Hunajalla on lapsille erilaisia etuja, jotka vaihtelevat yskän ja vilustumisen lievittämisestä, immuunijärjestelmän vahvistamisesta haavojen paranemiseen. Hunajaa ei kuitenkaan pidä antaa lapsille huolimattomasti. sinä tiedät. Myös hunajatyypin valinta on otettava huomioon, jotta saavutettavat hyödyt voidaan maksimoida.
Hunajalla on monia etuja lapsille monipuolisen ravintosisältönsä ansiosta, kuten sokeri, hiilihydraatit, C-vitamiini, B-vitamiinit, aminohapot, rauta, sinkki, ja kalium. Sen lisäksi, että tämä mehiläisten tuottama makea neste on herkullista, se sisältää myös runsaasti flavonoidisia antioksidantteja ja polyfenoleja. Hunajalla tiedetään olevan myös anti-inflammatorisia ja antibakteerisia vaikutuksia.
Hunajan edut pikkuisellesi
Hunajaa on pitkään käytetty perinteisesti terveyden ylläpitämiseen ja erilaisten lääketieteellisten vaivojen ja sairauksien hoitoon. Seuraavassa on joitain hunajan hyvyydestä ja eduista lapsille:
1. Energialähde toiminnan tukemiseksi
Hunajan ensimmäinen hyöty lapsille on energianlähde. Hunaja sisältää luonnollisia sokereita, nimittäin fruktoosia ja glukoosia. Tämä sokeripitoisuus tulee hiilihydraateista, joita tarvitaan polttoaineena tai energiana, jotta lapset ovat innokkaampia harjoittelemaan toimintaansa.
2. Vahvista immuunijärjestelmää
Hunaja sisältää myös aineita, jotka lisäävät elimistön vastustuskykyä. Hunajassa olevien antioksidanttien on myös todistettu pystyvän torjumaan erilaisia sairauksia aiheuttavia vapaita radikaaleja.
3. Lievittää yskää ja vilustumista
Yskä, vuotava nenä ja kurkkukipu ovat joitain hengitysteiden tulehduksen oireita. Lapset kokevat tämän usein, kun heillä on flunssa tai ARI. nytUseiden tutkimusten mukaan hunajan on osoitettu voivan lievittää lasten yskää ja vilustumista sekä lievittää hengitysteiden tulehdusta.
Yskän lievittämisessä hunajan hyödyt näyttävät jopa olevan samat kuin yskänlääkkeet. Lapset, joille annettiin 1,5–2 teelusikallista hunajaa nukkumaan mennessä, näyttivät voivan levätä mukavammin ja nukkua sikeämmin, koska heidän yskänsä väheni hunajan antamisen jälkeen.
4. Hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle
Hunaja sisältää luonnollisia prebiootteja, jotka voivat lisätä hyvien bakteerien määrää ruoansulatuskanavassa. Hunajan hyödyt ovat tärkeitä pikkulapsesi ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitämisessä. Hunaja voi myös auttaa lisäämään lapsesi ruokahalua.
Useiden tutkimusten tulokset osoittavat, että hunaja pystyy lievittämään lasten ruoansulatushäiriöitä, kuten ummetusta ja vatsakipuja.
5. Paranna haavat nopeammin
Lapset ovat yleensä aktiivisia leikkiessään, joten he ovat alttiita kaatumaan ja loukkaantumaan. nytHunajaa voidaan käyttää myös auttamaan haavan paranemista ja ehkäisemään haavan infektioita.
Sen käyttö on erittäin helppoa, kun haava on puhdistettu, levitä hunajaa loukkaantuneelle ihoalueelle. Hunajaa voidaan levittää 2-3 kertaa päivässä, kunnes haava paranee.
Maksimoi hunajan edut lapsille tällä tavalla
Hunajan etujen lisäksi on myös tärkeää tietää, että hunajan antaminen lapsille ei saa olla mielivaltaista. Hunajaa tulisi käyttää vain yli vuoden ikäisten lasten.
Hunajan antaminen alle vuoden ikäisille vauvoille on erittäin vaarallista ja sillä on vaara aiheuttaa pikkulapsibotulismia. Tämä johtuu siitä, että imeväisten tai alle vuoden ikäisten lasten ruoansulatus ei ole täydellinen eikä ole kyennyt taistelemaan bakteereja vastaan. Clostridium botulinum hunajan sisällä.
Saadaksesi hunajasta optimaaliset hyödyt, valitse laadukas hunaja, kuten raaka hunaja tai puhdasta hunajaa, koska puhdas hunaja on hunajaa, joka ei käy läpi suodatusprosessia ja jota ei sekoiteta muiden ainesosien kanssa. Siksi tämäntyyppisellä hunajalla on korkeampi ravintosisältö.
Vaikka hunaja on turvallista kulutukseen yli 2-vuotiaille lapsille, jotkut lapset voivat olla allergisia hunajalle. Joten on hyvä idea neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin annat hunajaa lapsellesi, varsinkin jos lapsellasi on tiettyjä sairauksia, kuten allergioita.