K-vitamiinin puutos yleensä vastasyntyneet kokevat. Mutta joskus voi myös esiintyä K-vitamiinin puutetta aikuisia.Ihmiset, jotka ovat aliravittuja tämä voi johtaa useisiin vakaviin terveysongelmiin, varsinkin verenvuoto.
K-vitamiini on vitamiini, jolla on tärkeä rooli veren hyytymistä tukevien aineiden tuottamisessa elimistössä.
K-vitamiinin puutos voidaan tunnistaa oireiden ilmaantumisesta helposti mustelmien, toistuvien nenäverenvuotojen ja tummanväristen ulosteiden, joihin liittyy veriläiskiä, muodossa. Joskus veriläiskiä löytyy myös kynsien alta.
Vauvoilla K-vitamiinin puutos voi lisätä verenvuotoriskiä. Tätä verenvuotoa voi esiintyä vauvan elimissä, kuten verenvuoto aivoista ja maha-suolikanavasta.
Lisäksi pikkulapsilla K-vitamiinin puutos voi myös aiheuttaa kasvun hidastuminen ja luun kasvun heikkeneminen. Siksi vauvojen on saatava K-vitamiiniruiskeet syntymänsä jälkeen.
K-vitamiini on jaettu kahteen tyyppiin, nimittäin:
- K1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä filokiini, on K-vitamiinia, joka tulee kasveista (ruoka).
- K2-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä menakinoni, on K-vitamiinia, jota tuottavat suolistossa olevat hyvät bakteerit.
K-vitamiinin puutteen syyt aikuisilla ja vauvoilla
K-vitamiinin puutos on erittäin harvinainen aikuisilla. Tämä tila on yleisempi vastasyntyneillä. Aikuisilla K-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista tiloista:
- Syö huonosti ja syö harvoin runsaasti K-vitamiinia sisältäviä ruokia.
- verta ohentavien lääkkeiden, kuten kumariinin, ottaminen. Verenohennuslääkkeet voivat häiritä proteiinien tuotantoa, joilla on rooli veren hyytymisprosessissa.
- Antibioottihoito voi vähentää K-vitamiinin tuotantoa ja tehoa kehossa.
- Ravintoaineiden imeytymisen heikkeneminen tai imeytymishäiriö Tämä tila voidaan kokea, kun sinulla on keliakia, kystinen fibroosija suolisto- tai sappitiehäiriöt. Imeytymishäiriö voi ilmetä myös suolen kirurgisen poiston sivuvaikutuksena.
Vauvoilla K-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä:
- Vauva ei saa riittävästi K-vitamiinia vielä kohdussa istukan poikkeavuuksien vuoksi tai äidin K-vitamiinin puutteen vuoksi raskauden aikana.
- K-vitamiinin pitoisuus rintamaidossa (ASI) on hyvin pieni.
- Vauvan suolistossa on ongelmia, joten ne eivät tuota K-vitamiinia.
K-vitamiinin puutteen tarkan syyn selvittämiseksi sekä aikuisilla että pikkulapsilla on tarpeen käydä lääkärin tarkastuksessa. Selvittääkseen, onko potilaalla K-vitamiinin puutos, lääkäri määrää verikokeita K-vitamiinipitoisuuden ja veren hyytymistoiminnan arvioimiseksi.
Mitä tahansa DK-vitamiinin puutteen vaikutukset?
K-vitamiinin puutos voi aiheuttaa useita terveysongelmia, mukaan lukien:
Voimakas verenvuoto
Keho tarvitsee K-vitamiinia tuottaakseen tiettyjä proteiineja, jotka osallistuvat veren hyytymisprosessiin. Kun elimistöstä puuttuu K-vitamiinia, veren hyytymiseen vaikuttavien aineiden tuotanto vähenee. Tämän seurauksena sinulla on suurempi riski saada runsas verenvuoto.
Osteoporoosi
Sen lisäksi, että K-vitamiinilla on rooli veren hyytymisprosessissa, sillä on myös vaikutusta luuston terveyteen ja vahvuuteen. Jotkut tutkimukset osoittavat, että K-vitamiinin puute voi alentaa luun tiheyttä, mikä lisää osteoporoosin riskiä.
Sydänsairaus
Useiden tutkimusten tulokset osoittavat, että K-vitamiinilla on rooli terveiden sydämen verisuonten ylläpitämisessä. Siksi ihmisillä, joilla on K-vitamiinin puutos, on suurempi riski saada sydänongelmia, kuten sepelvaltimotauti.
Kuinka täyttää K-vitamiinin tarpeet
Kaikkien K-vitamiinin tarve ei ole sama, riippuen iästä, sukupuolesta ja yleisistä terveydentilasta.
Aikuisille suositellaan K-vitamiinin saantia 50-65 mikrogrammaa päivässä. Vaikka lasten ja nuorten suositeltu K-vitamiinin saantimäärä on 35-50 mikrogrammaa päivässä. Imeväisille suositeltu K-vitamiinin saanti on 5-15 mikrogrammaa päivässä.
K-vitamiinin tarve voidaan tyydyttää syömällä:
- Hedelmät, kuten avokado, mango, viinirypäleet.
- Soijapavut.
- Vihannekset, kuten kaali, parsakaali, nauris, lehtikaali, kaali ja pinaatti.
- Liha.
- Kananmuna.
K-vitamiinitarpeensa tyydyttämiseksi vauvoille voidaan antaa joitain yllä olevista ruoista, kun hän saa syödä kiinteää ruokaa.
K-vitamiinia saa ruuan lisäksi myös K-vitamiinilisillä, mutta annostuksesta on sovittava lääkärin kanssa. Tämä estää ylimääräisen K-vitamiinin, joka ei myöskään ole hyväksi terveydelle.