mielialan vaihtelut (mielialan vaihtelut) on normaalia, jos sitä esiintyy satunnaisesti. Mutta jos mielialan vaihtelut Tämä tila esiintyy usein ja häiritsee henkilökohtaista elämää, on mahdollista, että tämä tila liittyy mielenterveyden häiriöihin, tuo on kaksisuuntainen mielialahäiriö.
Mielialanvaihtelu on muutos mieliala (tunnelma), joka on selvästi havaittavissa tai nähtävissä. Periaatteessa muutos mieliala ja näitä tunteita voi esiintyä satunnaisesti, eivätkä ne aiheuta mitään erityistä häiriötä. lapsilla, mielialan vaihtelut yleensä voi saada lapsen kiukkuisemmaksi tai kiukkuisemmaksi.
Ihmisten, joilla on tietyt persoonallisuustyypit, kuten ENTP:t, sanotaan myös olevan alttiimpia kokemaan mielialan vaihtelut. Jos se kuitenkin häiritsee päivittäistä toimintaa tai siihen liittyy muita merkkejä, mielialan vaihtelut pitäisi epäillä mielenterveyden häiriön oireena.
Merkki-Tolet mielialan vaihtelu
Niin kauan kuin tunnemuutokset eivät vaikuta jokapäiväiseen elämään, tätä voidaan silti pitää normaalina. Jos mielialan vaihtelut kuitenkin tapahtuvat rajusti, usein, pitkittyvästi ja häiritsevät toimintaa, tätä on varottava.
Esimerkki onmielialan vaihtelut joka kestää muutaman päivän tai pidempään, tekee sinusta hallitsemattoman iloisen ja surullisen, impulsiivisen, erittäin ärtyisän ja unikyvyttömän tai muuttuessaan mieliala häiritä päivittäistä toimintaa ja vahingoittaa suhteita läheisiisi.
Kiinnitä huomiota myös jos mielialan vaihtelut on saavuttanut vakavamman tason, kuten aiheuttanut itsensä vahingoittamisen tunteita tai lopettanut elämänsä. Mielialanvaihtelu jotka ilmaantuvat näiden oireiden mukana, voivat olla merkki mielenterveyshäiriöstä.
Mielialan vaihtelun syyt
On monia syitä, miksi ihminen kokee mielialan vaihtelut, mukaan lukien:
1. Hormoniolosuhteet
Nuoret, raskaana olevat naiset ja postmenopausaaliset naiset ovat ryhmät, jotka kokevat todennäköisimmin hormonaalisiin muutoksiin liittyviä mielialanvaihteluita.
2. Aivojen kemiallinen epätasapaino
Mielialanvaihtelu Se voi johtua mielialaa säätelevien aivojen kemikaalien epätasapainosta. Joitakin esimerkkejä näistä aivokemikaaleista ovat serotoniini ja dopamiini.
3. Tietyt sairaudet
Tietyistä sairauksista kärsiminen on myös taustalla oleva tekijä mielialan vaihtelut. Jotkut sairaudet, jotka voivat aiheuttaa mielialahäiriöitä, ovat keuhko-, munuais- tai sydänvauriot, kilpirauhassairaus ja aivojen häiriöt.
4. Mielenterveyden häiriöt
Mielenterveyden häiriöt, jotka usein liittyvät mielialan vaihteluihin, ovat masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, persoonallisuushäiriö, skitsofrenia ja ADHD.
Joidenkin edellä mainittujen syiden lisäksi laittomien huumeiden ja alkoholin riippuvuus tai väärinkäyttö sekä tiettyjen huumeiden sivuvaikutukset voivat myös aiheuttaa: mielialan vaihtelut.
Kuinka voittaa ja estää mielialanvaihtelut
Jos nämä tunnemuutokset eivät häiritse jokapäiväistä elämää, mielialan vaihtelut Se yleensä häviää itsestään ilman erityistä hoitoa. Siitä huolimatta on olemassa toimenpiteitä, joilla voidaan puuttua ja estää muutosta mieliala tämä, nimittäin:
Elä terveellisiä elämäntapoja
Terveellisten elämäntapojen toteuttaminen voi estää ja voittaa mielialan vaihtelut, erityisesti hormonaalisten muutosten tai PMS:n aiheuttamia. Säännöllinen liikunta, riittävä uni, terveellinen ruokavalio ja stressin hallinta voivat auttaa pysymään mieliala pysyä vakaana.
Tehdä mielialapäiväkirja
Jos mielialan vaihtelut usein tuntenut, tarkkaile joka kerta, kun nämä mielialanvaihtelut tapahtuvat, milloin ja miksi. Kirjoita se sitten henkilökohtaiseen muistikirjaan. Kiinnittämällä huomiota näihin malleihin, laukaisevat tekijät mielialan vaihtelut voidaan tunnistaa helpommin, joten se voidaan välttää.
Käänny psykiatrin tai psykologin puoleen
varten mielialan vaihtelut vakava tai hyvin usein esiintyvä, joka häiritsee päivittäistä toimintaa, kannattaa kääntyä psykiatrin tai psykologin puoleen. Psykiatri tai psykologi voi auttaa sinua tunnistamaan syyn mielialan vaihtelut samalla kun tarjotaan asianmukaista hoitoa.
Mielialanvaihtelu mielenterveyshäiriöiden aiheuttamia on vaikea parantaa itsestään. Ilman lääketieteellistä hoitoa potilaan tila usein huononee.
Potilaat, joilla mielialan vaihtelut voi käydä neuvolassa, ja kun syytekijä on tiedossa, lääkäri antaa hoidon joko psykoterapialla tai lääkkeillä.