Raskaana olevat naiset tuntevat usein kipua alavatsassa, joka säteilee nivusiin, lantioon tai nivusiin? Älä viitsi, etsi mahdollisia syitä.
Raskaana olevien naisten ei tarvitse panikoida, koska alavatsakipu on normaali tila, jota koetaan usein varsinkin raskauden toisella kolmanneksella. Tämä kipu voi tuntua molemmilla puolilla vatsaa tai vain toisella puolella, erityisesti oikealla puolella. Joillakin raskaana olevilla naisilla tämä kipu voi tuntua kolmannelle kolmannekselle asti.
Alavatsakivun yleisiä syitä
Aseman säilyttämiseksi ja ylläpitämiseksi kohtua tukee sidekudos, jota kutsutaan ligamenteiksi. Raskaana olevilla naisilla kohdun koon kasvu voi saada nämä nivelsiteet jännittymään ja aiheuttaa kipua alavatsassa. Alavatsakipu on yleisempää ensimmäisessä raskaudessa.
Kipu, joka kestää yleensä muutaman sekunnin, tuntuu vieläkin voimakkaammalta, jos raskaana oleva nainen tekee äkillisiä liikkeitä, kuten yhtäkkiä seisomaan, nauramaan, yskimään, aivastaamaan tai kiertelemään sängyssä. Vaikka se kestää vain muutaman sekunnin tai minuutin, alavatsakipu ilmaantuu yleensä toistuvasti.
Lievittää alavatsakipuja
Yleensä raskaana olevat naiset voivat hoitaa alavatsakipuja kotona. Kokeile soveltaa joitain alla olevista vaiheista lievittääksesi sitä:
1. Säännöllinen liikunta
Raskaana olevien joogan lisäksi raskaana olevat naiset voivat myös harrastaa kevyttä liikuntaa, kuten kävellä rauhassa ympäri taloa. Tee myös venyttelyjä, esimerkiksi polvistumalla ja odottamalla muutama sekunti tai muutama minuutti.
Mutta muista, että jotkut harjoitusliikkeet voivat itse asiassa pahentaa alavatsakipua. Siksi neuvottele ensin lääkärisi kanssa selvittääksesi, mitkä liikkeet ovat turvallisia.
2. Käytä lämmintä pakkaa
Kivun lievittämiseksi raskaana olevat naiset voivat laittaa lämpimän pakkauksen alavatsaan. Temppu on kiinnittää lämpimään veteen kastettu pyyhe siihen kohtaan, joka tuntee kipua.
Raskaana olevat naiset voivat myös puristaa alavatsaa muovipullolla, joka on täytetty lämpimällä vedellä ja kääritty liinaan tai pyyhkeeseen. Älkää kuitenkaan antako lämpötilan nousta liian kuumaksi, raskaana olevat naiset, sillä on olemassa vaara vahingoittaa sikiötä.
3. Ota kipulääkkeitä
Ota tarvittaessa yhteyttä lääkäriin selvittääksesi, voivatko raskaana olevat naiset ottaa kipulääkkeitä. Älä ota huolimattomasti lääkkeitä ilman lääkärin määräystä, sillä raskaana olevien naisten lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia sikiölle kohdussa.
4. Tee muutoksia mukautuaksesi
Jos kipu ilmenee, kun pyöräydyt sängyn sivulle noustaksesi ylös, yritä liikkua hitaammin. Myös aivastaessasi tai yskiessäsi kumartu hieman alas vähentääksesi kohdun ympärillä olevien nivelsiteiden vetoa.
Jos alavatsakipu on kuitenkin erittäin kiusallista, ei parane muutamassa tunnissa tai sitä ei voida hoitaa yksinään, raskaana olevia naisia kehotetaan ottamaan välittömästi yhteyttä lääkäriin. Varsinkin jos tähän kipuun liittyy:
- Kuume
- Verenvuoto emättimestä
- Kipu virtsatessa
- Vaikea kävellä
Vaikka kipu voi hellittää itsenäisellä hoidolla, raskaana olevien naisten on silti hakeuduttava lääkäriin. Lääkärisi saattaa huomata, että alavatsakipusi on oire vakavammasta sairaudesta, kuten kohdunulkoisesta raskaudesta, tyrästä, istukan häiriöstä, umpilisäkkeen tulehduksesta tai virtsatietulehduksesta.