Vaikka onkin valmis syömään kiinteää ruokaa, 6 kuukauden vauvan ruoka on tietysti erilaista kuin aikuisten ruoka. On suositeltavaa jalostaa rintamaidon täydennysruoat (MPASI) itse,jotta voisi dismukautua vauvan tarvitsemaan ravintoon.
Kuuden kuukauden iässä vauvat pystyvät tukemaan omaa päätään ja alkavat olla kiinnostuneita ympärillään olevien ihmisten syömästä ruoasta. Tämä on suositeltu aika tarjota täydentäviä elintarvikkeita tai täydentäviä elintarvikkeita.
Erilaisia 6 kuukauden vauvanruokavaihtoehtoja
Nyt on olemassa erilaisia pikaruokatuotteita, jotka löytyvät helposti supermarketeista. Liian pitkä prosessointiprosessi kuitenkin tekee pikaruoasta sen, ettei se sisällä monia ravintoaineita ja vitamiineja. Tästä syystä on suositeltavaa jalostaa omaa vauvanruokaa 6 kuukauden ajan, jotta vauvat saavat riittävästi ravintoa ja vitamiineja.
Aluksi 6 kuukauden ikäinen vauva pystyy syömään vain noin teelusikallisen vihanneksia tai hedelmiä yhdellä aterialla. Sitten annos kasvaa vähitellen ajan myötä.
Hedelmien ja vihannesten lisäksi 6 kuukauden vauvanruokaa voidaan valmistaa myös monista muista terveellisistä ruoista. Joitakin 6 kuukauden vauvanruokavaihtoehtoja, mukaan lukien:
- Viljat, on suositeltavaa valita gluteeniton.
- Soseutetut hedelmät ja vihannekset, kuten avokadot, banaanit, päärynät, perunat, porkkanat, parsakaali, kaali, pinaatti, omenat, mansikat, porkkanat, viinirypäleet, tomaatit ja kurkut.
- Soseutettu liha, kuten kana tai naudanliha.
- Tofusta puuroa.
- Muussatut pähkinät, kuten edamame, munuaispavut ja vihreät pavut.
Ensimmäisenä askeleena vauvanruoan antamisessa kuuden kuukauden ajan voit käyttää puuron valmistukseen yhden tyyppistä materiaalia. Tässä on joitain puurotyyppejä, joita voit kokeilla:
- Banaani puuroa
Kuinka tehdä se on muussata banaani haarukalla ja lisätä sitten rintamaitoa tai maitoa ohentamaan se.
- Avokado puuroAvokadot sisältävät hyviä rasvoja, jotka ovat hyödyllisiä vauvojen fyysiselle ja aivojen kehitykselle. Muussaa avokado haarukalla ja lisää sitten rintamaito tai kaava. Käyttämättä jäänyt avokado voidaan laittaa astiaan ja säilyttää jääkaapissa.
- Ruskea riisipuuroAllergiaa aiheuttamattomana perusruokana ruskea riisi on oikea valinta 6 kuukauden vauvanruokaan, koska se on myös helposti sulavaa. Lisäksi ruskea riisipuuro on hyvä myös vauvoille, sillä ruskea riisi sisältää erilaisia ravintoaineita aina B-vitamiineista, folaatista, kalsiumista, natriumista, sinkki, kaliumille.
Varo vauvojen ruoka-aineallergioita
Kun lapsesi vain kokeilee kiinteää ruokaa, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, onko hänellä allergioita tietyille elintarvikkeille vai ei. Odota kolme päivää ennen kuin vaihdat muiden ruokien markkinoille. Yleensä kestää kolme päivää allergisen reaktion havaitsemiseen, varsinkin jos perheenjäsenellä on ollut allergioita.
Munat, soija, kala, lehmänmaito, äyriäiset ja vehnä ovat esimerkkejä ruoka-allergeeneista. Joitakin ruokia tulee myös varoa, koska ne voivat tuottaa kaasua mahassa ja tehdä vauvan epämukavaksi. Kaasua sisältäviä ruokia ovat herneet, päärynät, aprikoosit, kaali, kukkakaali ja parsakaali.
Vältä antamasta hunajaa alle vuoden ikäisille vauvoille, jotta vähennät botulismin kehittymisriskiä. Lehmänmaidon antamista tulee myös välttää. Uusille vauvoille voidaan antaa lehmänmaitoa yli vuoden iän jälkeen. Siitä huolimatta lehmänmaidosta valmistettujen tuotteiden, kuten juuston, antaminen on yleensä turvallista antaa vauvoille.
Erilaisten ruokien ja makujen esittely voi antaa vauvalle mahdollisuuden pitää erilaisista ruoista ja saada monia ravitsemuksellisia etuja. Jos lapsesi ei pidä jostain ruoasta, yritä antaa sitä uudelleen muutaman päivän kuluttua, koska vauvan makuaisti muuttuu edelleen. Varmistaaksesi, että lapsesi saa tarvitsemansa ravintoaineet, voit kääntyä lastenlääkärin tai ravitsemusterapeutin puoleen.