On olemassa erilaisia tabuja, joita raskaana olevien naisten mielestä tulisi välttää. Yksi niistä on nukkuminen aamulla, koska sen katsotaan häiritsevän raskaana olevien naisten terveyttä ja sikiön kasvua ja kehitystä. Onko totta, että raskaana olevat naiset eivät saa nukkua aamuisin?
Monet vanhemmat sanovat, että raskaana olevilla naisilla on ehdottomasti kiellettyä nukkua aamuisin, jopa unisena, koska yöllä on vaikea nukkua. On kerrottu, että nukkuminen auringon paistaessa voi aiheuttaa raskaana olevien naisten valkosolujen nousun, mikä vaarantaa raskauden ja sikiön terveyden.
Raskaana olevien naisten aamunukkumisen kielto on vain myytti
Raskaana olevien naisten on tiedettävä, että lähes jokainen nainen kokee valkosolujen lisääntymistä raskaana ollessaan. Tällä ei kuitenkaan ole mitään tekemistä tavan kanssa nukkua aamulla, mitä monet raskaana olevat naiset, joilla on yöunen vaikeuksia, voivat tehdä.
Tämä lisääntyminen tapahtuu itse asiassa vastauksena fyysisiin muutoksiin ja elinten toimintaan raskaana olevien naisten kehossa raskauden ja vauvan kasvun ja kehityksen tukemiseksi kohdussa. Yleensä valkosolutasot palautuvat normaaliksi 4 viikon kuluttua synnytyksestä.
Nukkuminen on ilo kaikille, varsinkin niille, jotka ovat hyvin unisia ja unettomatta. Tiedetään myös, että riittävä uni tuo suuria etuja terveydelle, myös raskaana oleville naisille.
Lisäksi raskauden aikana tapahtuu hormonaalisia ja fyysisiä muutoksia, jotka aiheuttavat raskaana olevan naisen väsymystä, joten he tarvitsevat enemmän unta, joka on noin 7-9 tuntia. Samasta syystä harvat raskaana olevat naiset valittavat nukkumisvaikeuksista öisin.
Itse asiassa jotkut raskaana olevat naiset voivat kokea unettomuutta koko raskauden ajan. Syyt vaihtelevat toistuvasta virtsaamisesta, pahoinvoinnista ja oksentelusta vatsan ja koko kehon epämukavuuteen.
Joten jos raskaana olevat naiset tuntevat olonsa unettomaksi ja hyvin uneliaaksi auringon noustessa, miksi ei? Unenpuute raskauden aikana itse asiassa lisää riskiä, että raskaana olevat naiset kokevat raskauden komplikaatioita, kuten preeklampsiaa, ja tämä voi vaarantaa raskaana olevien naisten ja heidän sikiönsä turvallisuuden.
Nyt raskaana olevien naisten ei tarvitse enää pelätä nukkumista aamulla, okei? Itse asiassa raskauden aikana raskaana oleville naisille suositellaan riittävän unen saamista, esimerkiksi nukkumalla, nukkumalla nopeammin yöllä, tai se voi olla heräämällä pidempään tai nukkumalla edelleen aamulla.
Jos olet kuitenkin nukkunut tarpeeksi, mutta raskaana olevat naiset tuntevat olonsa silti erittäin väsyneeksi ja uneliaaksi koko päivän, on välittömästi otettava yhteys lääkäriin asianmukaista tutkimusta ja hoitoa varten.