Närästys voi tapahtua kenelle tahansa. Yksi syy on syömämme ruoka. Jos kärsit tästä taudista, sinun tulee tunnistaa haavaisille ruoka-aineet, joita on vähennettävä tai jopa vältettävä.
Närästystä tai dyspepsiaa voi laukaista liiallinen tai liian nopea syöminen, stressi, tiettyjen lääkkeiden käyttö tai kärsiminen tietyistä sairauksista. Närästys voi liittyä myös huonoon ja epäterveelliseen elämäntapaan. Esimerkkejä ovat tupakointi, mausteisten, öljyisten ja rasvaisten ruokien syöminen sekä alkoholi-, hiilihapollisten tai hiilihapollisten juomien ja kofeiinipitoisten juomien juominen.
Ruoat, joita tulee välttää gastriitin yhteydessä
Kuten aiemmin on selitetty, ruoka ja juoma voivat olla yksi haavataudin laukaisimista. Alla on joitain ruokalajeja haavaisille, joita on vältettävä:
- Hapan ruoka ja juomaJotkut ruuat, kuten sitrushedelmät, sitruunat, limetit, tomaattikastikkeet ja hiilihapotetut/soodajuomat, ovat happamia, joten ne voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Jos sinulla on haavaumia, sinun tulee välttää näitä ruokia ja juomia.
- Mausteinen ruokaMausteista ruokaa, myös haavaumia sairastaville, tulee välttää, koska se voi lisätä ruoansulatuskanavan, mukaan lukien mahalaukun, ärsytyksen riskiä. Siksi, jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä, on suositeltavaa valita pehmeitä ruokia ja välttää mausteisia ruokia.
- Tuote käsitelty maitoLaktoosipitoisuus tekee maidosta yleensä vaikeampaa sulattaa elimistön. Kun laktoosi ei sula kunnolla, vatsa turpoaa, tuottaa kaasua tai aiheuttaa ripulia. Tämä voi tietysti pahentaa haavaumia sairastavien valituksia. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi pysyä erossa maitotuotteista. Maito sisältää kehon tarvitsemia ravintoaineita, erityisesti kalsiumia, joka on tärkeää luuston kehitykselle ja terveydelle. Pyydä lääkäriltäsi neuvoja maidon kulutuksen rajoituksista sekä maidonkorvikkeiden valinnasta ravitsemukseesi sopiviksi.
- Rasvaiset ja paistetut ruoatMuita ruokia, joita haavapotilaiden on vältettävä, ovat rasvaiset ja paistetut ruoat. Rasvainen ruoka voi hidastaa ruoansulatuslihasten toimintaa ja hidastaa mahalaukun tyhjenemistä. Lisäksi rasvainen ruoka voi myös pahentaa ummetusta ja ripulia. Paistetut ruoat sen sijaan vievät enemmän aikaa sulamiseen, ovat vähäkuituisia ja voivat aiheuttaa ilmavaivat.
- Makeaa ruokaa ja juomaaFruktoosin ja keinotekoisia makeutusaineita sisältävien ruokien tai juomien epäillään aiheuttavan dyspepsiaa. Tämä johtuu siitä, että makeutusaineet eivät sula kokonaan ja imeydy elimistössä ennen kuin ne pääsevät suolistoon.
- AlkoholiAlkoholi ei sisällä proteiineja, vitamiineja tai muita ravintoaineita. Alkoholi voi olla haitallista mahalaukun limakalvolle ja maksan aineenvaihdunnolle, joten se voi itse asiassa aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Alkoholi on myös ärsyttävä aine, joten se voi pahentaa haavaumia sairastavien valituksia.
- Kofeiinipitoiset juomatKofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, tee, sooda ja suklaa, voivat stimuloida ruoansulatuskanavaa. Jos kofeiinia sisältävät juomat kulutetaan liikaa, ne voivat laukaista tai pahentaa haavaoireita.
Vaikka sinun on vältettävä edellä mainittuja erilaisia elintarvikkeita, haavasta kärsiville on silti monia ruokavalintoja, jotka ovat turvallisia kulutukseen. Haavapotilaita kehotetaan myös syömään vähän mutta usein ja pureskelemaan ruokaa hitaasti ennen nielemistä. Jos tarvitset lisäneuvoja haavaumia sairastavien ruokavaliosta, käänny lääkärin puoleen.