Katabolia on luonnollinen prosessi kehossa tuottaa energiaa. Tämä prosessi antaa kehon liikkua ja suorittaa päivittäisiä toimintoja. No, ymmärtääksemme enemmän katabolismista, katsotaanpa seuraavaa selitystä.
Kehossa tapahtuu erilaisia biokemiallisia prosesseja. Tämä prosessi tunnetaan myös nimellä aineenvaihdunta. Aineenvaihduntareaktioita on kahdenlaisia, nimittäin katabolia ja anabolismi.
Katabolismi on prosessi, jossa suuret ja monimutkaiset molekyylit hajotetaan yksinkertaisempiin muotoihin, joista yksi on kalorit tai energia.
Tätä yksinkertaista muotoa käytetään sitten polttoaineena anabolisissa reaktioissa suurempien aineiden tai molekyylien tuottamiseksi.
Kataboliset reaktiot kehossa
Ruoansulatuskanavan entsyymit hajottavat syödyt ruoat ja juomat, jotka joutuvat kehoon. Katabolisten reaktioiden kautta proteiinit hajoavat aminohapoiksi.
Aminohappoja voidaan käyttää energianlähteenä, kun keho tarvitsee sitä. Tämä yhdiste voidaan myös kierrättää proteiinin valmistamiseksi tai ureaksi hapetusprosessin kautta.
Proteiinien hajoamisen lisäksi katabolia voi myös hajottaa glykogeenin glukoosiksi. Nämä yksinkertaiset hiilihydraatit käyvät sitten läpi hapettumisprosessin, jota kutsutaan glykolyysiksi. Tästä reaktiosta syntyy energiaa.
Samaan aikaan rasva käy läpi myös hajoamisprosessin, jota kutsutaan hydrolyysiksi. Tämä prosessi tuottaa rasvahappoja ja glyserolia, jotka sitten käyvät läpi glykolyysireaktioiden ja muiden biokemiallisten reaktioiden muodostaen energiaa.
Yllä olevista eri prosesseista syntyvä energia varastoituu molekyyleiksi adenosiinitrifosfaatti (ATP). Monet aineenvaihdunnan osa-alueet, sekä anabolia että katabolia, liittyvät läheisesti ATP:n tuotantoon ja kulutukseen energialähteenä, joka toimii myös polttoaineena kaikissa aineenvaihduntaprosesseissa.
Harjoitukset, kuten juoksu, uinti ja pyöräily, ovat katabolisia tai kardioharjoituksia. Kun teet tätä toimintaa, syke, verenpaine ja hengitys lisääntyvät. Katabolinen harjoittelu voi auttaa sinua pitämään sydämesi ja keuhkot terveinä.
Ennen kardioharjoittelun aloittamista kannattaa kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa, varsinkin jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia.
Katabolisiin reaktioihin osallistuvat hormonit
Katabolian prosessissa keho tarvitsee tiettyjen hormonien ja aineiden apua. Seuraavassa on joukko hormoneja, joilla on rooli kataboliaprosessissa:
kortisoli
Tämä hormoni säätelee proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaa. Tätä hormonia, joka tunnetaan nimellä "stressi" hormoni, tuottavat lisämunuaiset.
Sytokiinit
Tämä hormoni säätelee solujen välistä vuorovaikutusta ja sillä on rooli immuunijärjestelmän säätelyssä. Jotkut sytokiinityypit stimuloivat immuunijärjestelmää, kun taas useat muut sytokiinityypit toimivat immuunijärjestelmän toiminnan tukahduttajana.
Glukagoni
Tätä hormonia tuottaa haima ja se toimii yhdessä insuliinin kanssa verensokeritason ylläpitämiseksi.
Adrenaliini
Tämä hormoni, joka tunnetaan nimellä epinefriini, voi lisätä sykettä, vahvistaa sydämen supistuksia ja lisätä verenkiertoa lihaksiin.
Katabolian prosessi on erittäin tärkeä keholle energian tuotannossa. Energialla sydän voi lyödä niin, että kaikki kehon kudokset saavat verenkiertoa. Myös monet muut kehon elimet, kuten keuhkot, munuaiset ja ruoansulatuskanava, voivat toimia optimaalisesti.
Jos sinulla on terveysongelmia tai hormonaalisia häiriöitä, jotka voivat vaikuttaa hajoamisprosessiin, älä epäröi kääntyä lääkärin puoleen. Lisäksi noudata terveellisiä elämäntapoja harjoittelemalla säännöllisesti, syömällä ravitsevaa ruokaa ja lepäämällä riittävästi.