7. raskauskuukauden alkaessa sinun on varauduttava erilaisiin vaivoihin, jotka voivat edelleen tai jopa tuntua häiritsevämmiltä. Katso tätä varten seuraavat tiedot 7. kuukauden raskaana olevien useista usein kokevista vaivoista ja niiden voittamisesta.
Merkittävät hormonaaliset ja painonmuutokset, sikiön koon kasvu ja sikiön yhä aktiivisempi kehitys ovat pääasiallisia syitä 7. kuukauden raskaana oleville erilaisille vaivoille.
Yleiset 7 kuukauden raskauden valitukset
Useimmat raskaana olevat naiset alkavat kokea närästystä useammin, kun he alkavat raskauden 7 kuukauden alussa tai viikolla 29. Tämä tila johtuu kasvavasta kohtusta, joka kasvaa, mikä aiheuttaa painetta vatsaan ja laukaisee närästystä.
Närästyksen lisäksi on myös useita muita valituksia, jotka tuntuvat usein raskauden 7 kuukauden aikana, mukaan lukien:
- Pahoinvointi, närästys, vatsakrampit ja ruoansulatushäiriöt, jotka johtuvat mahahapon tuotannosta ja kohdun koon kasvusta
- Toistuva hikoilu lisääntyneen aineenvaihdunnan vuoksi
- Painon noususta johtuva selkä-, vyötärö-, lonkka- ja kylkiluukipu
- Ummetuksen ja peräpukamien esiintyminen raskauden aikana suurentuneen kohdun vuoksi
- Saatat kokea ahdistusta ja mielialan vaihteluita, varsinkin kun lähestyt synnytystä.
Kuinka voittaa erilaisia valituksia 7 kuukauden raskaana
Kuinka käsitellä erilaisia vaivoja 7. raskauskuukauden aikana, on mukautettava syyn mukaan. Jos raskaana olevat naiset esimerkiksi valittavat usein närästystä tai pahoinvointia syödessään, yritä syödä pienempiä annoksia, mutta useammin, esimerkiksi viisi kertaa päivässä.
Jos raskaana olevat naiset tuntevat olonsa useammin kuumaksi ja hikoilevat, säädä huoneen lämpötila pysyäksesi viileänä ja valitse mukavasta puuvillasta valmistetut vaatteet. Vältä myös viettämästä liikaa aikaa ulkona, kun on kuuma tai kuumassa ja kosteassa huoneessa.
Alaselkäkipujen ja -krampien tai vatsakipujen hoitoon voit tehdä lääkärisi suosittelemaa kevyttä harjoitusta selkä- ja vatsalihasten vahvistamiseksi. Yleensä suositeltuja urheilulajeja ovat raskausharjoitus tai jooga raskaana oleville naisille.
Lisäksi selkäkipujen vähentämiseksi raskauden 7 kuukauden aikana vältä nukkumista selällään. Yritä nukkua kyljelläsi ja aseta tyyny reisien väliin kiilaksi. Voit myös puristaa tuskallista aluetta kylmällä tai lämpimällä kompressilla.
Jos sinulla on peräpukamia 7. raskauskuukaudella, voit liota lämpimässä kylpyammeessa useita kertoja päivässä kivun lievittämiseksi. Raskaana olevia naisia kehotetaan myös lisäämään vihannesten ja hedelmien kuidun saantiaan sekä juomaan enemmän vettä ruoansulatuksen parantamiseksi, jotta vältetään ummetus ja peräpukamat.
Tee joitain yllä olevista toimenpiteistä voittaaksesi 7 kuukauden raskauden vaivat. Jos vaiva tuntuu erittäin huolestuttavalta tai jatkuu pitkään eikä parane, älä epäröi kääntyä gynekologin puoleen.