Raskaana oleva äiti joskus laiskaksi, koska toimintaan on vaikea nousta. itse asiassa hse ei välttämättä ole totta, koska bmonta asiaa voi saavat raskaana olevat naiset tuntemaan itsensä väsyneiksi tai vaikeus tehdä erilaisia toimintoja jotta näyttää ei innostunut tai laiska.
Vaikka nuorten raskaana olevien naisten paino ei ole juuri noussut, monet valittavat usein väsyneensä. Jotkut naiset tuntevat sen vasta seitsemän kuukauden iässä, mutta on myös niitä, jotka kokevat väsymystä koko raskauden ajan.
Eri syyt raskaana olevien naisten näyttämiseen laiskalta
Tässä on joitain syitä siihen, miksi raskaana olevat naiset tuntevat väsymystä, joka tulkitaan usein väärin syyksi olla laiska liikkumaan:
- Hormonaaliset muutokset
Yksi niistä on progesteronihormonin lisääntyminen. Tämä hormoni voi aiheuttaa uneliaisuutta raskaana oleville naisille. Lisäksi keho kokee verentuotantoa, johon liittyy verenpaineen ja sokeritason lasku. Vaikka monet nuoret raskaana olevat naiset ovat usein uneliaita, ne eivät valitettavasti nuku kunnon yöunet tiheän virtsaamisen vuoksi.
- Emotionaaliset muutokset
Emotionaaliset tekijät vaikuttavat suuresti raskaana olevien naisten fyysiseen kuntoon, myös silloin, kun he tuntevat ahdistusta. Raskaana olevat naiset ovat yleensä huolissaan erilaisista asioista, mukaan lukien vauvan terveydentila, valmistautuminen äidiksi tulemiseen, raskauteen liittyvät tunteet. Raskaana olevien naisten on voitettava se, jotta he eivät jatkuisi masentuneina.
- Pahoinvointi ja moksentaa
Vaikka sitä usein kutsutaan aamupahoinvointi, mutta itse asiassa pahoinvointia ja oksentelua voi esiintyä raskaana olevilla naisilla mihin aikaan päivästä tahansa. Paljon energiaa kuluu, kun raskaana olevat naiset tuntevat pahoinvointia ja oksentelua, jolloin raskaana olevat naiset tuntevat vähemmän intohimoa toimintaansa kohtaan.
- Anemia
Älä ole nopea olettamaan raskaana olevien naisten laiskoja. Voi olla, että raskaana olevien naisten väsymys liittyy raudanpuuteanemiaan. Tämän tilan vahvistamiseksi lääkärin on tehtävä verikoe. Yleensä tehdään ensimmäisen kolmanneksen alussa, toisen kolmanneksen lopussa tai kolmannen kolmanneksen alussa.
- Lisäys ollapaino
Erityisesti raskauden kolmannella kolmanneksella raskaana olevat naiset tuntevat olonsa useammin väsyneeksi. Se on vain, että tällä hetkellä syynä on vauvan ja myös äidin painon lisääntyminen. Tämä voi laukaista raskaana olevien naisten unettomuuden ja tiheän virtsaamisen, joka sitten aiheuttaa väsymystä.
Vinkkejä pysyä innostuneena Saat raskaana
Raskaana olevat naiset kohtaavat monia fyysisiä haasteita, mutta se ei tarkoita, että niitä ei voi voittaa. Raskaana olevat naiset voivat silti olla innostuneita suorittamaan toimintoja ja heittämään laiskan predikaatin pois seuraavilla vinkeillä:
- Lepää aina, kun tunnet olevasi väsynyt. Jos se ei ole mahdollista, voit varata aikaa päiväunille tai varhaisille yöunille.
- Vältä juomista liikaa muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, jotta et herää usein virtsaamaan.
- Syö pieniä terveellisiä aterioita tai välipaloja muutaman tunnin välein. Esimerkiksi jotkut viinirypäleet, vilja vähärasvaisella maidolla tai täysjyväleipä viipaloidulla broilerin kanssa.
- Lisää hedelmiä ja vihanneksia, sitten rajoittaa makeita, suolaisia tai roskaruoka. Varmista riittävä nesteen saanti joka päivä. Priorisoi juomavesi ja vähennä kofeiinin saantia.
- Liikunta, kuten rauhallinen kävely, voi parantaa kehon oloa. Täydennä venytys- ja hengitysharjoituksia kykyjen mukaan. Tarvittaessa tee se joka päivä.
Vältä tästä lähtien ajattelemasta raskaana olevia naisia laiskoina yksilöinä tai muina niminä, koska tämä voi johtua heidän kokemistaan fyysisistä muutoksista. Raskaana olevat naiset tarvitsevat todella paljon tukea perheeltään ja ympäristöstään pysyäkseen terveinä synnytykseen asti.