Raskauden aikana raskaana oleville naisille on monia kieltoja, joita on noudatettava. Koska jos ei, ei vain raskaana oleva nainen yksin joka voi vaikuttaa haitallisesti, mutta myös kohdussa kasvavaan ja kehittyvään sikiöön.
Raskaus on onnellinen hetki jokaiselle äidille ja isälle. Mutta tämän onnen takana on suuri vastuu, joka on kannettava. Raskaana olevien naisten tulee olla huolellisempia saannin valinnassa, koska kaikki ruoat ja juomat eivät ole turvallisia raskaana oleville naisille.
Lisäksi raskaana olevien naisten on myös tiedettävä, mitä toimia tulee välttää, koska ne voivat häiritä äidin ja sikiön terveyttä.
Raskaana olevia naisia koskeva kielto, joka koskee ruokaa ja juomaa
Se, mitä raskaana olevat naiset syövät, määrittää ravintoaineet, joita sikiö saa. Siksi raskaana olevien naisten on oltava huolellisempia valitessaan ruokaa raskauden aikana. Yritä siksi välttää seuraavia ruokia ja juomia:
1. Raakaruoka
Olipa kyseessä liha, kala tai munat, varmista ennen niiden nauttimista, että raskaana olevat naiset ovat kypsentäneet ne täydellisesti. Hedelmät ja vihannekset, älä unohda pestä niitä hyvin ennen syömistä, raskaana olevat naiset.
Raakan, epähygieenisen tai alikypsennettyjen ruokien syöminen voi lisätä riskiä saada bakteereja ja loisia, joita näissä elintarvikkeissa saattaa olla.
Jotkut esimerkit ovat bakteereita Salmonella, Listeria, ja loiset Toksoplasma. Jos raskaana olevat naiset altistuvat näille bakteereille, he ovat vaarassa saada infektion, joista yksi on toksoplasmoosi. Tämä sairaus voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen ja keskenmenon riskiä.
2. Mausteinen ruoka
Mausteinen ruoka näyttää monille houkuttelevalta syödä. Raskaana olevia naisia kehotetaan välttämään kaikkea mausteiselta maistuvaa ruokaa, koska mausteisen ruoan syöminen voi aiheuttaa liikalihavuutta. närästys, joka on pistely ja kivulias tunne mahassa, rinnassa tai kurkussa.
Vaikka sillä ei ole suoraa vaikutusta sikiön terveyteen, mausteisen ruoan vaikutukset tekevät raskaana oleville naisille epämukavaa ja voivat aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.
3. Yrttitee
Yrttiteen nauttimisen raskauden aikana uskotaan estävän raskauden komplikaatioita, kuten ennenaikaista synnytystä, verenvuotoa synnytyksen aikana ja preeklampsiaa. Näitä väitteitä ei kuitenkaan voida täysin perustella, ja ne vaativat edelleen lisätutkimusta.
Varmuuden vuoksi älä käytä yrttiteetä ennen kuin keskustelet siitä lääkärisi kanssa.
4. Pastöroimaton maito
Sikiön tarvitseman kalsiumin tyydyttämiseksi maito on todellakin oikea juoma kulutukseen. Raskaana olevien naisten on kuitenkin myös varmistettava, että nautittava maito on pastöroitu.
Pastörointi on kuumennusprosessi, jonka tarkoituksena on tappaa maidon mahdollisesti sisältämät haitalliset organismit. Raakamaidon tai pastöroimattoman maidon nauttiminen lisää riskiä saada haitallisia bakteereita.
Yksi pastöroimattoman maidon bakteereista on Listeria. Nämä bakteerit voivat aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen ja jopa keskenmenon.
5. Alkoholi ja kofeiini
Alkoholijuomien nauttiminen raskauden aikana voi aiheuttaa vauvan syntymän sairauden kanssa sikiön alkoholioireyhtymä (FAS). Vauvoilla, joilla on FAS, voi olla alhainen syntymäpaino ja muita terveysongelmia, kuten aivohäiriöitä, kasvun hidastumista ja synnynnäisiä epämuodostumia.
Kofeiinia on myös vältettävä tai rajoitettava. Liiallisen kofeiinin kulutuksen pelätään aiheuttavan keskenmenoa ja kohonnutta verenpainetta ja sydämentykytystä sekä raskaana oleville naisille että heidän sikiöilleen.
Vaikka näitä vaikutuksia ei ole täysin todistettu, olisi parempi, jos raskaana olevat naiset rajoittaisivat kofeiinin käyttöä. Varmista, että raskaana olevat naiset eivät juo enempää kuin 1 kuppi kahvia päivässä tai enempää kuin 2 kupillista teetä päivässä. Mitä vähemmän kofeiinia raskaana olevat naiset kuluttavat, sitä parempi.
Raskaana olevilta naisilta kiellettyä toimintaa
Raskaana olevien naisten kielto koskee paitsi ruokaan ja juomaan liittyvää tiettyä toimintaa, kuten:
1. Tupakointi
Tupakoivalle äidille syntyneillä vauvoilla on suuri riski syntyä alhaisella painolla tai synnynnäisiä epämuodostumia, joista yksi on huulihalkio. Lisäksi vauvoilla on myös suuri riski syntyä ennenaikaisesti.
2. Ota kuuma suihku
Kuumat kylvyt voivat todellakin rentouttaa kehoa. Raskaana olevia naisia ei kuitenkaan suositella tekemään sitä ennen synnytyksen jälkeen.
Liian pitkä tai usein kuumassa vedessä liotus voi aiheuttaa raskaana oleville naisille huimausta ja heikkoutta. Tämä tapa voi jopa lisätä keskenmenon ja synnynnäisten epämuodostumien riskiä vauvassa.
3. Lemmikkihäkin puhdistus
Jos raskaana olevat naiset pitävät lemmikkien, kuten kissojen, pitämisestä, on parempi delegoida raskaana olevien naisten kissojen häkin puhdistus ensin muille ihmisille. Syynä on, että kissan häkin puhdistaminen voi altistaa raskaana olevat naiset kissan ulosteista peräisin oleville mikrobeille, jotka voivat aiheuttaa sairauksia, kuten infektioita. Toksoplasma.
Tartunnan saaneet raskaana olevat naiset Toksoplasma Kissat voivat kokea raskauden komplikaatioita, kuten keskenmenon tai sikiökuoleman kohdussa. Samaan aikaan tämän loisen saastuttamat sikiöt voivat kohdata vakavia terveysongelmia, kuten kohtauksia ja synnynnäisiä epämuodostumia.
4. Kaunista kynnet
Raskaana olevat naiset haluavat kaunistaa kynsiään salongissa? Raskauden aikana raskaana olevien naisten tulee välttää näitä toimintoja, erityisesti tekokynsien tai kynsilakkauksen laittamista. Syynä on se, että erilaisten kynsien kauneudenhoitotuotteiden haju ei ole hyväksi raskaana olevien naisten ja sikiöiden terveydelle.
5. Käy läpi raskasta fyysistä toimintaa
Raskaana olevien naisten on harjoitettava säännöllisesti. Mutta muista, älä anna harjoituksen olla liian raskasta tai väsyttää raskaana olevia naisia. Vältä siksi liian rasittavia aktiviteetteja tai urheilua, kuten maratonin juoksemista, painojen nostamista, tennistä, ylitöitä tai tiettyjä kotitöitä. Nuku tarpeeksi ja vältä stressiä, jotta raskaana olevat naiset ja sikiöt ovat terveitä.
Joitakin edellä kiellettyjä asioita tulee välttää, koska raskaana olevat naiset ovat edelleen raskaana. Sen lisäksi, että raskaana olevat naiset noudattavat yllä olevia erilaisia raskaana oleville naisille asetettuja kieltoja, heidän on myös suoritettava rutiininomaiset synnytystutkimukset synnytyslääkärille. Lääkäri tarkistaa raskaana olevan naisen terveydentilan, seuraa sikiön kehitystä ja ehdottaa, mitä raskauden aikana tulee tehdä ja välttää.