Epidermaalinen kudos on yksi ihon uloimmista kerroksista. Sen tehtävät ovat monipuoliset, aina kehon suojaamisesta bakteereilta ja haitallisilta aineilta, ihon värin määrittämisestä tiettyjen kehon terveydelle tärkeitä solujen tuottamiseen.
Ihmisen ihon anatomia koostuu kolmesta pääasiallisesta ihokerroksesta, jotka ovat orvaskesi, dermis ja hypodermis eli ihonalainen kudos. Nämä kolme ihokerrosta tunnetaan kehon suurimpana elimenä, koska ne voivat olla kooltaan noin 2 neliömetriä.
Jokaisella ihokerroksella on erilaiset ominaisuudet ja toiminnot. Katsotaanpa seuraavat arvostelut saadaksesi selville, mitkä ovat epidermaalisen kudoksen toiminnot ja miten sitä hoidetaan.
Epidermaalisen kudoksen ja siinä olevien solujen toiminnot
Epidermaalikudoksen paksuus ei ole aina sama joissakin kehon osissa. Esimerkiksi jalkojen ja käsien orvaskedessä on paljon paksumpi kerros kuin kasvojen orvaskedessä.
Ihon epidermiskerroksella on useita tärkeitä tehtäviä, nimittäin:
1. Suojaa kehoa
Epidermaalisen kudoksen päätehtävänä on estää bakteereita tai haitallisia aineita, jotka voivat aiheuttaa terveysongelmia, pääsemästä kehoon. Epidermaalinen kudos toimii myös estämään kuivumista vähentämällä veden haihtumista ihon läpi.
2. Korvaa kuolleet ihosolut
Joka minuutti ihosi pinnalla on noin 30 000-400 000 kuollutta ihosolua. Epidermikudos on vastuussa uusien solujen tuottamisesta korvaamaan kuolleita ihosoluja.
3. Määritä ihon väri
Uusien ihosolujen tuottamisen lisäksi epidermaalinen kudos tuottaa myös melanosyyttisoluja. Nämä solut sisältävät pigmenttejä, joilla on rooli ihosi värin määrittämisessä.
Ihon vaaleus riippuu ihon melanosyyttisoluissa olevan pigmentin määrästä. Jos sinulla on tumma iho, soluissasi on melko paljon pigmenttiä. Auringolle altistuminen ja rotu ovat joitain tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa ihon melanosyyttien määrään.
4. Torju auringolle altistumisen vaikutuksia
Melanosyyttisoluilla ei ole merkitystä vain ihon värissä. Nämä solut ovat myös hyödyllisiä suojaamaan kehoa liialliselta auringolta. Liian pitkään auringonvalolle altistunut iho voi aiheuttaa ihon ennenaikaista ikääntymistä, ryppyjä ja lisätä ihosyövän riskiä.
5. Tuota D-vitamiinia
Ihon epidermiksessä on soluja, joita kutsutaan keratinosyyteiksi. Nämä solut tuottavat D-vitamiinia, kun iho altistuu auringonvalolle. D-vitamiinilla on rooli auttaessaan kehoa täyttämään kalsiumin tarpeet.
Orvaskeden keratiinisoluilla on myös rooli ihon liiallisen haihtumisen estämisessä.
Edellisten toimintojen lisäksi orvaskeden kudoksella on rooli myös hien ja ihon luonnollisen öljyn (talin) tuottajana. Tämä johtuu siitä, että juuri ihon orvaskeden kerroksesta löytyy öljyrauhasia ja hikirauhasia. Lisäksi ihon huokoset, joissa karva tai turkki kasvavat, löytyvät myös orvaskeden kerroksesta.
Hoida epidermaalista kudosta tästä lähtien
Koska orvaskeden kudoksella on monia tehtäviä terveydelle, on parasta hoitaa ihon ulointa kerrosta jo varhaisesta iästä lähtien. Muuten epidermaalinen kudos on altis erilaisille terveysongelmille, mukaan lukien ihottumat, akne, ihottuma, psoriaasi, hyperkeratoosi ja jopa ihosyöpä.
Ei vain aiheuta epämukavuutta, vaan myös iho-ongelmat häiritsevät ulkonäköäsi.
Ihon epidermaalisen kudoksen terveyden ylläpitäminen ei ole vaikeaa. Voit tehdä tämän toteuttamalla seuraavat yksinkertaiset menetelmät:
1. Vältä altistumista auringolle
Auringonvalo on periaatteessa hyvää iholle, koska se voi auttaa kehoa tuottamaan D-vitamiinia. Auringonvalo ei kuitenkaan aina ole hyväksi iholle.
Paras aika terveelliselle auringolle on klo 9. Vältä altistumista auringonvalolle klo 11 jälkeen. Koska tuolloin UVB-säteiden intensiteetti on korkeimmillaan.
Altistuminen UVB-säteille voi aiheuttaa ihon ryppyjä, ikäpisteitä, tummia läiskiä ja lisätä ihosyövän riskiä.
Jos käyt usein ulkona auringon paistaessa, suojaa ihoasi aurinkovoideella, hattuilla, aurinkolaseilla ja peitetyillä vaatteilla.
2. Pidä iho puhtaana
Käytä kylvyssä lämmintä vettä ja saippuaa, joka on turvallinen puhdistaa ihon tarttuvasta lialta. Älä kylpeä liian kauan, koska se voi poistaa ihon sisältämät luonnolliset öljyt.
Kun olet valmis, kuivaa iho taputtelemalla sitä kevyesti pehmeällä pyyhkeellä. Levitä sitten kosteusvoidetta koko vartalolle, myös kasvoille.
3. Syö ravitsevaa ruokaa
Epidermaalinen kudos ja muut ihon osat vaativat monenlaisia ravintoaineita pysyäkseen terveinä, joista yksi on C-vitamiini. Ihossa C-vitamiini toimii antioksidanttina, joka vastustaa vapaita radikaaleja. C-vitamiini myös suojaa ihoa auringolta, joka voi vahingoittaa ihoa.
Voit saada erilaisia etuja C-vitamiinista iholle hedelmistä ja vihanneksista, kuten appelsiineista, guavasta, parsakaalista ja chilistä.
C-vitamiinin lisäksi ihon terveyteen vaikuttavia ravintoaineita ovat sinkki, beetakaroteeni, proteiini, omega-3, luteiini ja E-vitamiini sekä D-vitamiini. Osa näistä ravintoaineista saa oliiviöljystä, tomaateista, bataatit, munat, vihreä tee ja kala.
4. Pysy kaukana savukkeista
Savukkeet sisältävät monia aineita, jotka eivät ole vain haitallisia iholle, vaan myös yleiselle terveydelle. Yksi tupakoinnin huonoista vaikutuksista iholle on verisuonten ahtautuminen orvaskeden kudoksessa. Tämä saa ihon näyttämään samealta ja helposti vaurioituvalta.
Toinen tupakoinnin aiheuttama vaikutus ihoon on se, että iho näyttää vanhalta, ryppyjä ilmestyy ja sen joustavuus heikkenee. Sinulla on myös lisääntynyt ihosyövän riski. Joten lopeta tupakointi ja vältä passiivista savua tästä lähtien. Lisäksi myös olemalla nauttimatta alkoholijuomia.
Useiden yllä olevien tapojen lisäksi epidermaalisen kudoksen terveyden ylläpitäminen on tehtävä myös vähentämällä stressiä, nukkumalla riittävästi, harjoittelemalla säännöllisesti ja juomalla paljon vettä.