Ummetukseen on useita syitä, jotka vaihtelevat epäterveellisistä elämäntavoista tiettyjen lääkkeiden kulutukseen. No, koska syyt vaihtelevat, on tärkeää tietää, mitkä asiat voivat laukaista ummetuksen, jotta sitä voidaan hoitaa kunnolla.
Vaikeita suolen liikkeitä tai ummetusta kutsutaan lääketieteellisessä kielessä ummetukseksi. Tämä tila ilmenee, kun suolen liikkeiden tiheys (BAB) vähenee. Itse asiassa suoliston liikkeiden tiheys voi olla erilainen jokaisella henkilöllä, joten ei ole olemassa standardia siitä, kuinka monta kertaa normaalisti ulostaa päivässä tai viikossa.
Kuitenkin, jos suolen liikkeet eivät ole pidempiä kuin 3 päivää tai suolen liikkeet harvemmin kuin 3 kertaa viikossa, ovat merkkejä siitä, että sinulla on ulostusvaikeuksia.
Erilaisia Paiheuttaa ulostusvaikeuksia
On olemassa useita yleisiä sairauksia, jotka aiheuttavat ummetusta, mukaan lukien:
1. Epäterveelliset elämäntavat
Epäterveelliset ruokailutottumukset, kuten vähemmän kuidun tai nesteiden kulutus, voivat laukaista ummetuksen. Lisäksi ruokavalion muutokset ja liiallinen maitotuotteiden kulutus voivat aiheuttaa ummetusta.
Ei vain tiettyjen elintarvikkeiden kulutus, syömishäiriöt, laiska harjoittelemaan tai vähemmän aktiivinen, myös aiheuttavat ummetusta.
2. Raskaus
Noin 40 prosenttia raskaana olevista naisista kokee ummetusta raskauden aikana, erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tämä tila johtuu siitä, että elimistö tuottaa enemmän progesteronihormonia raskauden aikana, mikä vaikuttaa kehon lihasten heikkenemiseen, mukaan lukien suoliston lihakset, mikä vaikeuttaa supistumista.
Vaikeat suoliston liikkeet raskauden aikana ovat yleensä vaarattomia. On kuitenkin suositeltavaa hakeutua lääkäriin, jos sinulla on ulostusvaikeuksia, joihin liittyy vatsakipuja tai verenvuotoa suolen liikkeiden aikana.
3. Tapana viivyttää ulostamista
Jotkut ihmiset, sekä lapset että aikuiset, viivyttävät usein wc-käyntiä, kun he tuntevat tarvetta ulostaa. Tämä viivyttelevä käyttäytyminen voi olla yksi ummetuksen syistä. Älä siis viivyttele, kun saat tämän "luonnon kutsun", ok?
4. Huumeiden vaikutukset
Tiettyjen lääkkeiden käyttö voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia ummetuksen muodossa. Nämä lääkkeet voivat olla kalsium- ja rautalisiä, epilepsialääkkeitä ja masennuslääkkeitä, ripulilääkkeitä, diureetteja ja huumausaineita, kuten kodeiinia ja morfiinia.
Lisäksi ruoansulatushäiriöiden hoitoon käytettävät lääkkeet, kuten antasidit, ja tottumus laksatiivisten lääkkeiden käyttöön voivat myös aiheuttaa ummetusta.
5. Tietyt sairaudet
Vaikka ummetus on harvinaista, se voi johtua tietyistä sairauksista, kuten diabeteksesta, ärtyvän suolen oireyhtymästä, hyperkalsemiasta tai liiallisesta kalsiumista veressä ja kilpirauhasen vajaatoiminnasta.
Lisäksi ummetusta voi esiintyä myös silloin, kun henkilöllä on tulehduksellinen suolistosairaus, paksusuolensyöpä tai neurologiset häiriöt, kuten: multippeliskleroosi , aivohalvaus, Parkinsonin tauti tai selkäydinvamma.
6. Psykologiset tekijät
Myös psyykkiset häiriöt voivat aiheuttaa ulostamisvaikeuksia. Näitä psykologisia häiriöitä ovat stressi, ahdistus, masennus, väkivaltainen trauma tai seksuaalinen hyväksikäyttö.
Kuinka voittaa ulostusvaikeudet
Koska suolen liikkeiden syy on erilainen jokaisella henkilöllä, myös tapa käsitellä sitä on erilainen. Ummetusta voidaan kuitenkin yleensä hoitaa elämäntapamuutoksilla. Menetelmä on seuraava:
- Riittävästi vettä tarvitaan estämään kuivuminen ja pehmentämään ulosteen rakennetta.
- Lisää kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten hedelmien, vihannesten, viljan ja pähkinöiden, kulutusta.
- Käytä probiootteja sisältäviä ruokia tai juomia, kuten jogurttia tai kefiiriä, parantaaksesi ruoansulatusta.
- Lisää fyysistä aktiivisuutta ja liikuntaa, kuten kävelyä vähintään 15 minuuttia, ja tee se säännöllisesti.
- Älä koskaan lykkää ulostamista ja mene heti vessaan, jos alat tuntea tarvetta ulostaa.
Ummetuksen syy riippuu yleensä elämäntavoista. Noudata siksi terveellisiä elämäntapoja, jotta ruoansulatus on aina sujuvaa ja kehon terveys säilyy.
Jos jotkin yllä olevista menetelmistä eivät auta poistamaan ummetusta tai jos ummetus on jatkunut pitkään, käänny lääkärin puoleen, jotta voidaan suorittaa tutkimus, jolla selvitetään kokemiesi suolen liikkeiden syy. Näin saat oikean hoidon.