Vauvan nukuttaminen ei ole helppoa äideille. Varsinkin jos vauva herää usein keskellä yötä ja väsyttää äitiä. Jos tämä tila jatkuu, sillä on vaikutusta vauvan ja äidin terveyteen. Siksi katsotaanpa seuraavia arvosteluja siitä, kuinka vauva nukutetaan tehokkaasti.
Yleensä vastasyntyneillä ei ole kiinteää unirytmiä. Tämä johtuu siitä, että vastasyntyneet eivät pysty erottamaan päivää ja yötä, joten he eivät yleensä noudata normaalia unisykliä.
Useita tapoja laittaa vauva nukkumaan
Tässä on joitain tapoja saada vauva nukkumaan, joita voit soveltaa:
- Aseta huoneen lämpötila
Yleensä vauvoille ihanteellisena pidetty makuuhuoneen lämpötila on noin 21-22 celsiusastetta. Jos vauva näyttää hikinen, lisää kerroksia kangasta, jotta se imee hikeä, äläkä kaalo. Sillä välin, jos vauva tuntee olonsa kylmäksi, sinun tulee lisätä viltti, jotta vauva tuntee olonsa mukavaksi.
- Lyhyt hierontaYksi tehokas tapa saada vauva nukkumaan on antaa hänelle vauvan hieronta. Hellävarainen hieronta voi saada vauvan tuntemaan olonsa mukavaksi ja rentoutuneeksi. Hiero käsiä, jalkoja ja vatsaa ennen nukkumaanmenoa. Se ei vie liian kauan, tee tämä vain noin 15 minuuttia. Voit myös käyttää vauvaöljy hierontaöljynä. Sen sijaan lopeta hieronta, jos vauva näyttää epämukavalta ja kiukkuiselta.
- Anna mukavat vaatteetJos haluat vauvasi nukkuvan sikeästi, käytä vaatteita, jotka on valmistettu mukavista materiaaleista, kuten puuvillasta. Tämä on myös yksi tapa saada vauva nukkumaan, jotta hän nukkuu nopeammin. Käytä lisäksi vaippoja, jotka imevät helposti nesteitä, jotta vauva pissaa, jotta vauvan uni ei häiriinny.
- Vie vauva nukkumaan ja varmista, että vauvan nukkumisasento on turvallinenTarkkaile merkkejä vauvasi unisesta, kuten haukottelu, silmien hierominen ja raskaat silmät. Vaikka vauva on vielä hereillä, mutta uneliaisuuden merkkejä on, vie hänet välittömästi sänkyyn. Anna vauvan rauhoittua, kunnes hän nukahtaa kokonaan. Muista, älä ota katsekontaktia pikkulapsellesi pitkään, koska se stimuloi häntä olemaan vuorovaikutuksessa kanssasi uudelleen.Lisäksi aseta vauva nukkumaan niin, että selkä koskettaa selässään olevaa patjaaliasta. Tämä asento on turvallisin. Vältä vatsallaan tai vatsallaan nukkumista, koska se voi lisätä vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymän riskiä.
- Kiinnitä huomiota huoneen valaistukseenHuoneen hämärtäminen on myös tehokas tapa saada vauva nukkumaan. Makuuhuoneen valo voi vaikuttaa kehon vuorokausirytmiin, joka on luonnollinen uni- ja heräämiskiertomme. Pimeät huoneet vaikuttavat myös melatoniinihormonin tuotantoon, joka on unikiertoa edistävä hormoni.
- Vältä vauvan keinuttamistaJos vauva on 5-6 kuukauden ikäinen, vältä hänen nukuttamista pitämällä ja keinuttamalla. Kun hän näyttää unelliselta, aseta hänet sänkyyn ja anna vauvalle mahdollisuus rauhoittua. Tämä voi opettaa hänet nukkumaan yksin.
Tärkein tapa saada vauva nukkumaan on luoda sama rutiini joka ilta. Tämä helpottaa vauvasi nukahtamista ja voit levätä tarpeeksi. Jos käytät sitä kurinalaisesti, vauva ymmärtää vähitellen, että yö on nukkumisen aika.