Raskauden aikana monet asiat on tehtävä huolellisemmin. Yksi niistä on syöminen. Koska, on jotkin elintarvikkeet, joita raskaana olevien naisten tulisi välttää, koska ne voivat vaarantaa terveyttä sikiö kohdussa.
Ravintotarpeiden täyttäminen raskauden aikana on pakollista, jotta sikiö pysyy terveenä ja pystyy kasvamaan kunnolla. Kaikki raskaana olevien naisten syömä vaikuttaa sikiöön kohdussa. On ruokia, jotka ovat hyödyllisiä sikiön kasvulle ja kehitykselle, mutta on myös ruokia, jotka todella vahingoittavat sikiön terveyttä, joten raskaana olevien naisten on vältettävä niitä.
Luettelo ruuista, joita raskaana olevien naisten tulisi välttää
Vaikka raskaana olevia naisia kannustetaan syömään erilaisia ruokia, raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä kaikkia ruokia. Seuraavat ovat joitakin ruokia ja juomia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä:
1. Pastöroimaton maito tai juusto
Pastörointi on kuumennusprosessi, joka tappaa elintarvikkeissa tai juomissa olevat bakteerit tuhoamatta ravintosisältöä. Siksi raskaana olevien naisten ei pidä juoda maitoa, jota ei ole käyty läpi, koska se voi sisältää bakteereja, jotka voivat vahingoittaa kohdussa olevan pienen terveyttä.
2. Merenelävät sisältävät paljon elohopeaa
miekkakala (miekkakala), makrilli, hai, tonnikala ja äyriäiset ovat eräitä paljon elohopeaa sisältäviä mereneläviä. Jos elohopeaa käytetään liikaa, se voi aiheuttaa raskaana oleville naisille hermo-, munuais- ja immuunijärjestelmän häiriöitä. Lisäksi sikiö voi kokea puutteita ja kasvuhäiriöitä.
Jos raskaana olevat naiset haluavat syödä mereneläviä, suurin suositeltu annos on 300 grammaa eli noin 2 annosta viikossa.
3. Raaka tai alikypsennetty kala
Jos raskaana olevat naiset haluavat syödä sushia, sinun tulee välttää näitä ruokia raskauden aikana. Raakan tai alikypsennettyjen kalan ja äyriäisten syöminen voi lisätä raskaana olevien naisten riskiä saada infektioita.
Raskaana olevat naiset voivat silti syödä kalaa ja äyriäisiä, kunhan ne on kypsennetty perusteellisesti.
4. Raaka tai huonosti kypsennetty liha
Varmista aina, että raskaana olevien naisten syömä liha on kypsennetty. Tämä on erittäin tärkeää, koska alikypsennetty liha voi sisältää haitallisia bakteereita. Kun nämä bakteerit joutuvat raskaana olevien naisten kehoon, ne voivat aiheuttaa sairauksia, kuten listeriaa, jotka voivat vahingoittaa sikiötä ja itse raskaana olevia naisia.
5. Pesemättömät hedelmät ja vihannekset
Älä unohda aina pestä hedelmät ja vihannekset ennen kuin raskaana olevat naiset syövät niitä. Muuten hedelmään tai vihannekseen kiinnittyneet bakteerit ja loiset voivat aiheuttaa tartunnan.
Yksi loisten tyyppi, joka voi saastuttaa hedelmiä tai vihanneksia, onToksoplasma. Tämä loinen voi aiheuttaa sokeutta ja aivohäiriöitä sikiössä.
6. Sisäosat
Raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä vain muita eläimenosia, vaikka periaatteessa tässä ruoassa on paljon ravintoaineita. Raskaana olevat naiset saavat syödä eläimenosia vain kerran viikossa riittävin annoksin. Liika muiden eläimenosien syöminen voi häiritä sikiön kasvua ja aiheuttaa maksaongelmia raskaana oleville naisille.
7. Raakoja munia
Raa'at munat ja raa'ista munista tehdyt ruoat, kuten tuore majoneesi, ovat vaarassa joutua bakteerien saastuttamiseen. salmonella.
Nämä bakteerit voivat aiheuttaa infektioita, jotka saavat raskaana olevat naiset oksentamaan, kuumetta, ripulia ja vatsakramppeja. Joissakin tapauksissa tästä infektiosta johtuvat vatsakrampit voivat johtaa jopa ennenaikaiseen synnytykseen.
8. Kofeiini
Itse asiassa kofeiinin nauttiminen raskauden aikana on sallittua, mutta sitä on rajoitettava. Kahvissa, teessä ja suklaassa oleva kofeiini saattaa häiritä sikiön kehitystä. Kofeiini voi jopa aiheuttaa keskenmenon, jos raskaana olevat naiset käyttävät sitä liikaa.
Raskauden aikana kofeiinin päivittäinen kulutus saa olla enintään 200 mg eli noin 2-3 kupillista kahvia, erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
9. Alkoholi
Raskaana olevia naisia kehotetaan olemaan juomatta alkoholia ollenkaan. Jo pieninä määrinä alkoholi voi häiritä sikiön kehitystä ja aiheuttaa useita terveysongelmia, kuten: sikiön alkoholisyndrooma. Lisäksi alkoholin käyttö lisää myös keskenmenon mahdollisuutta.
Jos raskaana olevilla naisilla on allergioita tai tiettyjä sairauksia, muut välttämättömät ruoat ovat tietysti sellaisia, jotka voivat laukaista allergisia reaktioita tai pahentaa sairauden tilaa. Ota varmuuden vuoksi yhteyttä suoraan gynekologiin. Lääkäri kertoo sinulle, mitä ruokia tulee välttää raskauden aikana, raskaana olevan naisen kunnon mukaan.