Naiset, jotka ovat juuri synnyttäneet, siirtyvät välittömästi synnytykseen. Tämä ajanjakso alkaa, kun nainen on synnyttänyt istukan, ja jatkuu useita viikkoja myöhemmin. Lapsikausi kestää yleensä kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen.
Näiden kuuden viikon aikana naisen kehossa tapahtuu muutoksia, nimittäin sopeutumista raskaudesta ja synnytyksestä, kunnes se palaa vähitellen raskautta edeltävään tilaan.
Useimmat naiset eivät tiedä palautumisprosessia, jonka heidän ruumiinsa käyvät läpi synnytyksen aikana. Itse asiassa tämä on tärkeää tietää asianmukaisen hoidon suorittamiseksi synnytyksen jälkeen.
Kehon kunto synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeen voit tuntea olosi erittäin väsyneeksi ja kipeäksi. Kehon toipuminen kestää yleensä 6–8 viikkoa, ja se voi kestää jopa kauemmin, jos sinulla on keisarileikkaus.
Mitä sitten tapahtuu naisen keholle synnytyksen jälkeen? Normaali synnytys vaikuttaa suoraan ainakin viiteen elimeen.
- EmätinEmätin, jossa on lisääntynyt verenkierto ja turvotus, palautuu normaaliksi 6-10 viikossa. Imettävillä äideillä emättimen tila palautuu pidempään alhaisten estrogeenitasojen vuoksi.
- Perineum
Lapsiajan aikana turvonnut häpy toipuu 1-2 viikossa, kun taas välilihasten vahvuus palautuu alkuperäiseen tilaansa kuuden viikon ajan synnytyksen jälkeen. Joissakin tapauksissa välilihasten voimakkuus ei kuitenkaan välttämättä ole yhtä täydellinen kuin ennen johtuen repeämän vakavuudesta.
- KohtuRaskauden aikana kohdun paino voi olla 1000 g. Kohdun koko pienenee edelleen, ja kohdun paino on kuudennella viikolla synnytyksen jälkeen vain 50-100 g. Ulos tulevan veren virtaus vähenee edelleen, ja väri muuttuu punaisesta kellertävän valkoiseksi.
- Kohdunkaula (kohdunkaula)Tämäkin osa palaa vähitellen alkuperäiseen tilaansa, vaikka muoto ja koko eivät todellakaan voi palata samaan kuin ennen raskautta.
- vatsan seinämäJos haluat vatsan seinämän kiristyvän uudelleen, tarvitaan säännöllistä liikuntaa. Koska muutama viikko synnytyksen jälkeen tämä osa löystyy.
- RintaSynnytyksen tullen naisen rinnat tuntuvat kireiltä, täyteläisiltä ja tuskallisilta. Tämä on luonnollinen prosessi, kun keho valmistautuu imetykseen. Synnytyksen jälkeisenä aikana äitejä kehotetaan imettämään säännöllisesti, jotta rintamaito pääsee jakautumaan vauvalle. Imetys synnytyksen aikana voi myös auttaa vähentämään rintakipua synnytyksen jälkeen.
Tee nämä asiat synnytyksen aikana
Synnytyksen jälkeisenä aikana tarvitset yleensä aikaa levätä. Älä kuitenkaan huku itsestäsi, sillä myös vauvasi tarvitsee huomiota. Yritä kiertää se tekemällä seuraavat asiat:
- Pyydä muita perheenjäseniä auttamaan läksyissä.
- Nuku vauvan nukkuessa, jotta saat tarpeeksi lepoa.
- Varmista, että vauva saa aina äidinmaitoa. Mutta älä unohda, sinun on itselläsi oltava aina riittävä nesteen saanti.
- Täytä ravinto- ja energiatarpeet synnytyksen jälkeisenä palautumisen ja myös rintamaidon tarpeiden tyydyttämiseksi.
- Pyydä muita perheenjäseniä auttamaan huolehtimaan sinusta ja vauvasi tarpeista.
- Käytä silloin tällöin aikaa kävellä ulos kotoa saadaksesi uutta tunnelmaa ja vähentääksesi väsymyksen aiheuttamaa stressiä.
- Älä unohda neuvotella lääkärisi kanssa vartalonhoidosta, seksiasioista ja ehkäisyn valinnasta.
Kun käyt säännöllisesti lääkärin tarkastuksessa synnytyksen jälkeen, lääkäri:
- Painon mittaus ravitsemustilan seuraamiseksi synnytyksen jälkeen.
- Tarkista verenpaine, kehon lämpötila, hengitys ja pulssi.
- Fyysisen ja mielenterveyden tarkastukset.
- Synnytyksen aikana käytettyjen lihasten tutkiminen.
- Ompeleen jälkien tutkiminen synnytyksen aikana.
Tunteet synnytyksen jälkeisenä aikana
Synnytyksen jälkeinen aika vaikuttaa myös tunteisiisi. Saatat tuntea olosi onnelliseksi uuden perheenjäsenen läsnäolon johdosta, mutta samalla voit myös tuntea olosi väsyneeksi ja ahdistuneeksi uudesta vastuusta huolehtia vauvasta.
On myös naisia, joilla on syndrooma baby bluesia synnytyksen aikana. Tämä oireyhtymä alkaa yleensä toisena tai kolmantena päivänä synnytyksen jälkeen ja häviää muutaman päivän kuluttua. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on sairaus baby bluesia johon liittyy halu vahingoittaa itseään tai vauvaa, ja jos se johtaa masennukseen.
Pohjimmiltaan synnytyksen jälkeinen hoito keskittyy äidin kunnon ylläpitämiseen sekä fyysisesti että henkisesti. Käytä tätä aikaa toipuaksesi, muodostaaksesi siteen vauvaasi ja luodaksesi rutiinin vauvasi hoitamiseen.