Jotkut raskaana olevat naiset voivat kokea turvotusta tietyissä kehon osissa tai turvotusta. Jalkojen turvotus tekee raskaana olevista naisista usein epämukavaksi ja vaikeaksi liikkua. Miten se ratkaistaan?
Jalkojen turvotus raskauden aikana on itse asiassa luonnollinen ja normaali asia. Raskaana olevat naiset kokevat yleensä turvotusta polvessa alaspäin. Lisäksi silmien, kasvojen tai käsien turvotusta voi esiintyä.
Yksi yleisimmistä jalkojen turvotuksen syistä raskauden aikana on hormonitasojen muutokset. Hormonien vapautuminen raskauden aikana voi saada kehon keräämään enemmän nesteitä ja suolaa (natriumia).
Urheilum Kuinka voittaai Turvonneet jalat raskauden aikana
Lääketieteellisessä kielessä jalkojen, nilkkojen, käsien ja käsivarsien turvotusta kutsutaan perifeeriseksi turvotukseksi.perifeerinen turvotus). Turvotus muodostuu, kun kapillaareissa on vaurioita tai lisääntynyt paine. Tämän seurauksena nestettä tihkuu kapillaareista ympäröivään elinkudokseen aiheuttaen turvotusta alueella.
Tässä on joitain tapoja, joilla voit käsitellä turvonneita jalkoja raskauden aikana:
- Istuessasi tai nukkuessasi tue jalkasi tyynyllä, tavoitteena on parantaa verenkiertoa.
- Yleensä turvotusta esiintyy raskaana olevilla naisilla, jotka eivät liiku tarpeeksi. Siksi raskaana olevia naisia kehotetaan harrastamaan säännöllisesti kevyttä liikuntaa, kuten uintia tai kävelyä.
- Vältä liian pitkää istumista tai seisomista.
- On parasta välttää kuumia lämpötiloja, olipa kyse sitten lämpimässä vedessä kylpemisestä tai paahtavan auringon alla olemisesta. Jos kuitenkin tuntuu kylmältä, voit käyttää lämpimiä vaatteita.
- Vältä rasittavaa fyysistä toimintaa.
- Käytä mukavia kenkiä matkustaessasi.
- Vähennä suolan käyttöä ruoanlaitossa. Suolaisen ruoan syöminen voi pahentaa turvotusta.
Vaikka vedenpaineen käytöstä turvonneiden jalkojen ja nilkkojen hoitoon on vähän tutkimusta, uima-altaassa seisominen tai kävely näyttää auttavan myös turvonneisiin jaloihin raskauden aikana.
Tekijä Muita turvonneiden jalkojen syitä raskauden lisäksi
Turvonneita jalkoja raskauden aikana on varottava, varsinkin jos niihin liittyy oireita, kuten hengitysvaikeuksia, voimakasta päänsärkyä, oksentelua, voimakasta kipua ylävatsassa ja näköhäiriöitä.
Jalkojen turvotus voi johtua myös muista tekijöistä. Ovat seuraavat:
- Suonikohjut
- Diabetes
- Veren hyytymistä
- Munuaisten sairaus
- Krooninen keuhkosairaus, kuten krooninen keuhkoputkentulehdus, emfyseema, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
- Sydämen vajaatoiminta
- maksasairaus
- Niveltulehdus tai niveltulehdus
- Kilpirauhasen vajaatoiminta
- Kysta tai kasvain
Raskauden aikana on tärkeää käydä säännöllisin väliajoin synnytystä edeltävässä synnytyslääkärissä äidin ja sikiön terveyden seuraamiseksi. Rutiinitarkastukset ovat hyödyllisiä myös sen varhaisessa havaitsemisessa, onko raskauden aikana turvonneet jalat normaalitila vai johtuvatko ne muista vakavista sairauksista, jotta ne voivat saada oikean hoidon.