Päänsärkyä voi kokea kuka tahansa. Sen lievittämiseksi on olemassa useita päänsärkylääkkeitä, joita voit kokeilla, sekä luonnollisia että lääketieteellisiä. Lue lisää täältä.
Päänsäryn vakavuus voi vaihdella. On ihmisiä, jotka tuntevat olonsa epämukavaksi vain päässä, on myös niitä, jotka tuntevat sietämätöntä kipua, joka vaikeuttaa liikkumista.
Siksi tarvitaan erilaisia tehokkaita päänsärkylääkkeitä niiden voittamiseksi.
Luonnollinen päänsärkyhoito
On olemassa erilaisia luonnollisia päänsärkylääkkeitä, joita voit yrittää hoitaa päänsärkyä ennen lääketieteellisten lääkkeiden ottamista, mukaan lukien:
1. Vesi
Itse asiassa nestehukka on yksi yleisimmistä jännityspäänsäryn ja migreenin syistä. Joskus nestehukka voi myös häiritä keskittymistä ja pahentaa päänsäryn oireita.
Siksi voit kokeilla käyttää vettä päänsärkylääkkeenä. Temppu on juoda tarpeeksi vettä koko päivän. Veden juomisen lisäksi voit ehkäistä kuivumista myös syömällä runsaasti vesipitoisia ruokia, kuten keittoja sekä tietynlaisia hedelmiä ja vihanneksia.
2. Inkiväärijuoma
Inkivääri wedangin juomisen tiedetään olevan varsin tehokas päänsäryn lievittämisessä. Inkivääri sisältää antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat tuoda monia etuja, mukaan lukien migreenipäänsäryn hoito. Lisäksi inkivääri auttaa myös vähentämään joitain päänsärkyä seuraavia oireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua.
Itse asiassa useat tutkimukset ovat osoittaneet, että inkiväärijauheella on verrattavissa oleva tehokkuus sumatriptaaniin, eräänlaiseen päänsärkylääkkeeseen, jota käytetään usein migreenikivun vähentämiseen.
3. Kylmävesipakkaus
Voit myös käyttää kylmää pakkaa luonnollisena päänsärkylääkkeenä. Kylmäpakkaus voi vähentää tulehdusta, joka aiheuttaa kipua ja verisuonten laajentumisen aiheuttamaa "jyskytystä".
Tämän menetelmän soveltamiseksi sinun tarvitsee vain kääriä muutama jääkuutio puhtaaseen ja pehmeään pyyhkeeseen ja levittää ne sitten niskaan tai ohimoihin.
4. Nuku
Unenpuute voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, mukaan lukien päänsärkyä. Itse asiassa ihmiset, jotka nukkuvat alle 6 tuntia, kokevat todennäköisemmin vakavia päänsärkyä. Tämä tarkoittaa, että riittävä uni voi olla luonnollinen ja helppo lääke päänsärkyyn.
Kun sinulla on päänsärkyä, yritä laskea kuinka paljon nukut sinä päivänä. Ihanteellinen yöunen pituus on 7-9 tuntia. Jos et nuku tarpeeksi yöllä, voit korjata sen ottamalla päiväunet.
Sinun tulee kuitenkin myös pyrkiä riittävään yöuneen esimerkiksi välttämällä kahvin tai kofeiinin käyttöä ja vähentämällä valoa tai melua unen aikana.
5. Liikunta tai jooga
Joskus päänsärky voi johtua myös stressistä. Kun sinulla on päänsärkyä suuren stressin vuoksi, liikunta voi olla tehokas päänsärkylääke. Tämä johtuu siitä, että kun harjoittelet, kehosi vapauttaa endorfiineja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.
Harjoittelun ei tarvitse olla intensiivistä ja väsyttävää, koska se voi itse asiassa laukaista päänsäryn harjoituksen jälkeen. Todella tärkeää on lisätä fyysistä aktiivisuutta, esimerkiksi kävelemällä enemmän, lenkkeily, tai jooga. Jooga voi olla myös rentoutumiskeino, joka voi rauhoittaa mieltä.
Lääketieteellinen päänsärky lääke
Jos luonnolliset päänsärkylääkkeet eivät voi lievittää tuntemaasi kipua, voit ottaa reseptivapaita lääketieteellisiä päänsärkylääkkeitä. Seuraavat ovat esimerkkejä:
Parasetamoli
Parasetamoli on yksi yleisimmin käytetyistä päänsärkylääkkeistä. Parasetamolin yleinen annos aikuisille on 1-2 500 mg:n tablettia 4-6 tunnin välein. Voit ottaa parasetamolia ennen ateriaa tai sen jälkeen.
Ibuprofeeni
Ibuprofeeni on ei-steroidinen tulehduskipulääke (NSAID), jota käytetään yleisesti päänsäryn hoitoon. Tämän lääkkeen on osoitettu olevan turvallinen ja tehokas kaikentyyppisten päänsärkyjen hoidossa, stressin aiheuttamista päänsäryistä migreeniin.
Ibuprofeeni estää elimistöä tuottamasta tulehdusta ja kipua aiheuttavia yhdisteitä, joten päänsärkyä voidaan vähentää.
Lievään tai kohtalaiseen päänsäryyn tavallinen aikuisten ibuprofeeniannos on 1-2 200 mg:n tablettia 4-6 tunnin välein. Varmista ennen ibuprofeenin ottamista, että olet syönyt ensin.
Aspiriini
Toinen päänsärkylääkkeenä yleisesti käytetty ei-steroidinen tulehduskipulääke (NSAID) on aspiriini. Tyypillisesti aspiriini on 300 mg:n tabletin muodossa.
Tavanomainen annos aikuisille (yli 16-vuotiaille) on 1-2 tablettia 4-6 tunnin välein vuorokaudessa. Ennen kuin otat aspiriinia, varmista, että olet syönyt vatsakipujen välttämiseksi.
Se on erilaisia hoitoja, joilla voit yrittää lievittää päänsärkyä. Yksi asia, joka sinun on muistettava, on, että jos käytät lääketieteellistä päänsärkylääkkeitä, varmista, että noudatat pakkauksen etiketissä olevia käyttöohjeita.
Jos yllä olevat päänsärkylääkkeet eivät vieläkään voi lievittää vaivojasi, ota yhteyttä lääkäriisi oikean hoidon saamiseksi.