Kantapääkipu - oireet, syyt ja hoito

NKantapääkipu tai kantapääkipu johtuu usein seuraavista syistä: plantaarinen fasciiitti. Plantar fasciitis on jalkapohjan luiden (nivelsiteiden) välisen sidekudoksen tulehdus, juuri kantapään ja jalkaholvin välissä.

Kantapääkipu voi vaihdella lievästä vakavaan ja voi jopa häiritä liikettä. Myös tämän kivun alkamisajankohta vaihtelee. Kantapäät voivat sattua herääessäsi, kävellessäsi tai kun olet raskaana.

Itse asiassa jalat voivat tukea kehon painoa. Mutta jalkaan kohdistuva paine, joka ylittää rajan tai aiheuttaa ärsytystä jalan herkissä kudoksissa, erityisesti kantapäässä ja nilkassa, voi aiheuttaa kipua.

Kantapääkipu häviää yleensä itsestään, kun jalka on lepäänyt. Monet ihmiset kuitenkin jättävät huomiotta kantapääkivun ensimmäiset oireet, kunnes kipu pahenee ja laukaisee muita jalkaongelmia.

Kantapään kivun oireet

Kantapääkipu on kipua, joka tuntuu jalkapohjassa. Kipu tuntuu pääasiassa jalkaholven ja kantapään välissä. Kipeä kantapää voi pahentua kävellessä tai jalkaa nostettaessa. Kantapään lisäksi kipua voi esiintyä myös nilkassa tai pohkeessa varpaiden ollessa päällä.

Kantapääkipu voi myös tuntua eri tavalla syistä riippuen. Esimerkiksi kantapään kipu johtuu plantaarinen fasciiitti tuntuu puukottavalta ja sykkivältä kivusta. Yleensä tämä kipu ilmenee, kun astut ensimmäisen kerran aamulla sängystä nousemisen jälkeen tai nouset seisomaan pitkän istumisen jälkeen. Kantapääkipuja, kuten polttavaa tai kiristävää tunnetta, voi myös esiintyä seurauksena akillesjännetulehdus.

Kivun lisäksi kantapääkipuun voi liittyä myös:

• Kantapään turvotus
• Kantapää tuntuu jäykältä
• Jalat näyttävät punaisilta
• Helinä kävellessä
• Vaikea kävellä

Milloin mennä lääkäriin

Kantapääkivusta kärsivät voivat voittaa kivun tekemällä hoitoa kotona. Tämä hoito voidaan tehdä lepäämällä jalkaa tai ottamalla kipulääkkeitä, kuten: parasetamoli.

Lääkärin hoito on kuitenkin tarpeen, jos:

• Kantapääkipu pahenee koko ajan
• Kantapääkipu pahenee yhtäkkiä
• Kantapääkipu ei häviä 2-3 viikon hoidon jälkeen
• Kantapää muuttuu punaiseksi tai turvotuksi
• Kävelyvaikeus kantapääkivun vuoksi

Kantapääkivun syyt

Kantapääkipu johtuu yleensä jalkojen liikkeestä, sekä päivittäisistä liikkeistä että urheilun aikana; tai koska käytät liian kapeita kenkiä, jolloin kantapäätä ympäröivä kudos vahingoittuu.

Joitakin kantapään ympärillä olevia kudosvaurioita, jotka voivat aiheuttaa kantapään kipua, ovat:

1. Plantar fasciitis

2. Mustelmia rasvassa kantapäässä

3. Kantapään kalkkeutuminen

Plantar fasciitis joka esiintyy toistuvasti ja pitkään, voi muodostaa nivelsiteen kalkkeutumista. Tämä tila tunnetaan kantapäänä.

4. Akillesjännetulehdus

Akillesjännetulehdus on jänteen tulehdus Akhilleus, joka on suuri suoni nilkan takaosassa, joka yhdistää kantapään luun ja pohkeen lihakset. Tämä tila ilmenee usein harjoituksen seurauksena.

5. Bursiitti

Kantapään kivun diagnoosi

Aluksi lääkäri kysyy oireista ja suorittaa fyysisen tutkimuksen nähdäkseen jalan tai kantapään kunnon. Potilasta pyydetään kävelemään tai seisomaan, jotta lääkäri voi määrittää kivun sijainnin ja syyn. Lisäksi lääkäri tarkastaa myös potilaan jalkojen kunnon kenkiä käytettäessä.

Diagnoosin vahvistamiseksi lääkäri voi tehdä myös seurantatutkimuksen. Tämä tutkimus tehdään yleensä skannaamalla, esimerkiksi röntgensäteillä. Tutkimuksella nähdään potilaan kantapään kunto, jotta lääkäri voi määrittää oikean hoidon.

Kantapään kivun hoito

Kun kantapää kipee, voit hoitaa itseäsi kotona. Jotkut hoidoista, joita voidaan tehdä, ovat:

• Lepää jaloillasi ja nosta kantapäät rintaa korkeampaan asentoon makuulla.
• Kylmäpakkaa kantapäätä 10-15 minuuttia kahdesti päivässä.
• Käytä kenkiä, jotka eivät ole kapeita, mukavia ja matalakorkoisia. Lisää mukavuutta käyttämällä kengissä kantapäätyynyjä.
• Älä kävele tai seiso liian kauan. Anna jalkasi levätä kävelyn tai liian pitkän seisomisen jälkeen.
• Kiedo kantapään ja nilkan ympärillä oleva alue siteellä tukeaksesi kipeää kantapää tai nilkka.
• Tee venytysharjoituksia hitaasti ja säännöllisesti.

Jos kipu ei häviä kotihoidolla, lääkäri voi ehdottaa seuraavia hoitomenetelmiä:

Fysioterapia

Fysioterapialla pyritään vahvistamaan jalkojen lihaksia ja muita kudoksia, kuten nivelsiteitä ja jänteitä, sekä ehkäisemään jalkavaurioita.

Huumeet

Jos kantapääkipu on sietämätön, lääkäri voi antaa kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä joko suun kautta tai ruiskeena jalkaan. Tämän lääkkeen tarkoituksena on lievittää tulehduksen merkkejä, mukaan lukien kipua ja turvotusta.

Operaatio

Vaikka harvinainen, ortopedilääkärit voivat suorittaa leikkauksen hoitaakseen kantapään häiriöitä. Mutta muista, että tämä kantapääleikkaus vaatii pitkän toipumisajan, eikä se aina voi lievittää kantapään kipua.

Kantapään kivun komplikaatiot

Kantapääkipu voi häiritä tai estää liikkumista kävellessä, kävellessä tai päivittäisessä elämässä. Tämä tila voi muuttaa tapaa, jolla sairastunut kävelee, joten kärsivä voi menettää tasapainon, kaatua helposti ja olla altis loukkaantumiselle.

Kantapääkipujen ehkäisy

Seuraavilla toimenpiteillä voidaan estää vammoja, jotka voivat aiheuttaa kantapääkipua:

• Käytä oikean kokoisia kenkiä.
• Käytä kenkiä, jotka vastaavat harjoittamasi urheilua tai toimintaa.
• Venytä lihaksia ennen harjoittelua.
• Noudata terveellistä ruokavaliota ja säilytä ihannepaino.
• Lepää, kun olet väsynyt tai kun lihaksesi ovat kipeät.