Raskaana olevien naisten kahvinjuonti on itse asiassa ihan ok, vain se, että kahvin määrä päivässä on tärkeä huomioida. Syynä on se, että liiallisessa juomisessa kahvi on vaarassa häiritä raskaana olevien naisten ja sikiöiden terveyttä.
Itse asiassa raskaana olevien naisten ei tarvitse rajoittaa vain kahvin saantia, vaan myös muita kofeiinia sisältäviä ruokia ja juomia, kuten suklaata, virvoitusjuomia ja teetä. Lisäksi kofeiinia lisätään yleensä myös migreenin ja migreenin kipulääkkeisiin energiajuoma.
Kahvin juomisen riskit pon raskaana olevia naisia
Kahvin kofeiinipitoisuus voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia, kuten ahdistusta, unettomuutta, sydämentykytys, pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt, tiheä virtsaaminen ja vapina tai vapina.
Lisäksi kahvi voi myös nostaa verenpainetta ja verenpainetta kofeiinin vieroitus, varsinkin jos raskaana olevat naiset ovat juoneet kahvia usein aiemmin.
Raskauden aikana raskaana olevan naisen elimistö kestää kauemmin kofeiinin metaboloitumiseen. Näin kofeiinin tai kahvin erilaiset sivuvaikutukset voivat kestää pidempään raskaana olevan naisen kehossa.
Lisäksi kofeiini voi läpäistä istukan, vaikka pikkuisen aineenvaihdunta kohdussa ei ole tarpeeksi kypsä sulattamaan kofeiinia. Siksi kahvin sisältämän kofeiinin pelätään olevan haitallista raskaana olevien naisten ja heidän pikkulastensa terveydelle, jos sitä käytetään liikaa.
Tässä on joitain raskaana olevien naisten ja sikiöiden terveysongelmia, jotka ovat suuremmassa vaarassa, jos raskaana olevat naiset juovat liikaa kahvia:
- Mahahapon refluksi raskaana oleville naisille
- Keskenmeno
- Ennenaikainen synnytys tai pienellä syntymäpainolla syntyneet vauvat
- Anemia raskaana olevilla naisilla
Annos Kahviyihanteellinen uraskaana oleville naisille
Jokainen kahvityyppi voi sisältää eri määrän kofeiinia. Siksi raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota kahvituotteen pakkausmerkinnöissä mainittuun kofeiinipitoisuuteen. Kofeiinin enimmäiskulutus raskaana oleville naisille päivässä on 200 mg tai 2 kupillista pikakahvia.
Tämä luku koskee kahvin lisäksi myös muita kofeiinia sisältäviä ruokia tai juomia. Älä anna raskaana olevien naisten kofeiinin kulutuksen ylittää päivittäistä sietorajaa, ok?
Tässä ovat yleiset kofeiinimäärät ruoissa ja juomissa:
- 1 kuppi haudutettua kahvia: 60-200 mg
- 1 kuppi suodatinkahvia: 140 mg
- 1 kuppi pikakahvia: 100 mg
- 1 tölkki soodaa: 40 mg
- 1 kuppi teetä: 75 mg
- 50 grammaa suklaata: 25-50 mg
Joten kahvi ei ole tabu nuorille raskaana oleville naisille. Koska liiallisesta kahvinjuonnista voi aiheutua terveysongelmia, raskaana olevien naisten tulisi kuitenkin alkaa rajoittaa kahvinsa kahteen kuppiin. Varsinkin jos raskaana olevat naiset ovat tottuneet juomaan kahvia joka päivä.
Korvaa raskaana olevien naisten kahvinjuontitottumus kokeilemalla virkistäviä terveellisiä juomia, kuten erilaisia hedelmämehuja, smoothiet, kookosvettä tai infusoitua vettä.
Jos halu juoda kahvia on sietämätön, noudata yllä mainittuja kulutusrajoja. Kysy tarvittaessa lääkäriltäsi turvallisen kahviannoksen raskaana oleville naisille.