Niille teistä, joilla on veriryhmä O, veriryhmän O-ruokavalion soveltamisen uskotaan auttavan laihtumaan. Mutta ennen kuin teet niin, tutustu ensin O-veriryhmän ruokavalion suorittamiseen, jotta hyödyt voidaan saavuttaa.
O-veriryhmän ruokavalion soveltaminen ei itse asiassa eroa paljon muista ruokavalioista. O-veriryhmän ruokavalio neuvoo laihduttajia syömään ja välttämään tiettyjä ruokia. Tämän veriryhmäruokavalion väitetään pystyvän laihtumaan, lisäämään energiaa ja ehkäisemään erilaisia sairauksia.
Veriryhmän O ruokavaliomenettelyt
Tämän ruokavalion aikana O-veriryhmän omistajia suositellaan syömään runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten:
- Lihat, erityisesti vähärasvaiset. Esimerkkejä ovat siipikarja ja nautakarja.
- Meren antimet, kuten kala, katkarapu ja rapu.
- Erilaisia vihanneksia, kuten parsakaalia ja pinaattia
- Erilaisia hedelmiä, kuten banaaneja ja appelsiineja
- Oliiviöljy
Yllä suositeltujen ruokien syömisen lisäksi veriryhmän O laihduttajia kehotetaan rajoittamaan papuja ja palkokasveja sekä välttämään runsaasti hiilihydraatteja (riisi, vehnä ja maissi), maitotuotteita (jogurtti, juusto, voi) sekä kofeiinia tai alkoholia sisältäviä ruokia. juomat.
O-veriryhmän ruokavalio voi toimia optimaalisesti, jos se on tasapainotettu säännöllisen liikunnan kanssa. Suositeltava harjoitus on aerobista,lenkkeilyja pyöräilyä.
Veriryhmän O ruokavalion riskit
Toistaiseksi ei ole tehty tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että O-veriryhmän ruokavalio on todella tehokas painonpudotuksessa. O-veriryhmän ruokavalion katsotaan olevan riski, varsinkin jos se tehdään ilman lääkärin valvontaa.
Veriryhmän O laihduttajia piilevä riski on tiettyjen aineiden tai ravitsemuksellisten tarpeiden tyydyttäminen. Tämä johtuu siitä, että erityyppisiä ruokia on rajoitettava, jopa vältettävä tämän ruokavalio-ohjelman aikana.
Toinen mahdollinen riski on ummetus. Tämä liittyy sellaisten elintarvikkeiden suositeltuun kulutukseen, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ilman, että niitä on tasapainotettu riittävällä kuidun ja hiilihydraattien kulutuksella.
Nämä ovat O-veriryhmän ruokavalion menettelyt ja riskit, jotka sinun on tiedettävä. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan tätä ruokavaliota, on suositeltavaa keskustella lääkärisi kanssa ennen sen aloittamista. Varsinkin jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia, kuten diabetes ja korkea kolesteroli.