Nuorille raskaana oleville naisille on joitain tabuja, joita ei pidä jättää huomiotta, jotta sikiön kasvu tapahtuisi normaalisti. Tämä tabu on tärkeä huomioida, koska raskauden ensimmäinen kolmannes on kriittinen vaihe, jossa äidin kehossa tapahtuu monia muutoksia.
Varhainen raskaus voi olla erittäin raskasta aikaa, koska raskaana olevat naiset kokevat muutoksia fyysisesti ja henkisesti. Terveen raskauden varmistamiseksi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana nuorten raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota joihinkin tabuihin.
Joitakin tabuja nuorille raskaana oleville naisille
Itse asiassa raskaus on henkilökohtainen asia, joten nuorten raskaana olevien naisten tabut voivat vaihdella kunkin kehon kunnon mukaan. Siitä huolimatta raskaana olevilla naisilla on edelleen oltava ohjeet siitä, mitä tulee välttää raskauden aikana, jotta äidin ja sikiön tila säilyy terveenä.
Seuraavassa on muutamia tabuja, jotka nuorten raskaana olevien naisten tulee tietää:
1. Tupakointi
Tupakoinnin vaaroista ei ole epäilystäkään, joten kaikkien, myös nuorten raskaana olevien naisten, tulisi välttää sitä. Tupakointi raskauden aikana voi lisätä vauvan ennenaikaisen syntymisen, keskenmenon, sikiön kasvun hidastumisen ja vauvan synnynnäisten epämuodostumien riskiä.
Vaikka nuoret raskaana olevat naiset eivät tupakoi, heitä kehotetaan myös välttämään savua. Raskaana olevien naisten hengittämä tupakansavu voi lisätä pienen syntymäpainon riskiä.
2. Alkoholijuomien nauttiminen
Seuraava nuorten raskaana olevien naisten tabu on alkoholijuomien käyttö. Alkoholijuomien tiedetään lisäävän keskenmenon ja synnynnäisten epämuodostumien riskiä vauvoilla.
Lisäksi nuoret raskaana olevat naiset, jotka käyttävät alkoholijuomia, voivat myös aiheuttaa hidastunutta vauvan kasvua, sydänvikoja ja keskushermoston häiriöitä, kuten oppimisvaikeuksia, puheviiveitä ja alhaista älykkyysosamäärää lasten kasvaessa.
3. Kofeiinipitoisten juomien liiallinen kulutus
Kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin ja teen, liiallinen käyttö raskauden aikana voi lisätä keskenmenon ja raskauskomplikaatioiden riskiä. Siksi nuorten raskaana olevien naisten tulisi rajoittaa kofeiinin käyttöä tai välttää sitä paremmin.
Jos haluat jatkaa kofeiinipitoisten juomien nauttimista, raskaana olevien naisten kofeiinin saanti on 200 milligrammaa päivässä tai kaksi pikakahvia vastaava määrä.
4. Minkä tahansa lääkkeen ottaminen
Käsikauppalääkkeet, jotka yleensä otetaan ennen raskautta, voivat olla vaarallisia, jos niitä otetaan raskauden aikana. Varmista siis, etteivät nuoret raskaana olevat naiset ota lääkkeitä huolimattomasti, jotta raskausolosuhteet säilyvät.
Jos nuori raskaana oleva nainen kuitenkin sairastaa tiettyjä sairauksia ja joutuu säännöllisesti ottamaan reseptilääkkeitä lääkäriltä, keskustele lääkärin kanssa näiden lääkkeiden turvallisuudesta ja vaikutuksista raskauteen.
5. Syö suuria annoksia ruokaa
Nuorten raskaana olevien naisten ei tule syödä suuria annoksia, koska se voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Tähän vaikuttaa lisääntyvät estrogeeni- ja progesteronitasot kehossa, mikä saa raskaana olevat naiset olemaan herkempiä tietyille hajuille, kuten ruoanlaiton ja hajuveden tuoksulle.
Siksi raskaana olevia naisia suositellaan syömään ruokaa pieninä annoksina, mutta useammin, äläkä ole liian kiireinen syömisessä.
6. Yllään kaariliivit
Raskaushormonien muutokset aiheuttavat muutoksia myös raskaana olevien naisten kehossa, mukaan lukien rinnat. Rinnassa tapahtuvat muutokset voivat olla turvonneita, kivuliaita tai herkempiä.
Jos aiemmin raskaana olevat naiset käyttivät lankaliivit, aloita vaihtaminen langattomiin rintaliiveihin. Tämä johtuu siitä, että rintaliivien lanka voi estää verenkierron ja aiheuttaa epämukavuutta tai kipua rinnassa.
Käyttämällä rintaliivejä ilman lankaa raskaana olevat naiset tuntevat olonsa mukavammaksi, koska se voi tehdä tilaa raskauden edetessä kasvaville rinnoille.
7. Epäterveellisen ruoan syöminen
Korkeat progesteronihormonitasot raskauden aikana hidastavat suolen toimintaa, mikä voi johtaa ummetukseen. Siksi raskaana olevia naisia suositellaan syömään enemmän kuitupitoisia ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä.
Vältä syömästä epäterveellisiä ruokia, kuten pikaruokaa ja runsasrasvaisia välipaloja sekä mausteisia ruokia. Vältä myös alikypsennettyä ruokaa, kuten munia tai alikepsennettyä lihaa.
8. Masentunut tunne mielialanvaihteluiden vuoksi
Joidenkin yllä olevien nuorille raskaana oleville naisille asetettujen tabujen lisäksi raskaana olevien naisten ei tule antaa negatiivisten tunteiden hillitä itseään raskauden aikana. Muutoksista huolimatta mieliala Tämä on luonnollista tapahtua, varsinkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta älä anna sen stressata sinua.
Tämän välttämiseksi nuoret raskaana olevat naiset voivat jakaa tarinoita lähimpiensä, kuten aviomiesten tai perheen kanssa. Kuitenkin, jos muutos mieliala Jos se häiritsee päivittäistä toimintaa, ota välittömästi yhteys psykologiin tai psykiatriin.
Muita asioita, kuten seksiä raskaana ollessa ja kuntoilua pidetään usein tabuna nuorille raskaana oleville naisille. Itse asiassa molemmat ovat todella hyödyllisiä raskauden ja kehon kuntoon.
Nuorten raskaana olevien naisten on kuitenkin suositeltavaa kääntyä ensin lääkärin puoleen saadakseen selville, kuinka raskauden aikana on mukava harrastaa seksiä ja mikä on oikea liikuntamuoto raskausolosuhteiden mukaan.
Jotkut yllä mainituista nuorille raskaana oleville naisille tarkoitetuista tabuista edellyttävät raskaana olevien naisten aina huomiota, jotta he voivat käydä läpi jokaisen raskauskolmanneksen sujuvasti. Älä unohda tarkistaa raskautesi säännöllisesti lääkäriltä varmistaaksesi, että äiti ja sikiö pysyvät terveinä ja havaitset ajoissa, jos raskaudessa on poikkeavuuksia.