskiminen ja yskä, johon liittyy kuumetta.
- Hengitysvaikeudet makuulla.
- Pelko, ettei saa tarpeeksi happea.
- Heikko.
Kuinka voittaa hengenahdistus raskaana
Jotta raskaudenaikainen hengenahdistus ei pahenisi, raskaana olevia naisia kehotetaan pysymään rauhallisina toimintoja tehdessään ja suorittamaan tehtävät yksitellen.
Lisäksi raskaana olevat naiset voivat tehdä myös seuraavia asioita:
1. Kevyt harjoitus
Epäkuntoinen vartalo voi saada raskaana oleville naisille helposti hengenahdistuksen. Harjoittele siis säännöllisesti kevyttä liikuntaa. Muista, että älä harrasta urheilua, joka voi väsyttää raskaana olevia naisia.
2. Nosta kätesi ylös, kun sinulla on hengenahdistusta
Kun sinulla on hengenahdistusta, nosta kädet pään yläpuolelle. Tämä liike nostaa kylkiluita niin, että enemmän ilmaa pääsee sisään.
3. Istu tai seiso pystyasennossa
Kun istut tai seisot, varmista, että raskaana oleva nainen on pystyasennossa. Pystyasennossa keuhkot laajenevat kunnolla.
4. Nuku pää pystyssä
Kun nukut tai makuulla, pidä pää korkeammalla, esimerkiksi tukemalla päätäsi yläselkää vasten useilla tyynyillä.
Hengenahdistus voi johtua kehon muutoksista raskauden aikana ja tietyistä sairauksista. Vaikka hengenahdistus raskauden aikana on yleistä, raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia vakavasta sairaudesta johtuvasta hengenahdistuksesta ja tunnistaa oireet. Jos kireys ei parane sen jälkeen, kun raskaana olevat naiset tekevät joitain yllä olevista vinkeistä, ota välittömästi yhteys lääkäriin.