Huimaus on yleistä raskauden ensimmäisellä ja kolmannella kolmanneksella. Sinun ei myöskään tarvitse huolehtia, koska huimausta raskauden aikana voidaan estää välttämällä seuraavia tiloja tai tapoja:.
Raskaudenaikainen huimaus ei yleensä ole vaarallinen tila, ja se häviää raskauden edetessä. Mutta silti tämä tila voi aiheuttaa epämukavuutta joillekin raskaana oleville naisille.
Erilaisia huimauksen syitä raskauden aikana
Tässä on joitain olosuhteita tai tapoja, jotka voivat aiheuttaa huimausta raskauden aikana:
1. Anemia
Jotkut raskaana olevat naiset kokevat usein anemiaa raudan puutteen vuoksi. Tämä aiheuttaa vähemmän punasoluja, jotka kuljettavat happea aivoihin ja muihin elimiin, mikä aiheuttaa huimausta raskauden aikana. Siksi on suositeltavaa, että saat riittävästi rautaa, erityisesti toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Ota tarvittaessa rautalisiä lääkärin ohjeiden mukaan.
2. Energian puute
Huimaus raskauden aikana voi myös olla merkki siitä, että keho tarvitsee energian saantia. Myöhäinen syöminen noin 1-2 tuntia voi saada raskaana oleville naisille huimausta. Tämä tila esiintyy usein raskaana olevilla naisilla, joilla on vaikeuksia syödä tai juoda pahoinvoinnin ja oksentelun vuoksi raskauden aikana. Valmista tätä varten aina terveellisiä välipaloja energianlähteeksi. Yritä lisäksi kiertää se syömällä pieniä annoksia, mutta usein välttääksesi huimausta raskauden aikana.
3. Kuivuminen
Kuten nälkä, nestehukka voi myös aiheuttaa huimausta raskauden aikana. Raskauden aikana äidin kehossa olevat raskaushormonit saavat enemmän nestettä virtaamaan sikiöön elämää ja sen elinten muodostumista tukemaan. Lisäksi raskaushormonit saavat kehosi hikoilemaan enemmän. Jos näitä nestetarpeita ei täytetä, raskaana olevat naiset voivat kuivua. Raskauden aikana kuivumisen estämiseksi on suositeltavaa juoda 10 lasillista vettä päivässä, löysät vaatteet ja aktivoida ilmastointilaite.
4. Nouse ylös yhtäkkiä
Istuessa verta kerääntyy jalkoihin. Yhtäkkiä seisominen voi aiheuttaa huimausta raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että veren virtaus sydämeen heikkenee, joten verenpaine laskee nopeasti. Huimauksen estämiseksi raskauden aikana yritä nousta hitaasti istuma- tai makuuasennosta.
5. Liian pitkä seisominen
Liian pitkä seisominen voi aiheuttaa huimausta myös raskauden aikana, koska jalkojen alueelle kerääntyy paljon verta. Korjaa tämä kokeilemalla istua tai makuulla, kunnes huimaus häviää. Sen lisäksi, että voit myös liikuttaa jalkojasi muutaman minuutin ajan parantaaksesi verenkiertoa. 6. Makaa liian kauan Liian pitkä makuuasennossa voi myös aiheuttaa huimausta raskauden aikana, erityisesti toisella ja kolmannella kolmanneksella. Tämä johtuu siitä, että kohdun takana olevat verisuonet ovat puristuksissa. Tämän seurauksena veren takaisinvirtaus jaloista ja lantiosta sydämeen estyy, eikä se virtaa tasaisesti. Estä huimaus raskauden aikana makaamalla vasemmalla kyljelläsi verenkierron lisäämiseksi sydämeen ja aivoihin. Lisäksi tue selkääsi tyynyllä tehdäksesi siitä mukavamman. 7. Hormonaaliset muutokset Hormonaalisista muutoksista johtuva raskaudenaikainen huimaus on itse asiassa väistämätön, koska se on kehon luonnollinen prosessi raskauden aikana. Hormonaalisista muutoksista johtuva huimaus raskauden aikana johtuu siitä, että tuotetut raskaushormonit laajentavat verisuonia. Toisaalta näiden verisuonten laajentamista tarvitaan lisäämään verenkiertoa sikiöön. Mutta toisaalta se vähentää aivojen verenkiertoa ja aiheuttaa huimausta. Hormonaalisista muutoksista johtuvan raskauden huimauksen ennakoimiseksi ja voittamiseksi on suositeltavaa kääntyä gynekologin puoleen, jotta hoito voidaan antaa tarvittaessa. Huimaus raskauden aikana on normaalia, mutta on suositeltavaa pysyä valppaana, varsinkin jos siihen liittyy muita oireita, kuten pyörtymistä, voimakasta vatsakipua, kouristuksia, kuumetta, raajojen heikkoutta, näön hämärtymistä ja verenvuotoa emättimestä. Ota välittömästi yhteys gynekologiin kokemistasi merkeistä ja oireista.