Kookosveden hyödyt raskaana oleville naisille ovat hyvin monipuoliset, ei vain kuivumisen estämiseksi. Lisäksi kookosveden tiedetään olevan hyvä sikiön terveydelle. Jos haluat tietää, mitä muita kookosveden etuja on raskauden aikana kulutettuna, katso vastaus seuraavassa artikkelissa.
Kookosvesi tunnetaan elektrolyyttikorvausjuomana ihmisille, joilla on vatsakipuja tai vakava nestehukka. Lisäksi kookosveden tiedetään olevan tehokasta myös raskaana oleville naisille ja sikiöille.
Kookosveden erilaisia etuja raskaana oleville naisille
Kookosvesi sisältää erilaisia ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja, kuituja ja proteiineja. Lisäksi kookosvesi sisältää myös kivennäisaineita, nimittäin magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia.
Ravintosisältönsä ansiosta kookosveden uskotaan olevan tehokasta raskaana olevien naisten terveydelle. Seuraavat ovat kookosveden erilaiset edut raskaana oleville naisille:
1. Vaihda kadonneet elektrolyytit
Pahoinvointi ja oksentelu, tunnetaan myös nimelläaamupahoinvointi Melkein jokainen raskaana oleva nainen kokee tämän valituksen. Tämä tila voi saada raskaana olevat naiset erittämään paljon nestettä kehosta, mikä laukaisee elektrolyyttien puutteen.
Kookosvesi voi olla vaihtoehto raskaana oleville naisille korvaamaan kehosta kadonneita elektrolyyttejä. Tämä johtuu siitä, että kookosvesi sisältää elektrolyyttejä, kuten kaliumia, natriumia ja magnesiumia.
2. Tavata kehon nesteiden saanti
Jokaisen raskaana olevan naisen on tärkeää saada nestettä kehossa välttääkseen nestehukan. Veden lisäksi raskaana olevat naiset voivat nauttia myös kookosvettä kehon nestetarpeiden tyydyttämiseksi.
Riittävällä kehon nesteellä raskaana olevat naiset tuntevat olonsa raikkaammiksi ja vähemmän väsyneiksi.
3. Estä virtsatieinfektiot
Virtsatietulehdukset ovat yleisiä raskauden aikana. Tämä tila voi johtua hormonaalisista muutoksista raskauden aikana ja vaikuttaa virtsateiden toimintaan. Tämä tekee raskaana olevista naisista alttiimpia infektioille.
Kookosveden hyödyt raskaana oleville naisille uskotaan olevan luonnollinen diureetti, joka voi auttaa raskaana olevia naisia erittämään virtsaa helpommin ja ehkäisemään virtsatieinfektioita.
4. Verenpaineen alentaminen
Kookosveden uskotaan myös alentavan ja säätelevän verensokeria. Tämä johtuu siitä, että kookosvesi sisältää kaliumia, jonka on todistettu alentavan ja säätelevän verenpainetta pitääkseen sen normaalina.
Kookosvettä ei kuitenkaan suositella käytettäväksi raskaana olevien naisten verenpainetaudin tai preeklampsian korvikkeena. Jos raskaana olevilla naisilla on riski saada preeklampsia raskauden aikana, käänny välittömästi lääkärin puoleen.
5. Tukee sikiön kasvua
Kookosvesi sisältää kalsiumia, joka on tärkeää sikiön luiden ja hampaiden kehitykselle. Kookosveden kalsiumpitoisuutta ei kuitenkaan voida käyttää sikiön kasvun ja kehityksen pääravinteena.
Siksi jokaisen raskaana olevan naisen on tärkeää syödä kasviksista ja hedelmistä saatua ravinnepitoista ruokaa.
Turvallisia vinkkejä kookosveden nauttimiseen raskaana oleville naisille
Kookosvedellä on monia etuja sekä raskaana oleville naisille että kohdussa olevalle sikiölle. On kuitenkin useita asioita, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota ennen kookosveden nauttimista, jotta se olisi edelleen hyödyllistä terveydelle.
Seuraavassa on joitain turvallisia vinkkejä kookosveden nauttimiseen raskaana oleville naisille:
- Vältä juomasta liikaa kookosvettä tai käyttämästä kookosvettä veden korvikkeena.
- Vältä makuaineiden tai lisätyn sokerin lisäämistä kookosveteen.
- Vältä pullotetun kookosveden nauttimista ja sinun tulee juoda puhdasta puusta poimittua kookosvettä.
- Vältä pakottamista juomaan kookosvettä, jos et pidä mausta tai se saa sinut epämukavaksi.
Kookosveden hyödyt raskaana oleville naisille voidaan saavuttaa, kun sitä kulutetaan säännöllisesti, mutta ei liikaa. Jos raskaana olevilla naisilla kuitenkin ilmenee kookosveden nauttimisen jälkeen vaivoja, kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua tai ripulia, käänny lääkärin puoleen tutkimuksia ja hoitoa varten.