Täydentäviä elintarvikkeita rintamaidolle tai täydennysruokia vauvoille ei pitäisi tehdä sattumanvaraisesti. On useita asioita, jotka on otettava huomioon, alkaen valmiudesta syödä pikkuinen, annettavan ruoan tyypistä ja oikeaan tapaan antaa täydentäviä ruokia.
Vauvojen ensimmäinen täydennysruokinta on suoritettava oikein. Syynä on se, että jos MPASI:a annetaan väärässä määrässä, koostumuksessa ja ajassa, vauvan voi itse asiassa olla vaikea syödä. Tämän seurauksena vauvan ravintonsaanti ei täyty, joten hänen terveytensä ja kasvunsa ja kehityksensä häiriintyvät.
Hyvät täydennysruokintastrategiat lääkärin suositusten mukaan
On 4 seikkaa, jotka on otettava huomioon annettaessa vauvoille ensimmäistä lisäruokaa, nimittäin:
1. Valmius vauva
Ensimmäinen lisäruoka voidaan antaa, kun vauva on 6 kuukauden ikäinen. Tuossa iässä ruoansulatusjärjestelmä on tarpeeksi kehittynyt pystyäkseen sulattamaan kiinteää ruokaa kunnolla. Kiinteiden ruokien, kuten banaanipuuron, riisipuuron tai jopa pakatun vauvapuuron antaminen ennen kuin vauva saavuttaa 6 kuukauden iän tai liian aikaisin, on yleensä vaarallista, koska vauva ei ole valmis ottamaan sitä vastaan.
Lapsesi valmius saada kiinteää ruokaa näkyy iän lisäksi seuraavista merkeistä:
- Tykkää laittaa käsiä tai leluja suuhun.
- Hän pystyy jo istumaan ja pitämään päätään pystyasennossa, vaikka hän tarvitsee vielä selkänojan pitämään kehonsa.
- Kiinnostaa, kun näet jonkun syövän, esimerkiksi antamalla "aah"-äänen tai yrittämällä kurkottaa lusikkaa tai ruokaa, jota äiti tai isä pitää kädessään.
- Pikkuinen vastaa avaamalla suunsa, kun hänelle annetaan ruokaa tai lusikkaa.
- Voi kurkottaa ruokaa ja laittaa sen suuhun.
2. Tarjotun ruoan tyyppi
MPASI:n tulee sisältää tasapainoista ravintoa, jotta se voi tarjota kaikki vauvan tarvitsemat ravintoaineet, nimittäin hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, vitamiinit, kivennäisaineet ja kuidut. Ensimmäisen MPASI:n tulisi alkaa soseutetulla ruoalla tai se voi olla vetistä ruokaa, joka on suodatettu.
Voit vähitellen muuttaa alun perin ohuemman tai nestemäisen ruoan rakennetta tiheämmäksi. Seuraavat ovat ensimmäisen vauvoille annettavan MPASI:n vaiheet:
- Vauvan erityinen puuroErikoisvauvojen puuro tai vauvamuro on yksi varhaisen kiinteän ruoan tyyppi, joka on käytännöllinen ja helppo valmistaa. Rikastellaksesi pikkuisen ravintonsaantia, voit sekoittaa vauvan puuroa tai muroja rintamaitoon tai maitoon.
- Kasviksia ja hedelmiä täydentävä ruoka
Paitsi vihannekset, tietyt hedelmät, kuten melonit, omenat, avokadot, banaanit ja papaijat, ovat myös hyviä lisäravinnoksi vauvoille.
- NaposteltavaaNaposteltavaa on ruokaa, joka leikataan pieniksi paloiksi äidin sormen kokoisiksi, jotta vauvan on helppo tarttua ja syödä. Äiti voi antaa Pikkuiselle lahjaksi palan kypsää banaania tai avokadoa naposteltavaa. Kuitenkin, naposteltavaa yleensä sallittu vain 9-12 kuukauden ikäisille vauvoille.
- Edistynyt ruokaJos olet tottunut syömään kiinteää ruokaa ja lapsesi nauttii siitä, kokeile antaa muita ruokia, kuten riisiä, leipää, tofua, tempehiä, keitettyjä munia sekä kalaa ja lihaa. Tämän tyyppistä ruokaa voi antaa lapsellesi 9 kuukauden iässä.
Kannattaa muistaa, että ruoka on vielä kypsennettävä pehmeäksi tai hienonnettuna, jotta pikkuisen on helpompi syödä se eikä tukehtua.
Äitejä suositellaan myös opettamaan pikkuinen juomaan suoraan kupista tai lasista, kun hän alkaa antaa kiinteää ruokaa. Tämä harjoittelee hänen juomakykyään ja tekee hyvää hänen hampaidensa kasvulle.
Kun annat lapsellesi kiinteää ruokaa, älä lisää sokeria, suolaa tai aromeja. Vaihtoehtona voit antaa elintarvikkeille ainesosia, jotka voivat lisätä kiinteän ruoan makua, kuten valkosipulia, sitruunaa tai mausteita, jotka maistuvat miedolta.
3. Täydentävien elintarvikkeiden tiheys ja lukumäärä
Aluksi vauvaa ruokitaan vähintään 2-3 kertaa päivässä 1 välipalalla. Kuitenkin 8-9 kuukauden iän jälkeen vauvat ovat alkaneet syödä 3 kertaa päivässä. Yli 12 kuukauden iässä vauvat voivat syödä 3-4 kertaa päivässä.
Suositeltu kiinteän ruoan alkumäärä on noin 2-3 ruokalusikallista. Lisäksi äiti voi lisätä MPASI-annosta asteittain Pikkuisen ruokahalun mukaan.
4. Ei pakota vauva syödä
MPASI:n antamisen on tapahduttava herkästi, mikä tarkoittaa, että äitejä kehotetaan antamaan MPASI:a, kun lapsesi on nälkäinen, ja lopettamaan sen antamisen, kun hän on kylläinen tai kieltäytyy syömästä. Sen helpottamiseksi äitejä kehotetaan antamaan lapsellesi säännöllisesti lisäravinteita ruokailuaikataulunsa mukaisesti.
Ruoan käyttöönotto kestää yleensä lyhyen ajan. Siksi äidin tulee olla kärsivällinen eikä pakota lasta syömään loppuun. Jos hän ei tällä kertaa ole kiinnostunut, yritä uudelleen toisen kerran.
Vauvan ruokinnan tulee olla hidasta eikä kiirettä, jotta hän ei tukehtuisi. Jos lapsesi on kiinnostunut syömään yksin, anna hänelle joskus mahdollisuus syödä käsin.
Tarjoa myös erilaisia makuvaihtoehtoja ja terveellisiä ruokalajeja, jotta lapsesi voi oppia tuntemaan enemmän makuja ja kouluttaa heitä, jotta hänestä ei tule "nirsoja syöjiä". Varmista myös, että lapsellesi annettava ruoka on aina puhdasta, tuoretta eikä liian kuumaa.
Yksi asia, joka äitien on myös ymmärrettävä, on, että tämä lisäruoka on seuralainen eikä korvaa rintamaitoa tai korviketta vauvan päivittäisenä ravinnonlähteenä. Siksi jatka lapsesi imetystä, kunnes hän täyttää 2 vuotta.
Jos haluat tietää lisää siitä, kuinka antaa lapsellesi ensimmäinen lisäruoka tai olet edelleen hämmentynyt kiinteän ruoan käyttöönotosta, älä epäröi kysyä tai ottaa yhteyttä lastenlääkäriin. Jotta ei juoruttaisi myyttejä, voit myös neuvotella lääkärin kanssa vinkeistä ja oikeista tiedoista täydennysruoista.