Unettomuus on sairaus, joka aiheuttaa univaikeuksia tai unettomuutta, vaikka siihen on riittävästi aikaa.Tämä häiriö voi vaikuttaa potilaan toimintaan seuraavana päivänä.
Uniaika ja ihmisen tyytyväisyys unen jälkeen vaikuttavat ihmisen elämänlaatuun ja yleiseen terveyteen. Yleensä ihmiset tarvitsevat 8 tuntia unta päivässä pitääkseen kehonsa kunnossa.
Liian pitkä tai liian vähän nukkuminen voi aiheuttaa häiriöitä sekä fyysisesti että henkisesti. Riittävä uniaika ei kuitenkaan takaa hyväkuntoa, jos unen laatu ei ole hyvä.
Unettomuuden tyypit
Unettomuus jaetaan kahteen tyyppiin, nimittäin primaariseen unettomuuteen ja toissijaiseen unettomuuteen. Ensisijainen unettomuus on unihäiriö, joka ei liity mihinkään muuhun sairauteen. Samaan aikaan toissijainen unettomuus on unihäiriö, joka johtuu muista sairauksista, kuten:
- Niveltulehdus
- Hapon refluksi (GERD)
- Astma
- Masennus
- Syöpä
- Alkoholijuomien kulutus
Unettomuus voi olla lyhytaikainen (akuutti) tai pitkäaikainen (krooninen). Akuutti unettomuus kestää yhdestä yöstä useisiin viikkoihin, kun taas kroonista unettomuutta esiintyy vähintään 3 yötä viikossa ja kestää 3 kuukautta tai kauemmin.
Unettomuuden oireet ja komplikaatiot
Unettomuudelle on tyypillistä vaikeudet nukahtaa tai nukahtaa. Nämä vaivat voivat laukaista muita oireita, kuten väsymystä ja uneliaisuutta päivän aikana sekä vaikeuksia keskittyä toimintaan.
Nukkumisvaikeudet voivat aiheuttaa unettomuuden keskittymiskyvyn puutetta, joten he ovat vaarassa joutua onnettomuuteen ajaessaan. Unettomuus voi myös heikentää muistia ja seksihalua sekä aiheuttaa fyysisiä ja henkisiä häiriöitä.
Unettomuuden hoito ja ehkäisy
Unettomuuden hoito riippuu taustalla olevasta syystä ja potilaan tilasta. Lääkäreiden tarjoamia menetelmiä ovat psykoterapia tai neuvonta, lääkitys tai näiden yhdistelmä.
Unettomuutta voidaan ehkäistä seuraavilla yksinkertaisilla tavoilla:
- Vältä syömistä ja juomista paljon ennen nukkumaanmenoa
- Alkoholi- ja kofeiinipitoisten juomien kulutuksen rajoittaminen
- Yritä olla aktiivinen päivän aikana välttääksesi päiväunien