Raskaana olevat naiset ovat yleensä alttiimpia sairauksille, mukaan lukien vilustuminen. Vaikka se ei vahingoita sikiötä, tämä tila voi silti häiritä raskaana olevien naisten toimintaa. Siksi selvitetään syitä ja kuinka ne voidaan voittaa.
Vilustumista voi esiintyä aikuisilla 2-3 kertaa vuodessa, ja yleensä tämä tila paranee nopeasti muutamassa päivässä tai viikossa. Mutta raskaana olevilla naisilla vilustumista voi esiintyä useammin ja kestää pidempään.
Vilustumiseen alttiiden raskaana olevien naisten syyt
Raskaus on tila, joka voi tyhjentää kehon energiaa. Lisäksi immuunitaso heikkenee luonnollisesti raskauden aikana. Keho suorittaa tämän mekanismin suojellakseen tulevaa sikiötä immuunijärjestelmän hyökkäyksiltä, koska sitä "epäillään" vieraaksi esineeksi. Joissakin tapauksissa vilustuminen voi johtua myös raskaudenaikaisesta poskiontelotulehduksesta.
Molemmat nämä asiat tekevät raskaana olevista naisista alttiita taudeille. Siksi raskaana olevien naisten on oltava varovaisempia terveen kehon ylläpitämisessä, jotta he eivät altistu helposti erilaisille sairauksille, mukaan lukien vilustuminen.
Kuinka selviytyä vilustumisesta raskauden aikana luonnollisesti
Jotkut seuraavista helpoista tavoista, joita raskaana olevat naiset voivat tehdä vilustuessaan, jotta vilustuminen paranee nopeasti eivätkä toistu:
1. Lisää lepoaikaa
Vilustuessa raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän lepoa. Tämä on välttämätöntä, jotta raskaana olevien naisten immuunijärjestelmä pystyy toimimaan optimaalisesti, jotta he toipuvat nopeammin. Yön nukkumisen lisäksi raskaana olevat naiset voivat myös ottaa päiväunet tai vain istua ja levätä töiden tai toimintojen välillä.
2. Lisää nesteen saantia
Raskaana olevia naisia kehotetaan juomaan päivittäin noin 2,5-3 litraa vettä eli 10-12 keskikokoista lasillista. Kivennäisveden lisäksi vaihtoehtoisena lisänesteen lähteenä voi olla myös mehu tai liemikeitto.
3. Syö hedelmiä ja vihanneksia
Raskaana olevia naisia suositellaan täydentämään terveellistä ruokavaliota erilaisilla hedelmillä ja vihanneksilla. Mango, avokado, banaani, omena, parsakaali ja vihreät vihannekset voivat olla vaihtoehto raskaana oleville naisille, koska ne sisältävät monia vitamiineja ja antioksidantteja, jotka voivat nopeuttaa palautumista.
4. Yhteyden rajoittaminen sairastuneiden kanssa
Jos asut kotona tai olet lähellä vilustunutta henkilöä, pyydä häntä käyttämään maskia. Jos olet julkisella paikalla tai julkisissa tiloissa, kuten julkisissa kulkuvälineissä, raskaana olevia naisia kehotetaan käyttämään maskia, jotta he eivät saa tartuntaa ilmassa olevista bakteereista.
Lisäksi raskaana olevia naisia kehotetaan pesemään kätensä puhtaalla vedellä ja saippualla vilustuneiden ihmisten kanssa tai käymään suihkussa kodin ulkopuolella vietetyn päivän jälkeen.
5. Harjoittele säännöllisesti
Raskaus ei ole tekosyy olla harjoittelematta. Niin kauan kuin raskaana olevat naiset ovat terveitä, voi liikuntaa edelleen. Tämä tapa voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Raskaana oleville naisille turvallisia liikuntatyyppejä ovat kävely, voimistelu ja jooga.
6. Juo kuumaa teetä hunajan ja sitruunan kanssa
Sen lisäksi, että tämä menetelmä tekee kehosta mukavamman, se voi myös auttaa lievittämään kurkkukipua, joka usein liittyy vilustumiseen. Vaihtoehtoisesti myös kurlaus lämpimällä vedellä, johon on sekoitettu suolaa, voi saada samanlaisen vaikutuksen.
Raskaana olevia naisia ei suositella voittamaan vilustumista reseptivapailla lääkkeillä ilman lääkärin suositusta. Monet flunssalääkkeet sisältävät, joita raskaana olevat naiset eivät saa ottaa ilman lääkärin lupaa, kuten dekongestantit, antihistamiinit, aspiriini ja ibuprofeeni. Tämäntyyppisillä lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia sikiöön.
Vilustuminen raskauden aikana on yleistä. Jos vaiva ei kuitenkaan parane tai siihen liittyy muita oireita, kuten hengenahdistusta, rintakipua, voimakasta väsymystä, korkeaa kuumetta tai oksentelua, raskaana olevia naisia kehotetaan hakeutumaan välittömästi lääkärin hoitoon. Lääkärit voivat tehdä tutkimuksia ja tarjota turvallisen hoidon raskaana oleville naisille.