On paljon uutisia ruokavaliorajoituksista, joita raskaana olevien naisten on noudatettava. Yksi niistä on mausteinen ruoka. Näiden ruokien uskotaan aiheuttavan keskenmenoa, ja niiden uskotaan jopa aiheuttavan kaljuja vauvoja. Joten mikä on totuus?
Mausteinen ruoka liittyy läheisesti chiliä sisältäviin ruokiin. Mausteinen ruoka eroaa muista ruoista, koska se voi tarjota ainutlaatuisen tunteen, nimittäin polttavan tai polttavan tunteen suussa ja kielessä.
Niin epämukavalta kuin se kuulostaakin, monet ihmiset nauttivat tästä tunteesta, mukaan lukien naiset, jotka saattavat nyt olla raskaana. Jotkut jopa sanovat, että mausteinen maku voi lisätä heidän ruokahaluaan.
Raskaana olevat naiset voivat syödä mausteista ruokaa
Raskaus pakottaa raskaana olevien naisten olemaan valikoivampia ruoan tai juoman valinnassa. Tämä johtuu siitä, että kaikki raskaana olevien naisten syömä voi vaikuttaa sikiön kasvuun ja kehitykseen kohdussa.
Mausteinen ruoka ei kuitenkaan sisälly elintarvikkeisiin, joita raskaana olevien naisten on vältettävä. Joten jos raskaana olevat naiset söivät ennen raskautta kovasti mausteisia ja mausteisia ruokia, esimerkiksi paljon chiliä, pippuria tai inkivääriä sisältäviä, ei raskaana olevien naisten tarvitse välttää näitä ruokia.
Mausteisen ruoan syöminen raskauden aikana on itse asiassa kunnossa eikä vahingoita sikiötä. kuinka niin. Joten käsitys, että mausteinen ruoka voi aiheuttaa keskenmenon ja aiheuttaa vauvojen kaljuuntumista, on vain myytti, jota ei tue tutkimus tai kliininen näyttö.
Silti mausteisen ruoan sivuvaikutukset, joita voi esiintyä useimmille ihmisille närästyksen, pahoinvoinnin, turvotuksen, ripulin ja happorefluksin muodossa, voivat luonnollisesti esiintyä myös raskaana olevilla naisilla, vaikka oireet olisivat vakavampia.
Ensimmäisellä kolmanneksella mausteinen ruoka voi myös pahentaa sitä aamupahoinvointi jos raskaana olevat naiset kokevat sen.
Yllä olevan tiedon jälkeen raskaana olevien naisten ei tarvitse epäröidä syödä mausteista ruokaa. Olisi kuitenkin mukavaa, jos raskaana olevat naiset rajoittaisivat edelleen mausteisuutta ja annoksia. Älä myöskään unohda syödä tasapainoista ravitsevaa ruokavaliota ja ylläpitää ruokahygieniaa.
Jos raskaana olevat naiset haluavat tehdä mausteisen ruoan itse, muista pestä kätensä ennen sen käsittelyä. Lisäksi on myös tärkeää varmistaa, että käytetyt materiaalit ovat puhtaita ja laadukkaita.
Sillä välin, kun käytät pakattua mausteista ruokaa, kuten kastiketta tai pullotettua chilikastiketta, varmista, että raskaana olevien naisten käyttämä tuote ei vanhene, jotta se on turvallista kulutukseen.
Jos raskaana olevilla naisilla on mausteisen ruoan syömisen jälkeen vaivoja, jotka ovat erittäin häiritseviä tai tekevät raskaana olevan naisen epämukavaksi, on syytä kääntyä lääkärin puoleen oikean hoidon saamiseksi.