Himo on yleinen asia, jota jokainen nainen kokee raskauden alkuvaiheessa. Vaikka syytä ei vielä tiedetä, on useita asioita, jotka voivat olla syynä siihen, miksi raskaana olevat naiset haluavat yhtäkkiä syödä tiettyjä ruokia.
Jokaisella raskaana olevalla naisella on erilainen kokemus himoista. On niitä, jotka kaipaavat täysmakeaa ruokaa, on myös niitä, jotka yhtäkkiä pitävät tietyistä ruoista, vaikka he eivät aiemmin tykänneet tai olleet tottuneet syömään niitä.
Himoa voidaan todellakin sanoa olevan ainutlaatuinen ilmiö, jonka raskaana olevat naiset kokevat. Tämä tila voidaan kuitenkin selittää lääketieteellisesti, vaikka lisätutkimusta tarvitaan tarkan syyn määrittämiseksi.
Mitkä ovat syyt raskaana olevien naisten himoon?
Tiettyjen ruokien himoa pidetään usein merkkinä siitä, että olet raskaana pojan tai tytön kanssa, mutta tämä on vain myytti. Itse asiassa ei ole mitään erityistä syytä, joka voisi selittää, miksi raskaana olevat naiset kokevat himoa. On kuitenkin olemassa useita teorioita tai väitteitä, jotka liittyvät raskaana olevien naisten himon syihin, nimittäin:
1. Hormonaaliset muutokset
On teoria, että himo voi ilmaantua hormonaalisten muutosten vuoksi raskaana olevien naisten kehossa. Nämä muutokset tekevät haju- ja makuaistin herkemmäksi. Tämän uskotaan olevan syynä siihen, että raskaana olevat naiset pitävät yhtäkkiä ruoista, joista he eivät aiemmin pitäneet.
2. Ravinnon puute
On myös teoria, jonka mukaan halu syödä jotain syntyy, koska raskaana olevien naisten kehosta puuttuu tiettyjä ravintoaineita. Esimerkiksi raskaana olevat naiset, jotka kaipaavat punaista lihaa, kuten hampurilaisia, voivat olla merkki siitä, että heidän kehostaan puuttuu proteiinia, kaliumia tai natriumia.
Jos raskaana olevat naiset kaipaavat makeita ruokia, kuten mansikkajäätelöä, se on todennäköisesti merkki siitä, että heidän elimistönsä puuttuu glukoosista. Joten himo ei aina johdu halutusta ruoasta, vaan sen sisältämistä ravintoaineista.
3. Kiinnitys
Himoa tiedetään esiintyvän myös eräänlaisena keinona, jolla raskaana olevat naiset poikkeavat tavallisesti nauttimastaan ruoasta tai juomasta, mutta voivat vaarantaa raskauden. Tämän seurauksena raskaana olevien naisten on rajoitettava näiden ruokien tai juomien käyttöä tai olla käyttämättä niitä ollenkaan.
Sen sijaan raskaana olevat naiset etsivät muita ruokia tai juomia, jotka ovat terveellisempiä, mutta joilla on enemmän tai vähemmän sama maku tai rakenne.
Toistaiseksi ei kuitenkaan ole löydetty tieteellisiä faktoja, jotka selittäisivät himon ilmiön yksityiskohtaisesti. Jos sinulla on voimakas halu syödä asioita, jotka eivät ole normaalisti syötäviä, kuten hammastahnaa tai jopa värikyniä, keskustele ongelmasta lääkärisi kanssa.
Joten pitäisikö himoja seurata vai jättää huomiotta?
On olemassa myytti, jonka mukaan jos raskaana olevien naisten toiveet eivät toteudu, vauva erittelee myöhemmin jatkuvasti sylkeä. Se on kuitenkin vain myytti. Raskaana olevien naisten on kuitenkin jätettävä huomiotta himo, jolla voi olla negatiivinen vaikutus kehoon ja sikiöön.
Raskaana olevia naisia kehotetaan jättämään huomiotta huonon ravitsemussisällön ruokahalu. Rajoita myös kalorien ja rasvaisten ruokien himoa, jotka ovat liian korkeita, koska ne voivat laukaista epänormaalin painonnousun.
Raskaana olevia naisia kehotetaan myös korvaamaan nämä epäterveelliset ruoat raskaana oleville naisille tarkoitetuilla ravitsevilla ruoilla. Seuraavassa on joitain esimerkkejä sopivista saannista tyydyttämään ruokahaluja sekä raskaana olevien naisten päivittäisiä ravitsemustarpeita:
- Jos kaipaat rasvaista jäätelöä, raskaana olevat naiset voivat korvata sen jäätelöllä, joka on merkitty vähärasvaiseksi tai vähärasvaiseksi ja vähäsokeriseksi jogurtiksi.
- Jos kaipaat munkkeja tai makeaa leipää, raskaana olevat naiset voivat korvata ne täysjyvistä tehdyllä leivillä.
- Jos kaipaat perunalastuja, raskaana olevat naiset voivat korvata ne popcornilla (Paukkumaissi), joka käsitellään ilman voita tai voi syödä myös uuniperunoita.
- Jos kaipaat virvoitusjuomia, raskaana olevat naiset voivat korvata ne tuoreilla hedelmämehuilla lisäämättä makeutusaineita.
- Jos kaipaat suklaata, raskaana olevat naiset voivat korvata sen tekemällä terveellisiä välipaloja, kuten pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä.
Vältä raakaa tai huonosti kypsennettyä ruokaa, olipa kyseessä liha, kala tai vihannekset. Vältä myös pastöroimattoman juuston ja maidon käyttöä.
Myös himo on sovitettava kehon terveydentilaan. Esimerkiksi, jos raskaana olevilla naisilla on diabetes, vältä runsaasti sokeria sisältäviä ruokia. Jos raskaana olevat naiset kärsivät verenpaineesta, vältä runsaasti suolaa ja runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset tarvitsevat riittävästi ravintoaineita ruoasta. Jos raskaana olevien naisten ruokavalio ei ole terve, sen pelätään vaikuttavan sikiön kasvuun ja kehitykseen.
Siksi raskaana olevien naisten on voitava hallita halujaan, varsinkin kun he kaipaavat ruokaa, joka on raskaana oleville naisille tabu. Älä siis aina tyydytä himoasi ja aseta raskaana olevien naisten ja sikiöiden terveys etusijalle.
Jos sinulla on vielä kysyttävää himosta tai muista raskauteen liittyviä valituksia, raskaana olevat naiset voivat kääntyä lääkärin puoleen rutiininomaisen raskaustarkastuksen yhteydessä tai Alodokterin kysy lääkäriltä -ominaisuuden kautta.