10 kuukauden iässä vauvoille voidaan antaa ruokaa, joka on hienonnettu tai leikattu pieniksi paloiksi. Aika syödä tämän ikäisiä vauvoja, jopa kolme kertaa päivässä terveellisten välipalojen kera. Tästä huolimatta, Sinun on silti tiedettävä, mitä vauvanruoka on 10 kuukausi joita voidaan kuluttaa.
10 kuukauden ikäiset vauvat ovat yleensä aktiivisia ja hyviä lörpöilemään, ryömimään, istumaan, seisomaan ja jopa kävelemään kotihuonekalujen avulla. Tällä hetkellä vauvalla alkaa kasvaa hampaat ja myös ruoansulatusjärjestelmä alkaa kypsyä.
10 kuukauden vauvanruoat, joita voidaan syödä ja joita ei
Rintamaidon lisäksi 10 kuukauden ikäisellä vauvalla ei ole ongelmaa syödä erilaisia hedelmiä, vihanneksia, lihaa ja jogurttia. Voit jopa antaa 10 kuukauden ikäiselle vauvallesi paksumpaa tai tiheämpää ruokaa, kuten seuraavat ruokaesimerkit:
- Täysjyvävilja, kaura tai raudalla täydennetyt viljaseokset.
- Proteiini naudanlihasta, siipikarjasta, luuttomasta kalasta ja tofusta pieniksi paloiksi leikattuna.
- Proteiini keitetyistä papuista.
- Pehmennettyä avokadoa, päärynää tai banaania.
- Silputtu porkkana, kurpitsa, peruna tai bataatti.
- Pehmeä pastöroitu juusto, juusto mökki, jogurtti.
- Munakokkelia, keksejä.
Lisäksi on edelleen ruokia, joita suositellaan välttämään ensimmäisen vuoden vauvoille, nimittäin:
- Täysjyväviljaa ei saa antaa ainakaan ennen kuin lapsi täyttää 5 vuotta, koska ne voivat tukehtua.
- Vähäkaloriset tai vähärasvaiset ruoat. Koska vauvat tarvitsevat energiapitoista ruokaa.
- Alikeitetyt tai raa'at munat. Muista antaa kovaksi keitettyjä munia.
- Tietyt kalatyypit, kuten hai, miekkakala, marliini, jotka voivat sisältää elohopeaa. Älä myöskään anna lapsille raakaruokaa ruokamyrkytysriskin vähentämiseksi.
- Hunaja, koska se sisältää bakteereja, jotka voivat aiheuttaa oireyhtymän pikkulasten botulismi, jossa lihakset heikkenevät ja hengittäminen vaikeutuu.
- Suolaa ei suositella 10 kuukauden ikäisen vauvan ruokavalioon, koska vauvan munuaiset eivät ole toimineet kunnolla.
- Sokeri tai makeat ruoat eivät ole hyväksi vauvan hampaiden kehitykselle. Voit lisätä 10 kuukauden ikäisen vauvasi ruokavalioon hieman sokeria, jos se on ehdottoman välttämätöntä.
10 kuukauden vauvanruokareseptit
Jos etsit monipuolista 10 kuukauden vauvanruokaa, tässä on kaksi terveellistä ja helppoa reseptiä, joita voit kokeilla kotona.
- Omena ja kana
Materiaali:
- 1/3 kuppia luutonta kananrintaa, leikkaa pieniksi paloiksi ja keitä kypsäksi
- 1/4 kuppia kuorittuja omenoita, jotka on kypsennetty pehmeiksi
- Kourallinen porkkanaa
- Ripaus kanelijauhetta
Kuinka tehdään:
- Sekoita ja muussaa kana, omenat ja porkkanat tehosekoittimessa.
- Lisää kaneli.
- Sekoita seosta, kunnes vauvasi voi syödä sen. Lisää vettä tarvittaessa.
- Kurpitsa ja omena
Materiaali:
- 1 kuppi tuoretta kurpitsaa kuorittuna ja kuutioituna
- 2 kupillista omenoita, kuorittuna, siemenkodat ja hienonnettuina
- 1 kuppi mittausvettä
- Ripaus kanelijauhetta.
Kuinka tehdään:
- Sekoita kaikki ainekset kattilassa.
- Keitä miedolla lämmöllä, kunnes kurpitsa ja omenat ovat pehmeitä ja pehmeitä.
- Jäähdytä ja murskaa.
On toinen tärkeä asia, joka sinun on tiedettävä 10 kuukauden vauvanruoasta, eli kun haluat esitellä vauvallesi uusia ruokia ja antaa niitä sitten yksi kerrallaan. Odota sitten kaksi tai kolme päivää ennen kuin annat muuta ruokaa. Tämä on tehtävä sen selvittämiseksi, onko vauva allerginen tietyille elintarvikkeille vai ei.
Tarvittaessa voit myös kääntyä lastenlääkärin puoleen saadaksesi suosituksia 10 kuukauden vauvanruoasta tai turvallisista ja sopivista ruokaresepteistä.