Mielenterveyden häiriöt tai mielenhäiriöt ovat sairauksia, jotka vaikuttavat kärsivien tunteisiin, ajattelumalleihin ja käyttäytymiseen. Kuten fyysisellä sairaudella, myös henkisellä sairaudella on parannuskeino.
Indonesiassa mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset tunnistetaan "hulluiksi ihmisiksi" tai "psyykkisesti sairaiksi", ja he kokevat usein epämiellyttävää kohtelua, jopa pasungissa. Itse asiassa mielenterveysongelmista kärsivät voidaan viedä sairaalaan hoitoon.
On monia tekijöitä, jotka voivat laukaista mielenterveyden häiriöt, aina tietyistä sairauksista kärsimisestä traumaattisten tapahtumien aiheuttamaan stressiin, kuten läheisen kuolemaan, työpaikan menettämiseen tai pitkäaikaiseen eristyneisyyteen.
Koska monet ihmiset ovat kokeneet näitä traumaattisia tapahtumia viime aikoina, ei ole yllättävää, että COVID-19-pandemiaan liittyy usein myös mielenterveyshäiriöiden ilmaantumista ihmisessä.
Jos tarvitset COVID-19-testin, napsauta alla olevaa linkkiä, jotta sinut ohjataan lähimpään terveyskeskukseen:
- Pikatesti vasta-aineet
- Antigeenipuikko (pikatestiantigeeni)
- PCR
Mielenterveyden häiriön oireet
Mielenterveyshäiriöiden oireet ja merkit riippuvat koetun mielenterveyden häiriön tyypistä. Potilaat voivat kokea häiriöitä tunteissa, ajatusmalleissa ja käyttäytymisessä. Joitakin esimerkkejä mielenterveyshäiriöiden oireista ja ominaisuuksista ovat:
- Harhaluulot tai harhaluulot, nimittäin uskominen johonkin, joka ei ole todellista tai ei ole todellisten tosiasioiden mukaista.
- Hallusinaatiot, jotka ovat tuntemuksia, kun henkilö näkee, kuulee tai tuntee jotain, joka ei ole todellista.
- Tunnelma vaihtelee tiettyinä aikoina.
- Surun tunteita, jotka kestävät viikkoja, jopa kuukausia.
- Ahdistuksen ja pelon tunteet, jotka ovat liiallisia ja jatkuvia, jopa häiritsevät päivittäisiä toimintoja.
- Syömishäiriöt, kuten painonnousun pelko, taipumus oksentaa ruokaa tai syödä suuria määriä ruokaa.
- Muutokset unetottumuksissa, kuten helppo uneliaisuus ja nukahtaminen, nukahtamisvaikeudet sekä hengitysvaikeudet ja levottomat jalat unen aikana.
- Nikotiini- ja alkoholiriippuvuus ja huumeiden väärinkäyttö.
- Liiallista vihaa raivokohtauksiin ja väkivaltaisuuksiin asti.
- Luonnonvastainen käyttäytyminen, kuten epäjohdonmukainen huutaminen, yksin puhuminen ja nauraminen sekä kodista alasti poistuminen.
Psykologiaan liittyvien oireiden lisäksi mielenterveysongelmista kärsivillä voi olla myös fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, selkäsärkyä ja närästystä.
Milloin mennä lääkäriin
Ota välittömästi yhteys mielenterveysasiantuntijaan (psykiatriin), jos sinulla on yllä olevia oireita, varsinkin jos osa näistä oireista ilmenee samanaikaisesti ja häiritsee päivittäistä toimintaa.
Jos ympärilläsi olevilla ihmisillä on mielenterveyshäiriöiden oireita, pyydä heitä kertomaan ja puhumaan kauniisti kokemistaan oireista. Jos mahdollista, vie hänet psykiatrille.
Mene välittömästi mielisairaalan ensiapuun, jos sinulla on merkkejä itsesi ja muiden vahingoittamisesta, erityisesti jos sinulla on itsemurha-ajatuksia. Jos näin tapahtuu läheisellesi, pysy hänen kanssaan ja soita hätänumeroon.
Mielenterveyden häiriön syyt
Ei tiedetä tarkasti, mikä aiheuttaa mielenterveyshäiriöitä. Tämän tilan tiedetään kuitenkin liittyvän biologisiin ja psykologisiin tekijöihin, kuten alla kuvataan:
Biologiset tekijät (eli orgaanisiksi mielenterveyshäiriöiksi)
- Hermosolujen toiminnan häiriöt aivoissa.
- Infektio, esimerkiksi bakteerien aiheuttama Streptococcus.
- Synnynnäiset poikkeavuudet tai aivovaurio.
- Törmäyksen tai onnettomuuden aiheuttama aivovaurio.
- Vauvan aivojen hapenpuute synnytyksen aikana.
- Vanhemmilla tai perheellä on mielenterveysongelmia.
- Pitkäaikainen huumeiden, kuten heroiinin ja kokaiinin, väärinkäyttö.
- Ravitsemuspuutos.
Psykologiset tekijät
- Traumaattiset tapahtumat, kuten väkivalta ja seksuaalinen häirintä.
- Vanhempien menetys tai hukka lapsuudessa.
- Kyvyttömyys tulla toimeen muiden ihmisten kanssa.
- Avioero tai puolison kuolema.
- Alemmuuden, riittämättömyyden, vihan tai yksinäisyyden tunne.
Edellä mainittujen psykologisten tekijöiden lisäksi Maailman terveysjärjestö (WHO) toteaa, että pandemiatilanteessa, kuten COVID-19-pandemiassa oleminen voi olla myös stressitekijä, joka tekee ihmisistä alttiimpia mielenterveyshäiriöille.
Tällainen stressi voi johtua pelosta ja huolesta terveydestä, taloudesta tai työstä, joihin pandemia vaikuttaa voimakkaasti.
Mielenterveyden häiriön diagnoosi
Potilaan mielenterveyden häiriön tyypin määrittämiseksi psykiatri suorittaa psykiatrinen lääkärintarkastuksen haastattelemalla potilasta tai hänen perhettään. Esitettävät kysymykset ovat:
- Koetut oireet, mukaan lukien oireiden ilmaantuminen ja niiden vaikutus päivittäiseen toimintaan.
- Potilaan ja hänen perheensä mielisairaushistoria.
- Potilaan menneisyydessä kokemat tapahtumat, jotka saivat aikaan trauman.
- Lääkkeet ja lisäravinteet, joita on käytetty tai joita käytetään.
Muiden sairauksien mahdollisuuden poissulkemiseksi lääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen ja sitä tukevat tutkimukset. Yksi suoritettavista tukikokeista on verikoe.
Verikokeilla lääkärit voivat määrittää, johtuvatko potilaan oireet kilpirauhasen vajaatoiminnasta, alkoholismista tai huumeiden väärinkäytöstä.
Esimerkkejä mielenterveyshäiriöistä
Useiden tutkimusten jälkeen lääkäri voi määrittää potilaan kokeman mielenterveyden häiriön tyypin. Monista mielenterveyshäiriöistä yleisimpiä ovat:
1. Masennus
Masennus on mielialahäiriö, joka saa sairastuneille jatkuvasti surullisia tunteita. Toisin kuin tavallinen suru, joka kestää muutaman päivän, surun tunne masennuksessa voi kestää viikkoja tai kuukausia.
2. Skitsofrenia
Skitsofrenia on mielenterveyshäiriö, joka aiheuttaa valituksia hallusinaatioista, harhaluuloista sekä ajattelun ja käytöksen hämmennystä. Skitsofrenia tekee siitä kärsivän kykenemättömäksi erottamaan todellisuuden ja oman mielensä.
3. Häiriö huoli
Ahdistuneisuushäiriöt ovat mielenterveyshäiriöitä, jotka saavat kärsivän tuntemaan olonsa ahdistuneeksi ja pelkääväksi liiallisesti ja jatkuvasti päivittäisessä toiminnassa. Ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät voivat kokea paniikkikohtauksia, jotka kestävät pitkään ja joita on vaikea hallita.
4. Häiriö kaksisuuntainen mieliala
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on eräänlainen mielenterveyshäiriö, jolle on ominaista mielialan vaihtelut. Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voivat toisinaan olla hyvin surullisia ja toivottomia, mutta toisinaan hyvin onnellisia.
5. Häiriö nukkua
Unihäiriöt ovat muutoksia unirytmissä, jotka häiritsevät sairastuneen terveyttä ja elämänlaatua. Joitakin esimerkkejä unihäiriöistä ovat nukahtamisvaikeudet (unettomuus), painajaiset (parasomnia) tai hyvin helppo nukahtaminen (narkolepsia).
Mielenterveyden häiriön hoito
Mielenterveyshäiriöiden hoito riippuu koetun häiriön tyypistä ja sen vakavuudesta. Kognitiivisen käyttäytymisterapian ja lääkityksen lisäksi lääkäri neuvoo potilasta myös terveellisiin elämäntapoihin.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on eräänlainen psykoterapia, jonka tavoitteena on muuttaa potilaan ajattelutapaa ja vastetta negatiivisesta positiiviseen. Tämä terapia on tärkein valinta mielenterveyshäiriöiden, kuten masennuksen, skitsofrenian, ahdistuneisuushäiriöiden, kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja unihäiriöiden hoidossa.
Monissa tapauksissa lääkärit yhdistävät kognitiivisen käyttäytymisterapian ja lääkityksen hoidon tehostamiseksi.
Huumeet
Lääkärit voivat määrätä seuraavia lääkkeitä potilaiden oireiden lievittämiseksi ja psykoterapian tehokkuuden lisäämiseksi:
- Esimerkiksi masennuslääkkeet fluoksetiini
- Antipsykootit, esim aripipratsoli.
- Ahdistuneisuutta lievittävät aineet, esim. alpratsolaami.
- Mielialan stabilointi, kuten litium.
Elämäntyylimuutoksia
Terveelliset elämäntavat voivat parantaa unen laatua myös unihäiriöistä kärsivien mielenterveysongelmista erityisesti yhdistettynä yllä mainittuihin hoitomenetelmiin. Joitakin vaiheita, jotka voidaan ottaa, ovat:
- Vähennä sokerin saantia ruokavaliossa.
- Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
- Rajoita kofeiinipitoisten juomien käyttöä.
- Lopeta tupakointi ja alkoholijuomien nauttiminen.
- Hallitse stressiä hyvin.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Syö välipala pienellä määrällä hiilihydraatteja ennen nukkumaanmenoa.
- Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä.
Jos mielenterveyshäiriö on riittävän vakava, potilas tarvitsee hoitoa mielisairaalaan. Samoin jos potilas ei pysty hoitamaan itseään tai ryhtymään toimiin, jotka vaarantavat itsensä ja muut.
Mielenterveyshäiriön komplikaatiot
Mielenterveyden häiriöt voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita sekä fyysisesti, emotionaalisesti että käyttäytymisessä. Itse asiassa yksi mielenterveyshäiriö, jota ei hoideta, voi laukaista toisen mielenhäiriön. Jotkut komplikaatioista, joita voi syntyä, ovat:
- Onnettomia tunteita elämässä.
- Ristiriita perheenjäsenten kanssa.
- Vaikeus saada yhteyttä muihin ihmisiin.
- Eristetty sosiaalisesta elämästä.
- Riippuvuus tupakasta, alkoholista tai huumeista.
- Halu tehdä itsemurha ja vahingoittaa muita.
- Joutui oikeudellisiin ja taloudellisiin ongelmiin.
- Alttiina sairauksille heikentyneen immuunijärjestelmän vuoksi.
Mielenterveyshäiriöiden ehkäisy
Kaikkia mielenterveysongelmia ei voida estää. On kuitenkin olemassa toimenpiteitä, joilla voidaan vähentää mielenterveyshäiriöiden hyökkäysten riskiä, nimittäin:
- Jatka aktiivisesti osallistumista seurusteluun ja toimintoihin, joista pidät.
- Jaa ystävien ja perheen kanssa, kun sinulla on ongelmia.
- Harrasta säännöllisesti liikuntaa, syö säännöllisesti ja hallitse stressiä hyvin.
- Mene nukkumaan ja herää säännöllisesti samaan aikaan joka päivä.
- Kokeile mielen rauhoittavia ja rentoutuvia harjoituksia, esimerkiksi meditaatiolla ja joogalla
- Älä tupakoi ja käytä huumeita.
- Rajoita alkoholijuomien ja kofeiinipitoisten juomien käyttöä.
- Lääkärin määräämien lääkkeiden käyttö annostuksen ja käyttöohjeen mukaan.
- Hakeudu välittömästi lääkärin tai psykologin puoleen mielenterveystarkastukseen, tai jos mielenterveyshäiriön oireita ilmaantuu.