Nuorena raskauden aikana ilmaantuu usein erilaisia valituksia. Vaikka se aiheuttaa epämukavuutta, nuoren raskauden ylläpitäminen on tärkeää, jotta sikiö kehittyy kunnolla varhaisesta iästä lähtien. No, käsitellä sitä, on olemassa useita tapoja raskaana olevat naiset voivat tehdä niin, että raskaus pysyy terveenä.
Raskaana olevilla naisilla on usein erilaisia vaivoja. Nämä vaivat syntyvät yleensä, koska elimistö tottuu raskauden aikana tapahtuviin hormonaalisiin muutoksiin. Terveen raskauden saavuttamiseksi raskaana olevien naisten tulee siis olla varovaisempia ja käsitellä erilaisia valituksia oikealla tavalla.
Useita tapoja ylläpitää nuorta raskautta
On olemassa useita asioita, joita raskaana olevat naiset voivat tehdä nuoren raskauden ylläpitämiseksi, nimittäin:
1. Erilaisten vaivojen voittaminen raskauden aikana
Joitakin muutoksia, joita yleensä esiintyy alkuraskauden aikana, ovat pahoinvointi ja oksentelu, rintojen kipu, tiheä virtsaaminen, väsymys, huimaus, tiheä virtsaaminen ja halu syödä jotain poikkeavaa tai himo.
Lisäksi jotkut raskaana olevat naiset ovat myös herkempiä tietyille hajuille, kuten hajuveden tai tupakansavun hajulle. Seuraavassa on joitain vinkkejä, joita raskaana olevat naiset voivat tehdä käsitelläkseen valituksia ja fyysisiä muutoksia raskauden alkuvaiheessa:
- Pahoinvoinnin ja oksentelun oireiden lievittämiseksi raskaana olevat naiset voivat syödä pieniä annoksia, mutta useammin. Lisäksi veden juominen ja runsas lepo voi voittaa heikkouden tunteen alkuraskauden aikana.
- Ummetuksen ehkäisemiseksi raskauden alkuvaiheessa lisää kuidun ja nesteiden kulutusta. Kevyt liikunta tukee myös ruoansulatusta.
- Voit välttää tiheän virtsaamisen rajoittamalla kahvin, teen ja soodan kulutusta, koska ne voivat lisätä virtsantuotantoa ja saada sinut virtsaamaan usein. Lisäksi raskaana olevien naisten on tärkeää olla pidättelemättä virtsaansa, koska se voi heikentää lantionpohjan lihaksia.
- Huimauksen välttämiseksi vältä liian pitkään seisomista äläkä muuta kehon asentoa äkillisesti. Kun haluat nousta makuuasennosta, tee se hitaasti kallistamalla ensin vartaloasi.
2. Elä terveellisiä elämäntapoja
Yksi riskitekijöistä, jotka voivat laukaista keskenmenon, ennenaikaisen synnytyksen ja istukan häiriöt, on epäterveellinen elämäntapa, kuten tupakointi ja alkoholijuomien nauttiminen raskauden aikana. Jotkut tutkimukset jopa yhdistävät tupakoinnin imeväisten huulihalkeamiin.
Samaan aikaan alkoholijuomien nauttiminen voi myös lisätä alhaisen syntymäpainon ja kehityshäiriöiden riskiä ja laukaista lapsilla myöhemmin hyperaktiivista käyttäytymistä.
Kofeiinin saannin rajoittaminen raskauden aikana on myös tärkeää keskenmenon ja muiden raskauden ongelmien vähentämiseksi.
3. Tunnetilan hallinta
Raskauden aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset tekevät raskaana olevista naisista tunteellisempia. Tämä tekee mielialan epävakaaksi, joskus iloiseksi ja joskus levottomaksi.
Bumi oli nuorena myös usein huolissaan vauvan tilasta, epäili hänen kykyään huolehtia hänestä ja pelkäsi, ettei hänen taloudellinen tilansa olisi riittävä. Älä kuitenkaan anna näiden asioiden aiheuttaa raskaana olevien naisten stressiä.
On normaalia, että raskaana olevat naiset kokevat emotionaalisia muutoksia, jotka menevät ylös ja alas, tai yhtäkkiä tuntuu itkevän. Nauti kuitenkin prosessista äläkä ole liian painostava tai tuomitseva itseäsi.
Pyydä tukea perheeltä ja kumppaneilta. Jos mielialan vaihtelut ovat erittäin voimakkaita, käänny gynekologin tai psykologin puoleen.
4. Vahvistaa suhteita kumppaneihin
Raskaus on hyvä aika lisätä läheisyyttäsi kumppanisi kanssa. Ole rehellinen tarpeistasi, huolistasi, ongelmistasi ja toiveistasi.
Pyydä kumppaniasi tekemään samoin. Näistä asioista keskustelemisen tiedetään vahvistavan parin yhteenkuuluvuuden tunnetta.
Älä myöskään anna raskauden häiritä seksuaalista aktiivisuuttasi. Sen sijaan tee tästä hetkestä tapa lisätä läheisyyttäsi kumppanisi kanssa. Voit valita oikean ajan harrastaa seksiä silloin, kun sinusta tuntuu hyvältä.
Näiden toimintojen vaikutuksista sikiöön ei tarvitse huolehtia, sillä sikiötä suojaavat lapsivesipussi ja -neste, kohdun lihakset ja neste, joka suojaa kohdunkaulaa infektioilta.
5. Ole tietoinen raskauden vaarallisista merkeistä
Täplien tai kevyen verenvuodon ilmaantuminen raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana on yleinen tila. Muista kuitenkin liiallinen verenvuoto, johon liittyy vatsakipua.
Samoin, jos varhaisen raskauden aikana ulos tuleva emättimen neste muuttaa väriä, haisee tai aiheuttaa kutinaa. Tämä tila voi olla merkki infektiosta, joka vaatii välittömästi lääkärin hoitoa. Infektio voi myös aiheuttaa polttavaa tunnetta tai kipua virtsatessa.
Pahoinvointi ja oksentelu ovat myös normaaleja raskauden alkuvaiheessa. Tämä tila kevenee, kun raskausikä saavuttaa 12-14 viikkoa. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, jos oksentelu jatkuu menettääksesi ruokahalusi ja laihduttaa.
Tämä tila tunnetaan myös nimellä hyperemesis gravidarum, ja se voi johtaa kuivumiseen, joka voi vaarantaa raskauden.
6. Tarkista kätilöltä tai lääkäriltä
On tärkeää käydä säännöllisesti raskaustarkastuksissa kätilön tai synnytyslääkärin kanssa. Ensimmäisellä käynnillä lääkäri tai kätilö yleensä tarkistaa raskaana olevan naisen terveydentilan ja määrittää raskausiän.
Lisäksi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana tehdään testejä myös riskitekijöiden tunnistamiseksi ja sikiön kromosomipoikkeavuuksien tarkistamiseksi. Voit vapaasti esittää kysymyksiä raskaudestasi tai synnytyssuunnitelmistasi.
Varhainen raskaus on hetki, jolloin raskaus vaatii erityistä huomiota. Tänä aikana ilmeneviin valituksiin on puututtava asianmukaisesti terveen raskauden ylläpitämiseksi. Käänny kätilön tai synnytyslääkärin puoleen, jos raskauden aikana ilmenee vaaramerkkejä.