Nykyään termi neljänneselämän kriisi käytetään yhä enemmän. Ehkä monet meistä eivät kuitenkaan ymmärrä, mitä se todella on neljänneselämän kriisi että, mitkä ovat merkit ja kuinka käsitellä niitä. Katso täydellinen selitys neljänneselämän kriisi tästä artikkelista.
Neljänneksen elämän kriisi tai neljännesvuosisadan kriisi on ajanjakso, jolloin 18–30-vuotias tuntee itsensä suunnattomaksi, huolestuneeksi, hämmentyneeksi ja hämmentyneeksi tulevan elämänsä epävarmuudesta. Yleensä nämä huolenaiheet sisältävät ongelmia ihmissuhteissa, rakkaudessa, urassa ja sosiaalisessa elämässä.
Ei vain sitä, ihmiset, jotka kokevat neljänneselämän kriisi jopa usein kyseenalaistaa hänen olemassaolonsa ihmisenä. On myös ihmisiä, jotka kokevat, ettei heillä ole tarkoitusta elämässä.
Syy Quarter Life -kriisi
Neljänneksen elämän kriisi Se alkaa yleensä, kun "aikuisten" ongelma ilmaantuu ensimmäistä kertaa nuoren aikuisen elämässä. On useita olosuhteita, jotka usein laukaisevat esiintymisen neljänneselämän kriisi, mukaan lukien:
- On työ- tai taloudellisia ongelmia
- Suunnittele uraasi ja tulevaisuuttasi
- Ensimmäistä kertaa itsenäiseen elämään
- Vakava romanttinen suhde ensimmäistä kertaa
- Eron kokeminen sen jälkeen, kun olet ollut vakavassa suhteessa niin pitkään
- Toisten näkeminen saavuttaa jo unelmansa ensin
- Tee henkilökohtaisia tai ammatillisia päätöksiä, jotka kestävät pitkään
merkkejä Quarter Life -kriisi
Seuraavassa on joitain asioita, jotka voivat olla merkki jonkun kokemasta neljänneselämän kriisi:
- Tuntuu usein hämmentyneeltä tulevaisuuden suhteen
- Tuntuu loukussa ei-toivotussa tilanteessa
- On vaikea tehdä päätöstä, kun edessä on useita vaihtoehtoja
- Motivaatio puute päivittäisiin toimiin
- On vaikea päättää, elääkö elämää omien toiveiden mukaan vai perheen ja yhteiskunnan vaatimusten mukaan
- Pelkäsin jäävänsä yksinelämisen epävarmuuden taakse
- Mustasukkainen ikätovereille, jotka ovat jo saavuttaneet unelmansa
Miten käsitellä Quarter Life -kriisi
Se on itse asiassa luonnollista, jos kokee neljänneselämän kriisi. Tätä ei kuitenkaan pidä ottaa kevyesti, koska jos sitä ei käsitellä viisaasti, neljänneselämän kriisi voi muuttua masennukseksi. Kohdata neljänneselämän kriisi, voit tehdä useita asioita, mukaan lukien:
1. Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin
Itsesi vertaaminen muihin vain tuhlaa aikaasi ja saa sinut huolestumaan entistä enemmän. Sen sijaan, että ajattelisit muiden ihmisten elämää, ala selvittää, mitä todella haluat elämältäsi.
Muista kuitenkin, että vastaus ei välttämättä tule heti. Keskity vain siihen, kuinka selviät päivästä mahdollisimman hyvin. Voit olla varma, että saat vähitellen selville toiveesi ja tavoitteesi, ehkä jopa huomaamattasi sitä.
2. Muuta epäilys teoiksi
Kun olet hämmentynyt jostain elämässä, ota se mahdollisuutena löytää uusi tarkoitus. Täytä päiväsi positiivisilla asioilla löytääksesi vastauksia epäilyisiisi, kunnes lopulta vastaukset tulevat itsestään.
Olet esimerkiksi hämmentynyt, koska sinusta tuntuu, että et ole sopiva tehtävään. Sen lisäksi, että jatkat työtehtävien suorittamista, voit aloittaa vapaa-ajan täyttämisen rentoutumisella, näkemyksen laajentamisella, tuntien etsimisellä verkossa lisätä taitoja tai keskustella ystävien kanssa ratkaisujen löytämiseksi.
3. Etsi ihmisiä, jotka voivat tukea sinua
Se, että olet lähellä ihmisiä, jotka voivat tukea unelmasi ja tavoitteitasi, voi myös olla tapa käsitellä sitä neljänneselämän kriisi.
Etsi ihmisiä, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi tai jotka voivat inspiroida ja tehdä sinusta paremman ihmisen. Näin et tunne itsesi yksinäiseksi elämässäsi.
4. Opi rakastamaan itseäsi
Kun olet jumissa neljänneselämän kriisi, Sinulla saattaa olla taipumusta jättää huomioimatta nautinnot, joita sinulla todella on. Itse asiassa saavuttaaksesi tavoitteet elämässä, sinun on ensin kunnioitettava ja rakastettava itseäsi.
Joten ala kiinnittää huomiota tarpeisiisi, mistä pidät, mihin olet tyytyväinen ja mitä yrität tehdä. Ilmoita ne sitten yksitellen intohimo Aloitat ensin pienestä. Tietämättäsi nämä pienet asiat tekevät elämästäsi nautinnollisempaa.
Neljänneksen elämän kriisi voi hyökätä kenen tahansa kimppuun, koska todellinen ongelma elämässä on jotain, joka on hyvin luonnollista. Tämän vaiheen edessä sinun on oltava fyysisesti ja henkisesti vahva, jotta tämä kriisi ei jatku.
Siksi sielun tarpeiden huomioimisen lisäksi älä unohda huolehtia itsestäsi, treenata ja syödä ravitsevaa ruokaa terveen kehon puolesta. Jos sinulla on edelleen vaikeuksia käsitellä neljänneselämän kriisi, älä epäröi kääntyä psykologin tai psykiatrin puoleen.