Hengenahdistus on lääketieteellinen termi hengenahdistukselle. Tämä tila johtuu riittämättömästä hapen saannista keuhkoihin, mikä aiheuttaa nopeaa, lyhyttä ja pinnallista hengitystä..
Ihannetapauksessa terveet aikuiset ja teini-ikäiset hengittävät noin 12-20 kertaa minuutissa. Hengenahdistustapa ja -taajuus kuitenkin muuttuvat, kun koet hengenahdistuksen.
Erilaisia hengenahdistuksen syitä
Tässä on joitain tiloja, jotka voivat aiheuttaa hengenahdistusta:
1. Astma
Astma on yksi hengenahdistuksen syistä. Taudin puhkeamisen aikana astma aiheuttaa hengitysteiden turvotusta ja ylimääräisen liman muodostumista, mikä puolestaan häiritsee ilmankiertoa. Tämän seurauksena astmasta kärsivillä ihmisillä on hengitysvaikeuksia, yskää, hengityksen vinkumista ja kipua hengittäessään.
2. Hiilimonoksidimyrkytys
Hiilimonoksidimyrkytys tapahtuu, kun henkilö hengittää liikaa kaasua. Hiilimonoksidikaasulla on ominaisuus, että se sitoutuu helposti punasoluihin ja hemoglobiiniin, jolloin se virtaa veren mukana kaikkialla kehossa ja vahingoittaa soluja ja kudoksia.
Kun koet hiilimonoksidimyrkytyksen, koet oireita, kuten hengenahdistusta, rintakipua, huimausta ja pahoinvointia.
3. Matala verenpaine (hypotensio)
Hypotensio tai alhainen verenpaine aiheuttaa happea ja ravinteita sisältävän verenhuollon puutetta koko kehossa. Tämä verenhuollon puute aiheuttaa hengenahdistuksen. Lisäksi, kun olet hypotensiivinen, voit tuntea huimausta, heikkoutta ja jopa pyörtymistä.
4. Pkeuhkokuume
Keuhkokuume on bakteerien, virusten tai sienten aiheuttama keuhkojen tulehdus. Tämä tila saa tartunnan saaneen keuhkokudoksen toimimattomaksi, mikä aiheuttaa hengenahdistusta tai hengenahdistusta. Lisäksi keuhkotulehdukset aiheuttavat kuumetta, yskää ja rintakipua.
5. Sydämen vajaatoiminta
Sydämen vajaatoiminta voi myös aiheuttaa hengenahdistusta. Tämä tila ilmenee, kun sydän ei enää pysty pumppaamaan verta ympäri kehoa normaalisti, joten kehon solut eivät saa riittävästi happea ja ravintoaineita. Potilaat, joilla on sydämen vajaatoiminta, kokevat hengenahdistusta, hengitysvaikeuksia, yskää ja väsyvät nopeasti.
Kuinka lievittää hengenahdistusta
Hengenahdistushäiriön hoito riippuu sen syystä ja vaikeusasteesta. On kuitenkin joitain alkuvaiheita, joita voit tehdä, kun koet lievää hengenahdistusta, nimittäin:
1. Hengitys suun kautta
Ensimmäinen askel, jonka voit ottaa, kun sinulla on hengenahdistusta, on hengittää suun kautta. Tämä voi auttaa sinua saamaan enemmän happea, joten hengitystiheys hidastuu ja voit hengittää tehokkaammin. Lisäksi suun kautta hengittäminen voi myös auttaa vapauttamaan keuhkoihin jääneen ilman.
2. Distua vartalo eteenpäin nojaten
Lepääminen ja istuminen eteenpäin nojaten voi myös helpottaa hengitystä ja tehdä kehosta rennompaa. Varmista, että olet rauhallinen tehdäksesi tämän.
Temppu on istua tuolilla molemmat jalat lattialla. Aseta kehosi hieman eteenpäin nojaten. Aseta kyynärpääsi polvillesi tai tue leukaasi molemmilla käsillä. Pidä niska- ja hartialihakset rentoina.
3. Bseisoo nojaten seinää vasten
Voit myös seistä nojaten seinää vasten hengenahdistuksen lievittämiseksi. Temppu, seiso nojaten pakarat ja lantiot seinää vasten. Aseta jalkasi niin, että ne ovat hartioiden leveydellä toisistaan ja kätesi reisien viereen. Kallista vartaloasi hieman eteenpäin, tee näin rennosti.
4. Tee palleahengitys
Tehdäksesi tämän hengitystekniikan, yksinkertaisesti istut tuolissa ja annat polvien, hartioiden, pään ja kaulan rentoutua. Hengitä sisään hitaasti nenäsi kautta ja tunne, että vatsasi laajenee hengittäessäsi sisään.
Hengitä hitaasti ulos suun kautta. Kiinnitä enemmän huomiota uloshengitykseen ja pidä aikaa tavallista pidempään. Voit toistaa tämän tekniikan viiden minuutin välein.
On huomattava, että hengenahdistus voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta (COPD), interstitiaalisesta keuhkosairaudesta, keuhkoemboliasta, uniapnea, sydänläppähäiriöt ja sydämen vajaatoiminta.
Siksi hengenahdistusta tai hengenahdistusta ei pidä ottaa kevyesti. Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos sinulla on hengenahdistusta, varsinkin jos siihen liittyy yskää, rintakipua, kuumetta ja päänsärkyä.