Terveet lapset ovat jokaisen vanhemman unelma. Terveen määritelmä ei pelkästään fyysisesti, vaan myös henkisesti (henkinen terveys). Lapsen terveen ja hyvän kunnon varmistamiseksi vanhempien tulee tunnistaa fyysisesti ja henkisesti terveen lapsen ominaisuudet.
On olemassa erilaisia tapoja, joilla vanhemmat tekevät lastensa terveyttä. Alkaen lasten tuomisestatarkistaa rutiininomaiset terveyskäynnit lastenlääkärin luona, täydelliset rokotukset ja ravitsemus heidän kasvunsa ja kehityksensä tukemiseksi. Jotta terveysongelmat sekä kasvu ja kehitys voidaan havaita mahdollisimman nopeasti, vanhempien on tiedettävä terveen lapsen ominaisuudet fyysisesti ja henkisesti.
Fyysisesti terveiden lasten ominaisuudet
Fyysisesti terveet lapset tarkoittavat, että lapset ovat erinomaisessa fyysisessä kunnossa ja hyvässä kasvussa. Fyysisesti terveiden lasten ominaisuudet, mukaan lukien:
- Harrastaa aktiivisesti fyysistä toimintaa
Säännöllisesti fyysistä toimintaa harrastavat lapset ovat yleensä itsevarmempia, he ovat helpompia keskittyä koulussa, seurustella ystävien kanssa, jakaa ja työskennellä yhdessä ja nukkua paremmin. Puhumattakaan hyödyistä keholle, kuten luiden, lihasten, sydämen, keuhkojen vahvistamiseen ja liikalihavuuden ehkäisyyn.
- Hyvää kasvua
Jokaisella lapsella on ainutlaatuinen kasvunopeus. Lasten normaali pituus ja painonnousu kuitenkin lisääntyvät samassa suhteessa. Nopea kasvu tapahtuu yleensä murrosiässä, nimittäin tytöillä 9-14-vuotiaana ja pojilla 10-14-vuotiaana. Lapsen normaali tai ei kasvu voidaan tietää kasvukaaviosta, jonka lääkäri voi tarkistaa.
- Terve fyysinen ulkonäköEsimerkkinä on terveen näköinen iho, ei liian kuiva, kuoppainen tai hilseilevä. Hiukset eivät myöskään putoa, päänahassa ei ole täitä, ja kynnet ovat puhtaat eivätkä helposti katkea. Lisäksi värillinen kieli vaaleanpunainen, suu ei haise, eivätkä hampaat ole reikiä tai hammaskiveä.
Henkisesti terveiden lasten ominaisuudet
Lasten fyysinen terveys on tärkeää, mutta älä unohda heidän henkistä terveyttään. Henkinen terveys eli mielenterveys liittyy lapsen asenteeseen, persoonallisuuteen, kehitykseen ja jopa akateemisiin kykyihin.
Mielenterveys on tapa, jolla lapset näkevät itsensä ja ympäristönsä. Tämä liittyy lapsen kykyyn käsitellä stressiä ja haasteita.
Henkisesti terveen lapsen ominaisuudet, mukaan lukien:
- Tunteet vakaatHenkisesti terveet lapset käyttäytyvät hyvin ja kohteliaasti. Lapsi ei osoita raivokohtauksia tai ole aggressiivinen koko ajan. Tunteet ovat yleensä vakaita, näyttävät harvoin surullisilta tai eivät vetäyty yhtäkkiä.
- Iloinen ja itsevarma
Lapset ovat iloisia ja nauttivat elämästä. Lisäksi lapset tuntevat olonsa itsevarmaksi, eikä heillä ole liiallista huolta tai ahdistusta fyysisestä ulkonäöstään tai ruokailutottumuksistaan.
- Helppo tulla toimeen
Lapset voivat olla itsenäisiä eivätkä ole riippuvaisia vanhemmistaan. Joten kun hän kohtaa sosiaalisen vuorovaikutuksen, hänellä ei ole taipumusta välttää. Lapset sekoittuvat ja tulevat helposti toimeen muiden lasten kanssa koulussa ja talon ympäristössä.
- Helppo oppia
Lapsilla ei ole keskittymisvaikeuksia, joten oppitunteja on helppo seurata koulussa.
- Lepää tarpeeksiLapset voivat nukkua hyvin ja riittävästi joka päivä. Lapsi ei kokenut unihäiriöitä, oli kyseessä sitten nukahtamisvaikeus tai pitkäaikainen uni. Ihannetapauksessa taaperot tarvitsevat 10-13 tuntia unta. Samaan aikaan kouluikäiset lapset tarvitsevat 9–11 tuntia unta joka yö.
Jos huomaat lapsessasi fyysisiä muutoksia, jotka vaikuttavat hänen terveyteensä, käänny välittömästi lääkärin puoleen. Samoin jos löydät muutoksen mieliala tai lapsen käytös, joka jatkuu viikkoja.
Pyydä lasta kertomaan, miltä hänestä tuntuu, ja osoittamaan empatiaa hänen valituksiinsa. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset apua tai et pysty käsittelemään lapsesi kohtaamaa ongelmaa, psykologin tai lääkärin kuuleminen voi olla ratkaisu.