Ei vain lihaa Vuohenmaidolla on erilaisia terveyshyötyjä. Sen lisäksi, että vuohenmaidon nauttiminen voi parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä, sen uskotaan jopa ylläpitävän sydämen terveyttä.
Vuohenmaidon etuja ei voida erottaa sen sisältämistä ravintoaineista. Lehmänmaitoon tai kasvimaitoon verrattuna vuohenmaito sisältää melko paljon ravintoaineita, erityisesti proteiinia ja kalsiumia.
Vuohenmaidon erilaisia etuja
Tässä on joitain vuohenmaidon etuja kehon terveydelle, jotka sinun on tiedettävä:
1. Säilytä terveet luut ja hampaat
Vuohenmaidolla tiedetään olevan mahdollisia etuja luiden ja hampaiden ylläpitämisessä ja vahvistamisessa. Tämä johtuu siitä, että vuohenmaito sisältää paljon kalsiumia. Yhdessä lasillisessa vuohenmaitoa (± 235 ml) on noin 330 mg kalsiumia.
2. Tukee ruoansulatuskanavan terveyttä
Sen lisäksi, että vuohenmaitoproteiini on paksumpi ja pehmeämpi, sitä pidetään elimistössä helpommin sulavana kuin lehmänmaitoa. Paitsi, että vuohenmaito sisältää jopa prebiootteja, jotka toimivat hyvien bakteerien saannina, jotta niiden määrä säilyy ruoansulatuskanavan terveyden kannalta.
3. Lievittää psoriaasin oireita
Jotkut psoriaasia sairastavat kokevat oireidensa paranevan, kun he korvaavat lehmänmaidon nauttimisen vuohenmaidolla ja käyttävät vuohenmaidosta valmistettuja tuotteita. Toistaiseksi ei kuitenkaan ole tehty tutkimuksia, jotka selittäisivät tämän vaikutuksen yksityiskohtaisesti.
4. Lisää kehon vastustuskykyä
Seleeni on tärkeä komponentti immuunijärjestelmän toiminnan suorittamisessa. Vuohenmaidon tiedetään sisältävän enemmän seleeniä kuin lehmänmaidossa. Näin kehon vastustuskyvyn hyvin toimimisesta koituvat hyödyt ovat se, että se voi ehkäistä sairauksia.
5. Estä sydän- ja verisuonisairauksia
Vuohenmaidon tiedetään sisältävän kertatyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvahappoja sekä keskipitkäketjuisia triglyseridejä (MCT), jotka ovat melko voimakkaita kuin lehmänmaito.
Tämän sisällön ansiosta vuohenmaidon toinen etu on, että se voi auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia, kuten ateroskleroosia, sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja sepelvaltimotautia.
Sen lisäksi, että vuohenmaidon korkea kaliumpitoisuus voi myös auttaa alentamaan verenpainetta ihmisillä, joilla on korkea verenpaine.
Vaikka vuohenmaidolla on monia etuja, sinun on myös tiedettävä tämän maidon kulutuksen taustalla olevat riskit. Koska vuohenmaidossa on paljon kaloreita lehmänmaitoon verrattuna, sinun on pidettävä vuohenmaidon saanti, jotta se ei aiheuta painonnousua.
Lisäksi niille teistä, joilla on laktoosi-intoleranssi, vuohenmaidon nauttimista ei suositella, koska se sisältää myös laktoosia, kuten lehmänmaito. Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, voit nauttia kasvipohjaisia maitoja, kuten soijamaitoa, jotka ovat taatusti laktoosittomia.
Kun olet ymmärtänyt yllä olevan selityksen, älä epäröi ottaa käyttöön vuohenmaidon hyödyt kehon terveydelle. Ota tarvittaessa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin saadaksesi selville ravintotarpeitasi vastaavan vuohenmaidon kulutusannoksen.