Virtsahappo on veren luonnollinen jätetuote, joka tulee puriiniaineiden aineenvaihdunnasta. Tätä ainetta on yleensä monenlaisissa elintarvikkeissa, kuten lihassa ja eläimenosissa. Jos taso on liian korkea, Virtsahappo voi aiheuttaa kihtiä.
Elimistössä nauttimastasi ruoasta peräisin olevat puriiniaineet kulkevat aineenvaihduntaprosessin läpi ja prosessoidaan Virtsahappo. Lisäksi tämä jäteaine, joka tunnetaan myös virtsahappona, poistuu elimistöstä virtsan ja ulosteiden kautta.
Joillakin ihmisillä näiden puriiniaineiden aineenvaihdunta voi kuitenkin toimia hitaammin, jolloin hävitysprosessi vaikeutuu ja aiheuttaa puriinien kertymistä vereen. Virtsahapon kertyminen vereen ajan myötä voi aiheuttaa hyperurikemia tai kihti.
Varo korkean syytä Virtsahappo veressä
Puriiniaineita sisältyy yleensä useisiin ruokiin ja juomiin. Seuraavassa on joitakin ruokia ja juomia, jotka sisältävät runsaasti puriinia:
- Sisuskalut
- Punainen liha, kuten naudan- ja lampaanliha
- Meren antimet, mukaan lukien kalat, äyriäiset, katkaravut ja rapu
- Alkoholijuomat
- Vihannekset, kuten sienet, kikherneet, kukkakaali, parsa ja pinaatti
- Palkokasvit, mukaan lukien munuaispavut, herneet ja soijapavut
Puriinipitoisten ruokien lisäksi kertyminen Virtsahappo Se voi myös esiintyä tiettyjen lääkkeiden tai lisäravinteiden, kuten diureettien, immunosuppressanttien ja B3-vitamiinin, sivuvaikutuksena.
Tietyt sairaudet, kuten diabetes, metabolinen oireyhtymä ja psoriasis, voivat myös aiheuttaa korkeaa verenpainetta Virtsahappo kehossa on helpompi nousta.
Korkea virtsahappo veressä ei aina aiheuta oireita. Kehoon kertynyt virtsahappo voi kuitenkin laskeutua ja muodostua kiviksi virtsateihin tai munuaisiin. Tämä voi aiheuttaa valituksia virtsaamiskivusta, vyötärö- tai selkäkipuja, veristä virtsaa ja karkeaa virtsaamista.
Lisäksi korkeat tasot Virtsahappo aiheuttaa myös usein useita vaivoja, kuten nivelten jäykkyyttä, kipua, turvotusta ja punoitusta. Pitkäaikainen virtsahapon kertymä voi myös aiheuttaa kyhmyjen ilmaantumista luihin, ns tophus.
Estää tasojen nousun Virtsahappo veressä
Korkeista virtsahappopitoisuuksista johtuvien kihtien ja virtsatiekivien estämiseksi sinua kehotetaan rajoittamaan runsaasti puriineja sisältävien elintarvikkeiden käyttöä. Lisäksi on olemassa useita tapoja, joilla kasvua voidaan estää Virtsahappo veressä, mukaan lukien:
1. Rajoita sokerin tai makeiden ruokien käyttöä
Puriinipitoisten ruokien lisäksi kihti voi johtua myös sokeripitoisten, erityisesti paljon fruktoosia sisältävien ruokien tai juomien liiallisesta kulutuksesta.
Fruktoosi on yksinkertainen sokeri, jota lisätään moniin ruokiin ja juomiin. Siksi on parempi, jos tarkistat lisätyn sokerin pitoisuuden, joka yleensä on ilmoitettu elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ennen sen nauttimista.
2. Vältä tai rajoita alkoholijuomia
Alkoholijuomien, kuten oluen, tiedetään aiheuttavan kihdin pahenemista. Liiallinen tai toistuva alkoholinkäyttö on yksi yleisimmistä kohonneiden alkoholipitoisuuksien syistä Virtsahappo ja kihdistä johtuva turvotus ja nivelkipu.
3. Säilytä ihannepaino
Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, ovat yleensä alttiimpia kohonneille virtsahappotasoille. Tämä johtuu oletettavasti siitä, että kehon rasvakudos tuottaa enemmän rasvaa Virtsahappo.
Liikalihavuus hidastaa myös virtsahapon eroon pääsemistä elimistöön, jolloin aineen kertyminen vereen on helpompaa. Siksi, jos olet ylipainoinen, on suositeltavaa harjoitella säännöllisesti ja parantaa ruokavaliotasi saavuttaaksesi ihanteellisen painosi.
4. Vähennä stressiä
Epäterveelliset tavat, kuten toistuva stressi, unen puute ja harvinainen liikunta, vaikuttavat myös korkeaan verensokeritasoon Virtsahappo helpompi kiivetä. Siksi, jotta näin ei tapahdu, yritä tästä lähtien harjoitella useammin, vähentää stressiä ja levätä riittävästi.
Yleensä korko Virtsahappo elimistöä voidaan hallita terveellisellä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla. Lisäksi virtsahappopitoisuuden määrittämiseksi sinun tulee käydä säännöllisesti terveystarkastuksissa lääkärille. Verikokeita voidaan tehdä veripitoisuuksien seurantaa varten Virtsahappo.
Jos tutkimuksen tulokset osoittavat tasoja Virtsahappo Jos verenpaineesi on korkea tai jos sinulla on kihdin oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriin oikean hoidon saamiseksi.